tag:blogger.com,1999:blog-69657868176534473412024-02-19T13:53:24.205+04:00Персональный фитнес тренер Ефим ПросвиринБлог персонального фитнес-тренера Ефима Просвирина. Пилатес, персональные тренировки, секреты повышения эффективности и результативности и многое другое. Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.comBlogger73125tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-45199733504783715072021-09-20T08:27:00.003+04:002021-09-20T08:29:21.912+04:00Про студию @3Fit _smr или студию пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 17px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><b>Про студию @3Fit_smr </b></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 17px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><b>или </b></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 17px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><b>студию пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина</b></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 17px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><b><br /></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb80iPJtew-ZRxyHadWyYaobVp5v5pzsJpe-GiXzDpMEvRsVdZoO9zBacqSBsIXShn8eIcczysMOlzxx7iuugvaMWUVkpbBI4bCyLuumtq8J4I7w2rkVL0mwLzm5Wsp9Ppwe0L0_YTN_pw/s1198/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.09.58.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1198" data-original-width="970" height="431" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb80iPJtew-ZRxyHadWyYaobVp5v5pzsJpe-GiXzDpMEvRsVdZoO9zBacqSBsIXShn8eIcczysMOlzxx7iuugvaMWUVkpbBI4bCyLuumtq8J4I7w2rkVL0mwLzm5Wsp9Ppwe0L0_YTN_pw/w349-h431/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.09.58.png" width="349" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Я уже писал о том, что придумал 3Фит - как свой авторский тренерский концепт.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В чем его содержание? Почему это эффективно? Почему это действительно работает?</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">3Фит - это педагогическое совмещение трех спортивно-оздоровительных направлений в тренировочном процессе.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Как это реализуется в моей педагогической практике?</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoHTPEGdb2UIPJduSSvIveWqj9_ssG4iCeaKbytZByaP1eszWIpbXzpjW01hIBBJ6gbpVoT2sk62Nz5CKaV3G_mMxftGJAzgcFROFw5nh31Mee-xCc6buQ5nFMAm_CDIsGVS6JPc9071uO/s1196/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.12.56.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1196" data-original-width="960" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoHTPEGdb2UIPJduSSvIveWqj9_ssG4iCeaKbytZByaP1eszWIpbXzpjW01hIBBJ6gbpVoT2sk62Nz5CKaV3G_mMxftGJAzgcFROFw5nh31Mee-xCc6buQ5nFMAm_CDIsGVS6JPc9071uO/w349-h434/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.12.56.png" width="349" /></a></div><br /><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Все зависит от:</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"> </p><ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">состояния здоровья</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">уровня физической подготовки </li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">степени двигательных навыков и привычек</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">предыдущего спортивного и кинестетического опыта</li>
</ul><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Напомню, 3 Фит - это:</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">пилатес</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">силовые тренировки</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">беговые тренировки </li>
</ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTQWTh6UwHWIN3VWOhr-XCP0geGqN7yu8t9UvDn8ibguVCt_20tVBHCs_bB8TDyA8oVn02gc4DS4aQnZ5CpWb2DyXISr0KyG4bftTcvgT7pfENgpipJ1OyA9RHJZOcXhtQwFk0g0ubcyG/s1272/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.09.07.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1272" data-original-width="1202" height="466" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTQWTh6UwHWIN3VWOhr-XCP0geGqN7yu8t9UvDn8ibguVCt_20tVBHCs_bB8TDyA8oVn02gc4DS4aQnZ5CpWb2DyXISr0KyG4bftTcvgT7pfENgpipJ1OyA9RHJZOcXhtQwFk0g0ubcyG/w440-h466/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.09.07.png" width="440" /></a></div><br /><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Пилатес - это самодостаточная открытая система физического развития и восстановления. Почему открытая? Потому что она все время в процессе развития и интеграции с другими системами оздоровления: телесно-ориентированными практиками, йогой, элементами спортивной подготовки.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Кроме того, пилатес является отличным инструментом для:</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">восстановления (активного) через более осознанное движение</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">оттачивания и (или коррекции )двигательных стереотипов за счет замедления темпа, синхронизации (десинхронизации) или локализации дыхания через более осознанное движение</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">осваивания спортивных навыков и повышения уровня физической подготовки в качестве начальной физической подготовки</li>
</ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf18W4ZFpbiWiCQhdhCCM_F-DoPM4SMY3ogRGR7-D5-eOaCo1Bo3pLlWVVvmR9m4K6Cbj-tdLGa4CjH0Y_k1Pg2vGvh5nCJXWyZwAZkyKwJY4g-kUUlNRApcghEiGV8xjnVi6Kk5YaW8W-/s1196/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.10.38.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1196" data-original-width="956" height="409" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf18W4ZFpbiWiCQhdhCCM_F-DoPM4SMY3ogRGR7-D5-eOaCo1Bo3pLlWVVvmR9m4K6Cbj-tdLGa4CjH0Y_k1Pg2vGvh5nCJXWyZwAZkyKwJY4g-kUUlNRApcghEiGV8xjnVi6Kk5YaW8W-/w327-h409/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.10.38.png" width="327" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ZCAcnbc46co0Piml9YPiNcPAAQeBML_qvM6JleiGjl2hyphenhyphenwwAdOyZARiNrTcKSP8vOromG1fH87PubcZ1vAFJnYmT45RqfEW7l3AQerrY9hmIoPBdwg0SsZHzG3t4QyMCkyZfrxU2taW1/s1026/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.11.02.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1026" data-original-width="674" height="508" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ZCAcnbc46co0Piml9YPiNcPAAQeBML_qvM6JleiGjl2hyphenhyphenwwAdOyZARiNrTcKSP8vOromG1fH87PubcZ1vAFJnYmT45RqfEW7l3AQerrY9hmIoPBdwg0SsZHzG3t4QyMCkyZfrxU2taW1/w334-h508/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.11.02.png" width="334" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ysrXNPRjbmpDqSQElqakQ1BVSnnFvGwPk5RgSk9oiniZ7zp2AQUTNUs0Dl92USmqn75FwBlIRlUFEDfcorPFGl-EITYyJaf3u1NhkwyiSGq6aBHmrrWd8WuULLXDiSV8gFUDXrgObAEI/s1106/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.12.13.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1106" data-original-width="968" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ysrXNPRjbmpDqSQElqakQ1BVSnnFvGwPk5RgSk9oiniZ7zp2AQUTNUs0Dl92USmqn75FwBlIRlUFEDfcorPFGl-EITYyJaf3u1NhkwyiSGq6aBHmrrWd8WuULLXDiSV8gFUDXrgObAEI/w345-h394/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.12.13.png" width="345" /></a></div><br /><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Силовые тренировки - это краеугольный камень подхода в улучшении крепкого здоровья и иммунитета.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Почему? Пока мы подвержены гравитации и все, что в нашем мире имеет реальный вес - силовые тренировки -это то, при помощи чего мы реально можем продлить свою активную молодость, тонус, здоровье.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Почему? Наши мышцы, кости, нервы, все ткани - адаптированы эволюционно гравитации, и если мы хотим укреплять наши тела, нашу нервную (рецепторную) систему - без отягощений, преодоления сопротивления - не обойтись.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В этом секрет успеха и большого оборудование пилатеса, потому что в нем есть пружины, которые создают невероятно удивительно простые стимулы, в том числе и развивающие. Их чувствуешь, их ощущаешь, от них укрепляешься. Тренажеры пилатес тоже создают силу, тоже создают сопротивление! </p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Но есть нюансы организации движения пилатес, акцентуация, но это уже детали - важные детали.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Но что их обьединяет? Преодоление веса, используя силу тела.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJsE_6OYw2GbraxQiyjWkQwvI7yFBJjcB8RYBF88xwLzd_w7fANi7D7kr2s_f4w5KnlckQmo9RiN4ihsUKC3xG5AYXFtaw-CZzUJwcxOfPsm17VPuWIq1lkv63rWECBYrulWuz0qHAI_Sk/s1192/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.12.35.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1192" data-original-width="956" height="528" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJsE_6OYw2GbraxQiyjWkQwvI7yFBJjcB8RYBF88xwLzd_w7fANi7D7kr2s_f4w5KnlckQmo9RiN4ihsUKC3xG5AYXFtaw-CZzUJwcxOfPsm17VPuWIq1lkv63rWECBYrulWuz0qHAI_Sk/w424-h528/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.12.35.png" width="424" /></a></div><br /><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">А что же бег? Беговые тренировки дает невероятный развивающий эффект, который обусловлен:</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">глобальным включением огромного количества мышц</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">глобальными стимулами ЦНС</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">глобальными стимулами всех систем организма, в том числе всех внутренних органов</li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">глобальными стимулами сердечно-сосудистой и энергетической систем нашего организма.</li>
</ul><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4RQ7BzecOSpmdPDn28Klk5Q7yam4sPeMjR6F3BmcC5xn8ZmDj21AF5EDZVGMeilFD9J56khe9clB0NsVGhznpLrTesyQbtDaeshFmtplapjgRw50vlptfv4Dz07EM2dIacrojcEEmFloi/s1206/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.09.35.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1206" data-original-width="962" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4RQ7BzecOSpmdPDn28Klk5Q7yam4sPeMjR6F3BmcC5xn8ZmDj21AF5EDZVGMeilFD9J56khe9clB0NsVGhznpLrTesyQbtDaeshFmtplapjgRw50vlptfv4Dz07EM2dIacrojcEEmFloi/w408-h512/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.09.35.png" width="408" /></a></div><br /><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Кроме того, данный вид активности обладает оздоровительным и психорегуляционным эффектами, причины которых в эволюционном характере бега.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Вопрос в другом, как подготовиться к бегу, с чего начать, как поддерживать и прогрессировать в своей беговой форме. </p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Каждое из направлений связано между собой, каждая стратегия улучшает другую.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmvof9BSpTFkz0tWViLgl3EKzJrDkH2KWBwXdg_hR7B5FVwldDMNVke9xtfMmn6aRpU7rNvAls3oUXJeeGthK6RFiA0cUvo05oJMWhrGr73nz1SQs8B0pf9IHJ9uWDLX1hD9bq4M3oVfpz/s676/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.22.31.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="388" data-original-width="676" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmvof9BSpTFkz0tWViLgl3EKzJrDkH2KWBwXdg_hR7B5FVwldDMNVke9xtfMmn6aRpU7rNvAls3oUXJeeGthK6RFiA0cUvo05oJMWhrGr73nz1SQs8B0pf9IHJ9uWDLX1hD9bq4M3oVfpz/w555-h319/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.22.31.png" width="555" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-QTQy-zu4W6vdDN_BwXKIotLvTCzTGrEBz_j5nE_AEMIgvGqKNr70-l825CoaB0ZJQO2EjQU97k1meLtMKyawOowKC2EqJsfv5zPZIBjqoAxKBeaTGUEzPTPUW31433uDDsNeaqgcZxP/s662/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.23.26.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="370" data-original-width="662" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-QTQy-zu4W6vdDN_BwXKIotLvTCzTGrEBz_j5nE_AEMIgvGqKNr70-l825CoaB0ZJQO2EjQU97k1meLtMKyawOowKC2EqJsfv5zPZIBjqoAxKBeaTGUEzPTPUW31433uDDsNeaqgcZxP/w559-h313/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.23.26.png" width="559" /></a></div><br /><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Именно поэтому в своих педагогических инструментах тренера я использую пилатес, силовые и беговые тренировки.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">С одной стороны, такой подход дает более эффективный и безопасный прогресс, с другой, в ней не «распыляешься», в ней не надо менять глобально работу, в ней останется время на семью и работу, для этого не надо становится профессиональным спортсменом.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Но такой подход поможет поменять образ жизни, образ мышления.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">3Фит -это то, что я не просто преподаю, я сам живу по этим принципам и методологии, совмещая для себя приемлемое количество тренировок: пилатес, силовых и беговых тренировок. </p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Так мы развиваем силу, выносливость и координацию.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQfnLh0IMPrmnTwInSLv_kcv4TUqI278VPGMTpeoir3sPmvq5pkyPfcndq58rymWNdTnmYG01jozpeoNhTrZEQ7NyziJtCoR658SQYmCimp1C7ViIPeR5c6eiHSbRzHwI-VeoOBkxMfWXG/s1148/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.23.58.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1148" data-original-width="834" height="557" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQfnLh0IMPrmnTwInSLv_kcv4TUqI278VPGMTpeoir3sPmvq5pkyPfcndq58rymWNdTnmYG01jozpeoNhTrZEQ7NyziJtCoR658SQYmCimp1C7ViIPeR5c6eiHSbRzHwI-VeoOBkxMfWXG/w404-h557/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.23.58.png" width="404" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOPGclpo3SgfRcDnXxm0yJ1H-f89vYTIW3cKigsXR4_Qyxix_7FL6oQYYmtGPy-4esUDb3g01uMOF28FIJ9WbBJo2InSO4CZp0q9149g0H9Y3KQpXCFhOlTbT8lLVrgA7lRACgmk1T2NNU/s1170/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.24.35.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1170" data-original-width="952" height="502" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOPGclpo3SgfRcDnXxm0yJ1H-f89vYTIW3cKigsXR4_Qyxix_7FL6oQYYmtGPy-4esUDb3g01uMOF28FIJ9WbBJo2InSO4CZp0q9149g0H9Y3KQpXCFhOlTbT8lLVrgA7lRACgmk1T2NNU/w408-h502/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-09-20+%25D0%25B2+08.24.35.png" width="408" /></a></div><br /><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Всем добра, Всегда Ваш Еф @efimprosvirin</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"></p><div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; text-align: justify;">И да, сейчас я абсолютно один, а это значит, что я и тренер и основатель своего проекта и студии, где Вас ждет большое студийной оборудование пилатес, где Вас ждут методики воспитания силы, выносливости и координации.</div><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px;"><br /></span></div><p></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"> </p><div><br /></div>Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-21516266706792029612021-01-23T19:43:00.003+04:002021-01-23T19:43:37.782+04:00Пилатес + (или почему 3-Fit)?<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"> <b>Про мое отношение к пилатесу или почему мы с Инной Мамаевой решили назвать нашу студию 3-Fit?</b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0gngsgPG0Y2LZH80vrMUBY5zL4F_QEcMBSwpvRs1OeKkh_L__9qa7le9X5FnaUf0WUmZXTozDEzJ1Vl5_PaHSDCuogsTxL_sEQEFqqScmaDcAPaAw31w1XKK27a5GRf8ZqUZhv8azIEA9/s1200/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+18.38.33.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1194" height="495" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0gngsgPG0Y2LZH80vrMUBY5zL4F_QEcMBSwpvRs1OeKkh_L__9qa7le9X5FnaUf0WUmZXTozDEzJ1Vl5_PaHSDCuogsTxL_sEQEFqqScmaDcAPaAw31w1XKK27a5GRf8ZqUZhv8azIEA9/w492-h495/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+18.38.33.png" width="492" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /><br /></span><p style="font-family: ".SF NS"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Ефим Просвирин, [23 янв. 2021 г., 17:36:17]:</span></p><p style="font-family: ".SF NS"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-family: ".SF NS"; font-stretch: normal; line-height: normal;">...</span>Расскажу ка я свою историю о том, как я пришёл к Пилатесу, понял его ценность и эффективность, не только для себя, но и для своих учеников, для других людей. </b></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">У меня нет для Вас истории, что я тренировался, жил и, получил сильнейшую травму, перепробовал все, чтобы восстановится, а мне ничего не помогало.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">И тут ВДРУГ, я попробовал Пилатес, и жизнь моя изменилась, я снова зажил счастливо и без боли.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Или, я жил и неправильно тренировался, перегружал свою спину, и все у меня стало болеть...и я стал искать волшебный метод тренировок, или внезапно нашел, или случайно попробовал...</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Нет, у меня нет для Вас такой истории.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Мое детство прошло достаточно активно в спортивных секциях советского типа, как у большинства поколения мальчишек 70-80-х.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Мне очень нравились секции самбо, дзюдо, водного поло, гири, силовое троеборье- везде где присутствовали кроссовая силовая подготовка, гири и штанга - я кайфовал. </span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Я обожал общую физическую подготовку, но не показывал результатов в специальных спортивных навыках и направлениях, не хватало координации, фокусировки, и наверное внимания тренеров, плюс-меня никогда не рассматривали всерьёз, как перспективного ребёнка, а затем и подростка в спорте. Я всегда «пахал» на тренировках со штангой, с гирями, оставался после тренировок и ещё дополнительно «хреначил».</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Все это очень хорошо помню, и видимо это в дальнейшем повлияло на мою взрослую жизнь.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">До работы тренером, я лично практиковал активные физические нагрузки, в основном это были силовые тренировки с гирями и отягощениями, и немного бег. У меня никогда не болела спина, не болели суставы, голова, пока я занимался силовыми тренировками с отягощениями.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><b>Пилатес я стал осваивать скорее из любопытства, уже будучи тренером, и желания быть полезным более широкой аудитории людей, так как понимал, что то, что подходит мне, как человеку активному и спортивному, не подходит большинству людей.</b></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">В 2015 я попал на семинар «Принципы движения” от <span style="color: #1f6bc0;">@polestarpilatesrussia</span>, который перевернул мое тогда ещё «молодое пилатес сознание»😂😂😂😂😭😭😭... <b>его вела невероятная Волкова Елена,</b></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Hynr5HRJdmnjnJl8L8T1HQKYMZSAaAZpFkSzXbwgIrBwKEWjCs9nRnOaginfPVxOE2yjNL4vGgkM30tdBledtUBvDO5N0YsJN29yaznbu89qWeivDl120QUOcQChCkRw8vmTKBuTJTe6/s964/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.06.17.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="964" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Hynr5HRJdmnjnJl8L8T1HQKYMZSAaAZpFkSzXbwgIrBwKEWjCs9nRnOaginfPVxOE2yjNL4vGgkM30tdBledtUBvDO5N0YsJN29yaznbu89qWeivDl120QUOcQChCkRw8vmTKBuTJTe6/w490-h386/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.06.17.png" width="490" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> в последствии, я побывал на этом же семинаре с ее участием несколько раз (ещё три очно) и онлайн в конце 2020 года.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><b>Я пробовал другие школы с искренним намерением найти лучшее, но в настоящее время для себя рассматриваю дальнейшее обучение по системе Polestar - чуть позже я опишу те преимущества, которые для себя увидел и почувствовал.</b></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Несмотря на то, что по большей части, я позиционирую себя как преподаватель пилатеса, мое неравнодушное отношение к силовым и беговым тренировкам, как педагога, и как атлета-любителя, ни в коем случае не умаляет мой взгляд и к пилатес тренировкам, наоборот, будущее - за комплексным подходом, будущее за интеграцией - силового тренинга с отягощениями как для обычного человека, так и для спортсмена.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><b>Меня умиляют «специалисты», подвергающие критике приседы со штангой, и заявляющие, что пилатесом или «резинками» можно значительно улучшить силу, выносливость или скорректировать композицию тела.</b></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><b>Такие рассуждения не более чем «маркетинговый экстремизм» в попытке выставить одну методику «лучше», а другую «хуже».</b></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Безусловно, занятия пилатесом меняют тело, укрепляют его, делают координированным и более гибким.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Силовые тренировки с отягощениями дают развитие силовых показателей и являются лучшим инструментом физической трансформации, пилатес же обогащает силовые тренировки и делает их более безопасными, разнообразными, и очень приятными.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><b>Пилатес позволяет улучшать:</b></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> ⁃ двигательные навыки в атлетических упражнениях,</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> ⁃ восстановление после тяжелых тренировок,</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> ⁃ начальную физическую подготовку для новичка, планирующего освоение силового тренинга,</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> ⁃ мышечный тонус после долгих пауз посла болезней, спадов и успешного возврата к интенсивным тренировкам,</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> ⁃ физическую подготовку для людей, не любящих тренировки с отягощениями или другие виды спорта или другие физические активности,</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> ⁃ здоровье людям с медицинскими ограничениями, которые в силу состояния (беременность или восстановление после б.), возраста, подготовки, здоровья не могут интенсивно заниматься спортом.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3YRUKZ4ltZeK8B1Ri5RcDTBRHFCkoeEn4W6knCKK2dceKk5lBGzIDbAkaliKMTWDwfpUaZeknlE8C1UWbvuTxBhXlRwZK1Sqt8xac4BIopY7f5BAu9yAQBRDVSgn8uSWns3NOb8XNjDJZ/s592/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.07.03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="592" data-original-width="592" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3YRUKZ4ltZeK8B1Ri5RcDTBRHFCkoeEn4W6knCKK2dceKk5lBGzIDbAkaliKMTWDwfpUaZeknlE8C1UWbvuTxBhXlRwZK1Sqt8xac4BIopY7f5BAu9yAQBRDVSgn8uSWns3NOb8XNjDJZ/w488-h488/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.07.03.png" width="488" /></span></a></div><span style="font-size: medium;">На фото с персональным фитнес тренером Цильх Еленой (Luxury fitness, Самара)<br /></span><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUhyphenhyphenCemplDKd3lZQAEeBxEnJfLq_VztN5faTpXKcEAIF1fknwARCoubqpHYaeuW1cM3fUusAukmU5tv7eflIo0H0v8gyxLQzE1ZBPaiX4sK-gDgnntZoM3n_hHWB3j_mE45vWClY0BY-_t/s1434/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.11.04.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1434" data-original-width="1350" height="555" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUhyphenhyphenCemplDKd3lZQAEeBxEnJfLq_VztN5faTpXKcEAIF1fknwARCoubqpHYaeuW1cM3fUusAukmU5tv7eflIo0H0v8gyxLQzE1ZBPaiX4sK-gDgnntZoM3n_hHWB3j_mE45vWClY0BY-_t/w521-h555/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.11.04.png" width="521" /></span></a></div><span style="font-size: medium;">Совместная тренировка с персональным тренером по фитнесу Маклаковским Максимом (парк им.Гагарина, г.Самара на петлях)<br /></span><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><span style="font-size: medium;">Зачем я написал этот пост? Скорее я написал его для себя. Это описание моих взаимоотношений с невероятным и прекрасным методом Пилатеса. Возможно эти отношения станут другими, скорее всего. Я хочу запечатлеть сегодняшнее мнение о пилатесе и о его роли в моей жизни.</span><p></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 15px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMcKlTjBl1qAXFoq24XgVXQZxsNyO6VdLN2XbtmpRMiTYlDurkO1S7q0OYhX0VIMcjLA6eekR6Ha96VwiMfSUmwD-3cz8jPpLRNwrMZ9H-qjTTQRyDvQCkGskLB-p3A_zK7JppGb7sc7_/s1076/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.07.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1076" data-original-width="972" height="497" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMcKlTjBl1qAXFoq24XgVXQZxsNyO6VdLN2XbtmpRMiTYlDurkO1S7q0OYhX0VIMcjLA6eekR6Ha96VwiMfSUmwD-3cz8jPpLRNwrMZ9H-qjTTQRyDvQCkGskLB-p3A_zK7JppGb7sc7_/w449-h497/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.07.44.png" width="449" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Персональная тренировка по пилатесу с Гоголевой Екатериной (3Fit-smr)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Чем больше я тренирую, тем больше я понимаю, что все мои активности, все что я преподаю людям: пилатес на матах, силовые тренировки, элементы беговой подготовки - все в моих преподавательских руках я пытаюсь сделать таким же эффективным, точным, лёгким, безопасным как пилатес...</span></p><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Зачем сейчас об этом? Для того, чтобы обьяснить, почему я мне всегда хотелось использовать в своей деятельности комплексный подход, почему я сначала неосознанно, на уровне интуиции, противился только одному и единственному педагогическому подходу в преподавании и тренировках.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">И конечно эта история о том, как нам с Инной - моей напарницей нам пришла идея создания 3 fit_smr, почему именно - 3-FIT. </span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Почему же 3 FIT?</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWw2PHe5Sze3nw_90ccFkF7UARNJPTbB-QXngu4LKsLRHL45tv6VV_mGBgv6fThH7TJyHeUd-GKC9Nq8RkIAqPKFQ9McM59kQ9kIV3qG12M1v6wHDVwxVjxZJgm7nHtqmOpQy2s5oGlD6/s1198/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.05.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1198" data-original-width="1196" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWw2PHe5Sze3nw_90ccFkF7UARNJPTbB-QXngu4LKsLRHL45tv6VV_mGBgv6fThH7TJyHeUd-GKC9Nq8RkIAqPKFQ9McM59kQ9kIV3qG12M1v6wHDVwxVjxZJgm7nHtqmOpQy2s5oGlD6/w375-h376/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.05.44.png" width="375" /></span></a></div><span style="font-size: medium;">Финиширую на соревнованиях по бегу в Самаре<br /><br /><br /><br /></span></div><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Потому что в педагогической и методической концепции нашей студии лежат три направления, которые мы, как преподаватели и тренеры отправляем нашим ученикам:</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYeVKrfDyWzfpf7d__ovoD1wrK1ki-UZ8Cjw26jf0Hdg9v_hMLZEeee8rUQ3vDnSLbBd6SNwjDlIkITdy-UbedXttjkVuK8j2lz9RWS3aPR6D1mkvbvzYvLc42YQpX5kzZS9aY0bVBHPkc/s1440/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.11.21.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1094" height="496" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYeVKrfDyWzfpf7d__ovoD1wrK1ki-UZ8Cjw26jf0Hdg9v_hMLZEeee8rUQ3vDnSLbBd6SNwjDlIkITdy-UbedXttjkVuK8j2lz9RWS3aPR6D1mkvbvzYvLc42YQpX5kzZS9aY0bVBHPkc/w377-h496/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.11.21.png" width="377" /></span></a></div><p></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">1. Пилатес</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">2. Силовые тренировки с весом собственного тела и отягощениями (и периодизация силовой подготовки), </span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">3. Беговые и специализированные спортивные тренировки, требующие специальные двигательные и кондиционные навыки и подготовку.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Именно при таком комплексном подходе достижима значимая и безопасная физическая трансформация независимо от возраста, уровня подготовки и состояния здоровья.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnlqUFA8vkB1WgJY2yUhkFKYuCn8CvQ0pQgMxbmFQYGGdjw1U82VaOJUZyp53Ngm6PZimTDZ33EtOC0Nu6ZsYxYH0yoynAyR_weM_Q2Fibjwsq4pBQnRcumkvsI8k6NBNZHf8gd_xVcLW/s1176/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.08.06.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1150" data-original-width="1176" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnlqUFA8vkB1WgJY2yUhkFKYuCn8CvQ0pQgMxbmFQYGGdjw1U82VaOJUZyp53Ngm6PZimTDZ33EtOC0Nu6ZsYxYH0yoynAyR_weM_Q2Fibjwsq4pBQnRcumkvsI8k6NBNZHf8gd_xVcLW/w436-h426/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+19.08.06.png" width="436" /></span></a></div><p></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Вы получаете не только пилатес или силовые тренировки, Вас не ставят перед выбором, Вас "не загоняют" под определённую догму или упражнения</span><span style="font-size: large;">, Вы сами выбираете свой путь, Вам стоит только решить надо ли Вам стать лучше, надо ли Вам стать сильнее, стать лучшей версией себя.</span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: large;">Если ответ -да, то тогда мы Вам подскажем и поможем. </span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJ0zcUwX39G5K0uq5cujBWfQmFV1oBJD97k36JsZW9zxRYxVxHhJlYQ6BR8hsWsbY2tfdFh99tgeFgzMJpJFmBtAXM-bdZl8J1si4gPCh80samAS8TXEOMzPbYblFfvXu5L8M-CV8pjTw/s1200/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+18.38.51.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1170" data-original-width="1200" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJ0zcUwX39G5K0uq5cujBWfQmFV1oBJD97k36JsZW9zxRYxVxHhJlYQ6BR8hsWsbY2tfdFh99tgeFgzMJpJFmBtAXM-bdZl8J1si4gPCh80samAS8TXEOMzPbYblFfvXu5L8M-CV8pjTw/w447-h436/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2021-01-23+%25D0%25B2+18.38.51.png" width="447" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;">Всем добра, Ваш, пока маленький коллектив 3-FIT: Мамаева Инна и Просвирин Ефим. </span><p></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"> </span></p>Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-56122340686280317632020-09-07T16:24:00.000+04:002020-09-07T16:24:32.349+04:00 О том кто я и куда иду <p style="text-align: center;"><b> О том кто я и куда иду</b></p><p style="text-align: justify;"><span> </span><br /></p><p style="text-align: justify;"><span><span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFkjaXhdbVqtms7BN87Aj6HDnsv53hKJyvBg-8f59WV1-FbpmZucwQle361SCL6DNBl-HTCx3054ATNA_p2I4oRzXfUIPCstQE9FdvpOmQFAm99rQXcQ7YvqVDO-jwEPgWgRc-CDQbrLp/s1456/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.09.15.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1456" data-original-width="1098" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHFkjaXhdbVqtms7BN87Aj6HDnsv53hKJyvBg-8f59WV1-FbpmZucwQle361SCL6DNBl-HTCx3054ATNA_p2I4oRzXfUIPCstQE9FdvpOmQFAm99rQXcQ7YvqVDO-jwEPgWgRc-CDQbrLp/w376-h500/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.09.15.png" width="376" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div> Привет, давайте знакомиться. Меня зовут Ефим Просвирин. Вы попали на мой личный ресурс www.efimpro777.ru<p></p><p style="text-align: justify;"><span> Я персональный фитнес тренер. Моей миссией является пропаганда здорового образа жизни, достигаемого при помощи рациональных и эффективных физических тренировок. Кроме того, я веду учеников к значимым результатам и физической трансформации.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6cy5difaQg6volFMBG_sASTbPpr9tTsSM4U95-Z0gt5FH7OHykpwnNzkxL6oPeWZzTXfD7pa_V8tqXycadqxrMu3NsxakjtAZWSk7tHzJhc_l8V01tAeyAgU09xTj5701DsuXqX2nWOf/s1444/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.12.41.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1444" data-original-width="1092" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6cy5difaQg6volFMBG_sASTbPpr9tTsSM4U95-Z0gt5FH7OHykpwnNzkxL6oPeWZzTXfD7pa_V8tqXycadqxrMu3NsxakjtAZWSk7tHzJhc_l8V01tAeyAgU09xTj5701DsuXqX2nWOf/w379-h500/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.12.41.png" width="379" /></a></div><p></p><p style="text-align: center;"><span> <b> Что я вкладываю в понятие физической трансформации?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span><span> </span>Физическая трансформация для моих учеников -это прежде всего физическое преобразование со знаком "+" на уровне телесных возможностей. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span><span> Как правило, люди, обращающиеся ко мне за помощью и советом -люди уже состоявшиеся в жизни,</span></span></span> достигшие значимых социальных успехов. </p><p style="text-align: justify;"><span> </span>Люди, которые задумываются о завтрашнем дне, о том, какие они будут через 10, 20 лет. Однако в силу определенных причин, далеких от мира спорта и физической культуры. </p><p style="text-align: justify;"><span> </span>Я хорошо понимаю таких людей, когда твоя жизнь целиком и полностью становится подчиненной определенным целям, когда вся энергия, усилия и время посвящается карьере, экономическим интересам семьи, в таком круговороте совершенно забываешь о собственном здоровье.</p><p style="text-align: justify;"><span> У меня был период в жизни, в котором у меня была возможность примерить на себя такой образ жизни, я в полной мере понимаю, о чем пишу, а </span>главное-я понимаю людей, которые ко мне приходят за помощью и в чем нуждаются. </p><p style="text-align: justify;"><span> Зачастую, в рабочих буднях, в таком состоянии, каждый из нас получает огромное количество стрессовой нагрузки за счет высокой конфликтности интересов, многозадачности, высокой конкуренции - все это наносит значительный удар на нервной </span>системе, запуская цепь разрушительных сил в организме. </p><p style="text-align: justify;"><span> Ситуация, чаще всего обостряется сниженным уровнем подвижности в течение дня и недели, когда большинство из нас из раза в раз следуют следующему алгоритму: </span></p><p style="text-align: justify;"><span>просыпаясь утром, мы садимся за кухонный стол-завтракаем, затем перебираемся в авто-где тоже сидим, затем в кабинет, работаем, учимся - сидим, обедаем, ужинаем -снова сидим. </span></p><p style="text-align: justify;"><span><span> Запускается порочный круг, стресс, мало движения, снижение энергии и накопление напряжения в теле и скованности, и снова стресс, и снова </span></span>большая стагнация. Как следствие, быстрая утомляемость, снижение иммунитета, повышенная тревожность. </p><p style="text-align: justify;"><span> В итоге, боли в теле, в спине, в суставах, повышение аппетита, набор веса, снижение мышечного тонуса, головные боли.... а дальше что??? Дальше... больше.... хронические боли, а про потерю физической формы и внешний вид можно и не говорить.</span></p><p style="text-align: justify;"><span><span> Чем лично я, как профессионал, могу быть полезен для Вас? На моей стороне специальное тренерское образование и профессиональный тренерский опыт прежде всего, опыт успешного использования метода Пилатес в оздоровительных физических тренировках с отягощениями, с людьми со значимыми ограничениями по здоровью, по физической подготовке.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HmvZIC1vrT4i7HCZxn-aSkRqQDR23NaOGfoy8PABiM7ZCQEyq31RTB8y96cnWrF47rsdXxfvE2EjJUVqMfEZ2qCMPCGP1nrRnnpk2stkhTHpgD1C9zTt9uUXjSc10uDJwsD5bZn1APo1/s1452/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.10.54.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1428" data-original-width="1452" height="493" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HmvZIC1vrT4i7HCZxn-aSkRqQDR23NaOGfoy8PABiM7ZCQEyq31RTB8y96cnWrF47rsdXxfvE2EjJUVqMfEZ2qCMPCGP1nrRnnpk2stkhTHpgD1C9zTt9uUXjSc10uDJwsD5bZn1APo1/w500-h493/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.10.54.png" width="500" /></a></div><br /><span><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span><span><span> Я не останавливаюсь в своем развитии и постоянно нахожусь в образовательном процессе. </span><br /></span></span></p><p style="text-align: center;"><span><span><span> <b>Почему Пилатес? </b><br /></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span><span> Активное использование Пилатеса в своей работе даст возможность спокойно и эффективно сделать Вашу "точку входа" в физическую трансформацию облегченной, безопасной, а самое главное эффективной. Даст Вам основу, базу для дальнейшего физического совершенствования и изменения себя к лучшему. Этот путь со мной прошли и проходят много людей.</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN62Gva3MLeGLxcV-p_APjrmMeOy5nQQaBvCT8jFjHCkbWcvdTbiC_xmbD1vwd0K-qIGAyujku3vT49UHmhQeppdvo8CU0TtlfREj0w_AeNFCzmZzTNSsQZbGt5Xnh8XTbY9V7byzMToyh/s1608/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.17.40.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1354" data-original-width="1608" height="525" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN62Gva3MLeGLxcV-p_APjrmMeOy5nQQaBvCT8jFjHCkbWcvdTbiC_xmbD1vwd0K-qIGAyujku3vT49UHmhQeppdvo8CU0TtlfREj0w_AeNFCzmZzTNSsQZbGt5Xnh8XTbY9V7byzMToyh/w625-h525/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.17.40.png" width="625" /></a></div><p></p><p style="text-align: left;"><span><span><span><span><span> </span>Вы с лёгкостью найдете мой канал на ютьюбе: </span></span></span></span><span style="text-align: left;">https://www.youtube.com/channel/UC7th9XnRLO16QRmEy35yb5g?view_as=subscriber</span>, </p><p style="text-align: justify;">в котором в свободном доступе Вы сможете ознакомится с тем, как я работаю, и какие инструменты как тренер в своей работе использую, какие домашние задания и комплексы выполняют мои ученики. </p><p style="text-align: justify;"><span><span><span> В настоящее время я являюсь тренером по пилатесу и функциональной подготовке. У меня пока нет собственной студии, но я всегда подберу оптимальные варианты для совместной работы и Вы всегда сможете обратиться ко мне за помощью в социальных сетях и мессенджерах.</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span><span> <b> Почему силовые тренировки?</b></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span><span><b> </b>Именно силовые тренировки позволят Вам закрепить успех, который Вы разовьёте в "точке входа", помогут Вам приобрести тот "запас прочности", здоровья и энергии, которых Вам так не хватало, расширят возможности Вашего тела и вернут забытое ощущение телесной силы и уверенности в себе.</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk3aGFenF-90FbECOfFzZSxEXcLsIPHjxguk6tnjPAEtP065c4-OiB5ee_2jC-9oH35wW1T1sL3-rqHm2VKwedNmlkGC_O1iYAb54lcyKVVCFJFig5J0dGyu80CH5dD_UZTJ7a6vg1Sah-/s1460/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.19.01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1460" data-original-width="1092" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk3aGFenF-90FbECOfFzZSxEXcLsIPHjxguk6tnjPAEtP065c4-OiB5ee_2jC-9oH35wW1T1sL3-rqHm2VKwedNmlkGC_O1iYAb54lcyKVVCFJFig5J0dGyu80CH5dD_UZTJ7a6vg1Sah-/w468-h625/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.19.01.png" width="468" /></a></div><br /><span><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span><span><span><span> </span></span></span></span>Пилатес и силовые тренировки отлично дополняют друг друга, дополняя методологически тренировочные стратегии, делая тренировки более разнообразными, эффективными и безопасными, а Вашу трансформацию осознанной и глубокой.</p><p style="text-align: justify;"><span> </span>То, чем я занимаюсь-это помощь людям в том, чтобы начать менять себя при помощи физической культуры, помощь в обучении оптимально и безопасно двигаться, в обучении эффективно и безопасно тренировать свое тело, укрепляя свое здоровье, увеличивая уровень жизненной энергии и качество жизни.</p><p style="text-align: justify;"><span><span> В настоящее время я вместе с единомышленниками на пути к реализации нового проекта в Самаре, который сделает мир фитнеса и физической культуры интереснее и разнообразнее. Обо всем этом Вы узнаете из новостей, а кто-то захочет увидеть и прикоснуться к новому сам лично. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span><span> Все самое интересное впереди! Подписывайтесь на мои профили в инстаграмме: </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxzM8CuW2pn9BzXoXDYQymR4xyNoyFtdc95iQRgEN5eryjKMcmGeSgft3Of5IMPxLPHorbkybfeo1Rmt9LyV13sVrlncT3LLw_wTkJt9n7q9FxDQhtoQbr3GeImpVlxYcptMwrjGOD2HgT/s1450/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.12.15.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1450" data-original-width="1110" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxzM8CuW2pn9BzXoXDYQymR4xyNoyFtdc95iQRgEN5eryjKMcmGeSgft3Of5IMPxLPHorbkybfeo1Rmt9LyV13sVrlncT3LLw_wTkJt9n7q9FxDQhtoQbr3GeImpVlxYcptMwrjGOD2HgT/w479-h625/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-07+%25D0%25B2+16.12.15.png" width="479" /></a></div><br /><span><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;">@efimprosvirin</p><p style="text-align: justify;">@efimpro_coach</p><p style="text-align: justify;">Познакомимся поближе! </p><p style="text-align: justify;">С уважением, всегда Ваш, Еф)</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span><span> </span></span> </p><p style="text-align: justify;"><span><span> </span><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-80936651140253982702020-01-10T12:54:00.001+04:002020-01-10T14:00:52.289+04:00Как выбрать своего тренера для индивидуальных занятий по фитнесу<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Как найти «своего» тренера для индивидуальных занятий</b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b> по физической культуре (фитнесу)? </b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b></b></span><br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Практическая пошаговая инструкция </b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b></b></span><br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></b>Выбор специалиста достаточно ответственный процесс, на котором Вы должны осознать следующие вещи:</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-что я хочу получить в итоге; </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-сколько ресурсов я могу (хочу) для этого затратить (время, деньги). </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>От этого будут зависеть границы Вашего поиска, это здорово сэкономит время Ваших поисков, сделая их более предметными и точными. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Итак, с чего начать? </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3Uw3yL6JjwRer8eGo38NmlQvM6vQgsTSiLNhyphenhyphent5s5UoSvPALRi6NQGETlgzS1t8wMenGFoBmwLmS85-XosKVe7l13uTEHy_HazKIS8yWJfVnzPNvFArBgR5NE1S6VmBBSa8lt4buVGWZ/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.57.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1164" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3Uw3yL6JjwRer8eGo38NmlQvM6vQgsTSiLNhyphenhyphent5s5UoSvPALRi6NQGETlgzS1t8wMenGFoBmwLmS85-XosKVe7l13uTEHy_HazKIS8yWJfVnzPNvFArBgR5NE1S6VmBBSa8lt4buVGWZ/s640/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.57.44.png" width="620" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Шаг 1. Попросите своих друзей порекомендовать Вам тренера или оздоровительную (спортивную) организацию. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Спросите друзей, имел ли кто-то из них дело с конкретным тренером, и если да, то остались ли они довольны. Утвердительный ответ на оба вопроса — уже неплохая рекомендация. Вы также можете уточнить тет-а-тет, чувствовал ли человек, что тренер его хорошо понимает, испытывал ли доверие к нему, показался ли тренер чутким и вдумчивым. <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Возможно, этот специалист и не станет “Вашим”, но как минимум начать с него можно.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUTZxRSEcPpFfc-My1sgvYPQm20zxh5cOC48GNyok9GoKLkoS8Uq7vhw_uZrctSpZEisvfNiamdTcDetVeZudCg33ME71mDJU4zKV65K6wPRR-xGPIbNKpy66EErZxguUN4eTI_XHIM8Mz/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.15.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1189" data-original-width="1202" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUTZxRSEcPpFfc-My1sgvYPQm20zxh5cOC48GNyok9GoKLkoS8Uq7vhw_uZrctSpZEisvfNiamdTcDetVeZudCg33ME71mDJU4zKV65K6wPRR-xGPIbNKpy66EErZxguUN4eTI_XHIM8Mz/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.15.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Шаг 2 (вариант шага 1). </span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Обратитесь к знакомому тренеру и попросите его порекомендовать коллегу</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Вариант второй — вспомнить, нет ли у вас знакомого тренера, и обратиться за рекомендациями к нему. Возможно Вам будет некомфортно заниматься со знакомым тренером, поскольку Вам изначально не хотелось бы иметь дело с людьми из близкого круга, либо он не обделает нужными для Вас компетенциями. Зато он отлично знает, к кому из коллег стоит обращаться. И перенаправит вас по нужному адресу.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpCD0P8kAwzdahSOamTqJ4jN_a06bGcx4o2S4wdaYRpWuV4qC4oqkGfryKXNKNXTNfPTD9A242NCd7Pmg95MYiHYwqMbo1ZjydSNwJk93ZJajJMbXiaiiyotHbDooUEosUuZgGE2fVuOD9/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.01.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="942" data-original-width="1212" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpCD0P8kAwzdahSOamTqJ4jN_a06bGcx4o2S4wdaYRpWuV4qC4oqkGfryKXNKNXTNfPTD9A242NCd7Pmg95MYiHYwqMbo1ZjydSNwJk93ZJajJMbXiaiiyotHbDooUEosUuZgGE2fVuOD9/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.01.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Шаг 3. Изучите сайты профессиональных сообществ и поищите “того самого” среди аккредитованных участников или обратите внимание на наличие базового образования специалиста. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Безусловно, это не является 100 процентной гарантией его абсолютного профессионализма, однако убережет от так называемых тренеров-самоучек, которые не проходили специализированного обучения, курсов, не имеют базовой теоретической подготовки по анатомии и биомеханике, и потенциально могут навредить при оказании оздоровительных услуг. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Как вариант перед встречей с потенциальным кандидатом Вы можете запросить его дипломы, сертификаты, навести справки об учебных заведениях, в которых он проходит подготовку, проверить, учился ли он там через онлайн реестры и т.д. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вы можете отравиться на сайты профессиональных сообществ и поискать специалиста среди аккредитованных участников. В данном случае аккредитация является гарантией того, что человек получил должную подготовку, прошел сертификацию и постоянно повышает свою квалификацию и он тот, за кого себя выдает. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFbbdZqL9Qcj05V9Exm1HH-PGoBhfMEBbC-B7cTHNyCy53m3e82Lyebw-o4iQ1w9qtegqisI-p2JungNcZpPykpePXsYuRnmpyEX8iQuXD4bjsGlOinjzqN7F6rEFhm0mAiJ3Ru0MyybUX/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.58.03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="950" data-original-width="1194" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFbbdZqL9Qcj05V9Exm1HH-PGoBhfMEBbC-B7cTHNyCy53m3e82Lyebw-o4iQ1w9qtegqisI-p2JungNcZpPykpePXsYuRnmpyEX8iQuXD4bjsGlOinjzqN7F6rEFhm0mAiJ3Ru0MyybUX/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.58.03.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Шаг 4. Найдите специалиста через публикации в блогах или соцсетях</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Выбрать подходящего Вам специалиста можно через <b>публикации</b>.Тренеры, которые достаточно много занимались обучением, самообразованием, как правило, много пишут и выкладывают статьи в интернет. Если, пролистав пару десятков текстов, Вы находите какой-то из них полезным или созвучным, попробуйте связаться с автором.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Как искать?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Просто спросите Яндекс. Забейте в поиск Яндекс то, что Вы ищете. Не беспокойтесь о точных формулировках . Сформулируйте своими словами.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Например, если Вам необходимо «безопасные и эффективные тренировки», «тренировки если болит спина» «развить безопасно силу и гибкость» «пилатес для спорта» «пилатес для атлетов спортсменов» «лучшая гимнастика для детей» и т.д.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Яндекс выдаст несколько сайтов на эту тему, и будьте уверены — перед Вами самые лучшие, по мнению Яндекс либо другой поисковой системы, тексты по этой теме. Некоторые из этих сайтов будут сайтами бодибилдеров, тренеров по бегу, по фитнесу, пилатесу или йоге. А некоторые будут сайтами профессиональных сообществ.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk0_PSuETpQu14ZHjrHSiGwzAa_NHn5clbK6iKq2SBuwcB9MUNGec-XIoS_knToij4cQqlmeB-ih6CQw8e2I7EgsY5bIEmqTf0FlzEE5Q-iP0dQBb9wu4Jm5K5Doy4AIwsxzauFm1BAoic/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.47.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1196" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk0_PSuETpQu14ZHjrHSiGwzAa_NHn5clbK6iKq2SBuwcB9MUNGec-XIoS_knToij4cQqlmeB-ih6CQw8e2I7EgsY5bIEmqTf0FlzEE5Q-iP0dQBb9wu4Jm5K5Doy4AIwsxzauFm1BAoic/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.47.png" width="320" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Шаг 5. То, что делать не стоит</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">5.1 Не делайте то, чего точно не нужно делать</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Не ищите по цене</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Не стоит искать по цене — самого дешевого тренера в намерении сэкономить, или, напротив, самого дорогого в расчёте оказаться в руках суперспециалиста.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Услуги профессионального тренера не могут стоить слишком дешево, поскольку постоянные обучение довольно затратны.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вы же не хотите работать с человеком, получившим свой “диплом” за три месяца заочных курсов? </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В то же время и слишком высокий ценник должен настораживать. Не исключено, что за ним стоит талантливый маркетолог.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">5.2 Не выбирайте по количеству обещаний и отзывов</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Обещание решить Вашу проблему за пять или десять тренировок как правило невыполнимо. Если говорить откровенно, <b>некоторые</b> задачи требуют не менее года постоянной работы, и ни один уважающий себя специалист не станет сулить сверхбыстрых результатов. Давайте придерживаться реальности и не верить красивыми приманкам.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Восторженным откликами клиентов, размещённым на сайтах, необходимо относится критически, особенно если эти отзывы без адресата или обезличены. И вот почему. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Во-первых, многие люди не любят афишировать, что когда-либо испытывали проблемы со здоровьем, внешними физическими данными. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Во-вторых, любая информация о клиентах строго конфиденциальна. Следовательно, проверить, кем на самом деле написаны отзывы зачастую невозможно без их согласия или с их активном желании отблагодарить и оставить отзыв явно и открыто. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">5.3 Не ориентируйтесь на регалии</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Да, заветные буквы “к.п.н”. или, того пуще, “д.м.н”., действительно гарантируют, что человек имеет вес в научном сообществе и серьёзную академическую базу (что, разумеется, скажется на стоимость тренировок). </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Однако тот факт, что он много занимается наукой, не превращает его по умолчанию в отличного практика и не обещает быстрого исцеления и эффективности преподавания и тренировочного процесса. Ищите того, кто много практикует. Как говорил академик Амосов: “Хирургия — это рукоделие. Если хирург не оперирует много, он не хирург.” То же самое можно сказать о тренере, как о педагоге, как о целителе.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">5.4 Не исключайте мониторинг личных страниц в соцсетях</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С одной стороны, чем меньше знаешь о приватной жизни тренера, тем лучше. Информация о том, как зовут его кошку и с кем подрался его ребёнок, для тренировочного процесса безотносительна, с другой стороны, понимание личности Вашего будущего тренера даст понимание о его общей образованности и круге его интересов, подчас это очень Важная информация для выстраивания комфортного коммуницирования.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Шаг 6. Запишитесь на первую тренировку</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Остановившись на двух-трех вариантах, звоните и уточняйте, как записаться на первую тренировку. Разумеется, с тренером можно связаться и по мессенджеру, и по электронной почте, но старый добрый звонок даёт преимущество — Вы слышите голос и либо внутренне откликаетесь на него, либо нет.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #19bc43; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9Azfr7HxODrQq8SjWZfRkTJDoyVBZBKaFy6CW3ShcxTOx7kJ-Fhtje2rSa-Dg1UYXRxv7xsKlR3Gt5TbUPs2GzW8mQRyfTi3Ajf1pBhUVfZAUdPaBlm16bQMQ-3TS-S73s9qzsaYByjM/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+12.00.33.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1021" data-original-width="1600" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9Azfr7HxODrQq8SjWZfRkTJDoyVBZBKaFy6CW3ShcxTOx7kJ-Fhtje2rSa-Dg1UYXRxv7xsKlR3Gt5TbUPs2GzW8mQRyfTi3Ajf1pBhUVfZAUdPaBlm16bQMQ-3TS-S73s9qzsaYByjM/s640/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+12.00.33.png" width="640" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Будьте готовы, что тренер:</span></div>
<ul>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">не ответит сразу, не исключено, что в этот момент он работает с клиентом. Но если ваши два-три звонка остаются без ответа, пишите смс или в мессенджер;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">не ответит, а за него ответит администратор, у которого можно поинтересоваться предварительно занятостью тренера, его компетенциями и т.д.</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">не станет слишком подробно расспрашивать Вас о Ваших целях, проблемах и даже предложит обсудить её при встрече, если Вы углубитесь в повествование. Выслушивать жалобы — часть его работы, и совершенно нормально, что он хочет делать её в рабочее время.</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">не станет заманивать Вас первой бесплатной встречей или предлагать ознакомительное общение по скайпу. Хорошие специалисты достаточно востребованы, чтобы избегать маркетинговых ухищрений, и наоборот, поза “чего изволите” свидетельствует, что практика дышит на ладан;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">не станет Вас убеждать прийти именно к нему и воздержится от откровенной саморекламы. Более того, если в ходе разговора Вы начнёте озвучивать сомнения, скорее всего, он предложит Вам ещё раз подумать, прежде чем договариваться о встрече.Впрочем, если вы чувствуете, что Ваши сомнения нарастают, просто прощайтесь и переходите к следующему номеру в списке. Взаимодействие с тренером лучше начинать с достаточным ощущением доверия.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Резюме: если в ходе разговора Ваш внутренний голос произнёс что-то вроде “можно попробовать”, договаривайтесь о времени первой тренировки.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUq4dbIGOGJWfgvjU9ijWKOkdzrtgrRExuBZyZXUshOtfze_jF1WkGIQI-SRRb5sYlRQcbNaR5KwE0T5QpQ1g9R6dl7_HFbDXj86tKDOfIof4fY3M4XtSiF3SM3GxaLHKZjlw8WV8UJ2a3/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.57.26.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1122" data-original-width="962" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUq4dbIGOGJWfgvjU9ijWKOkdzrtgrRExuBZyZXUshOtfze_jF1WkGIQI-SRRb5sYlRQcbNaR5KwE0T5QpQ1g9R6dl7_HFbDXj86tKDOfIof4fY3M4XtSiF3SM3GxaLHKZjlw8WV8UJ2a3/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.57.26.png" width="342" /></a></span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Шаг 7. Придите на первую тренировку</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Итак, Вы пришли. Возможно Вы испытываете волнение или стеснение (если это Ваш первый опыт работы индивидуально), и это абсолютно нормально. Скорее всего, на протяжении предстоящего часа Ваша тревога пойдёт на спад, а пока обратите внимание на следующие моменты.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Первая тренировка носит<b> диагностический характер.</b> Специалисту нужно определить, кто Вы и с чем пришли. Он предложит рассказать, что Вас волнует, задаст уточняющие вопросы и сделает для себя заметки.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>При первой встрече тренер должен поинтересоваться, что именно Вы намерены получить от тренировочного процесса. Подобная формулировка носит название “запрос” и обозначает цель, к которой Вы оба будете стремиться.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Кроме того, на первой встрече тренер называет ряд условий, на которых он готов браться за работу. Обычно в их список попадают пункты про опоздания (как поздно бы клиент ни пришёл на сессию, закончится она всё равно вовремя), про внезапные отмены встреч и штрафы за них и возможно, что-то ещё, что тренер считает важным. Принимая эти условия, Вы заключаете устный контракт.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Возможно, наличие правил Вас не обрадует. Хороший тренер — не только помощник, и Ваш проводник в мир спорта и физической культуры, не только внимательный педагог и психолог, а профессионал, который помнит, что тренировочный процесс работает исключительно в жёстких рамках. Не будет рамок — не будет результата. И кроме Вас у востребованного тренера есть план ежедневной работы, временные окна и запись других людей! Это необходимо учитывать Вам обоим и уважать друг друга. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Внимание: всё вышесказанное не актуально, если Вы договорились об одной-единственной тренировке.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaNMT9QsJ-TBOaTrPw9rLg_HvKPivle0ahGWi6QKXlAQvzggh7OOGVHMhBHqR0j_MeILiQNiZ_GhN1CvLHuYiblU1e1uHgMqVWYWS9doq-CumYA_lUKA3VbXObH5LtlxSR0qXdtx1eRjRL/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.31.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1184" data-original-width="968" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaNMT9QsJ-TBOaTrPw9rLg_HvKPivle0ahGWi6QKXlAQvzggh7OOGVHMhBHqR0j_MeILiQNiZ_GhN1CvLHuYiblU1e1uHgMqVWYWS9doq-CumYA_lUKA3VbXObH5LtlxSR0qXdtx1eRjRL/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+11.59.31.png" width="326" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Шаг 8. Исключите недобросовестных тренеров</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0e0e0e; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Несколько признаков недобросовестного тренера:</span></div>
<ul>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">на первой же встрече он спешит уверить, что Ваша проблема решится легко и быстро (хороший тренер, если Вы попросите гарантий, ничего обещать не будет. Возможно, он скажет, что имеет успешный опыт работы со схожими задачами и постарается сделать то, что в его силах);</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">во время сессии Ваш тренер — проверяет мессенджер, что-то жуёт, отвечает на звонки, или пользуется часто мобильным телефоном. Такое поведение недопустимо;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">он постоянно Вас перебивает;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">он снова и снова понимает Вас превратно и отмахивается от ваших пояснений, апеллируя к тому, что “ему виднее”;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">он обесценивает Ваши проблемы, называя их “ерундой”, “несерьёзными” или как-то ещё;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">он отказывается пояснять и объяснять то, что с Вами делает и то, что Вам непонятно;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">он никогда не интересуется, как Вы ощущаете себя в процессе тренировки, не просит Вас дать обратную связь;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">если же вы её всё-таки даёте, и она негативная, он назначает Вас ответственным за то, что тренировка не складывается;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">он сам полностью, без оглядки на Ваше мнение формулирует цель, к которой Вы должны прийти, поскольку лучше Вас понимает, что Вам надо;</span></li>
<li style="color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;">он спешит с советами и простыми решениями - ничем не оправданные советы из серии “делай как я сказал, и будет тебе счастье” — это совсем другая история, и она уже не про эффективный тренировочный процесс, и уж точно не про индивидуальный подход.</span><span style="background-color: white; white-space: pre;"> </span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ZbPbwIz9mBo1KK4C9Qa9oqoxOVpiFRWeGYmuB7WxkpmWE5fzqA2HEo2ooAZqoYRnrWH2M3C69mfXyAb8ALEu6zJQD6HsimaZ9flQseRyM89lGMx3Abzqp_hHhEfxI4LU3I2sQODtX3uW/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+12.00.55.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1600" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ZbPbwIz9mBo1KK4C9Qa9oqoxOVpiFRWeGYmuB7WxkpmWE5fzqA2HEo2ooAZqoYRnrWH2M3C69mfXyAb8ALEu6zJQD6HsimaZ9flQseRyM89lGMx3Abzqp_hHhEfxI4LU3I2sQODtX3uW/s640/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-01-10+%25D0%25B2+12.00.55.png" width="640" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"><br /></span></span>
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Что касается остального… В мире существует несколько десятков крупных направлений, развивающих физические качества человека, а уж видов спорта и подавно много. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Каждое из них может принести существенную пользу. Так что тренеры работают по-разному — настолько, что метод одного может совсем не быть похожим на метод другого. <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Кроме того, тренеры тоже люди — со своим темпераментом, привычками, складом личности. Кто-то будет сдержан и сух, кто-то мягок и чувствителен, но, важнее всего не человек, а те отношения, которые Вы сможете с ним построить. Если в них будут открытость, искренность и доверие — тренировочный процесс сложится, Вы будете получать максимальное удовольствие от тренировок, Вы полюбите спорт всей душой, Вы будете планомерно и без травм идти к своей цели.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC_KvqrZ0sNi6qdTuGvh8MQjWynGMtf7VxV7WcpgGjev4kcyU-o3yptWjBOz7Dn8ULavsFa9Wv5O6woBbxOG0Qkqfti4q0PZouPLK9R9AN6QwvbIN4ign7gNJOZAoumFKRPLdg6wvwP76N/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-22+%25D0%25B2+13.28.06.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1172" data-original-width="1182" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC_KvqrZ0sNi6qdTuGvh8MQjWynGMtf7VxV7WcpgGjev4kcyU-o3yptWjBOz7Dn8ULavsFa9Wv5O6woBbxOG0Qkqfti4q0PZouPLK9R9AN6QwvbIN4ign7gNJOZAoumFKRPLdg6wvwP76N/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-22+%25D0%25B2+13.28.06.png" width="320" /></a></span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>С уважением, Ефим Просвирин из Pilateshouse </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-6340288550772648112019-10-03T21:58:00.003+04:002019-10-03T22:06:24.372+04:00Немного о прикосновениях в работе тренера (размышления)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b> Немного о прикосновениях в работе тренера (размышления)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLccMGofNyFBP0h8FX3LAJ1YyUbzQH-z4RMFgN1cp90Muf_Cw-plACKL7CPbeMqqkRgQDtt9LpZQ1BM3T3bll45RQM7wgm-v4ltA4fhwsVNfGCUKu8YVUXwjGn6IQwjQrknKbLNcPYX69M/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.42.10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLccMGofNyFBP0h8FX3LAJ1YyUbzQH-z4RMFgN1cp90Muf_Cw-plACKL7CPbeMqqkRgQDtt9LpZQ1BM3T3bll45RQM7wgm-v4ltA4fhwsVNfGCUKu8YVUXwjGn6IQwjQrknKbLNcPYX69M/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.42.10.png" width="295" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;">Движение -это наш основной способ взаимодействия с окружающим миром. Эти взаимодействия управляются механизмами моторного обучения(если движение для нас новое или непривычное) и моторных стереотипов (если то, что мы собираемся делать нам привычно и часть нашего повседневного двигательного объема). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp_l4GaQ9Ixl-1OkfghRfeLFA58lr4X5C4KF2cut35a2dhi8DrHU_cElTauIEHHSAqtCd5GkK31G_ctWSHpN8PCTHrXrQRmHBNyczddlze6HNR1Lorn8ycS9CsOzCp84zYxKFd2pzV_OfS/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.41.51.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp_l4GaQ9Ixl-1OkfghRfeLFA58lr4X5C4KF2cut35a2dhi8DrHU_cElTauIEHHSAqtCd5GkK31G_ctWSHpN8PCTHrXrQRmHBNyczddlze6HNR1Lorn8ycS9CsOzCp84zYxKFd2pzV_OfS/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.41.51.png" width="320" /></a><span style="font-kerning: none;"></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Наверняка мы замечали, что когда мы исчерпываем лимит вербального описания или объяснения мы пользуемся жестами, либо с самого начала, для большей информативности и эмоционального окраса, человек на эмоциях размахивает руками, жестикулирует, активно использует язык тела (телесный язык). </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В отношениях тренер-спортсмен, тренер-клиент, тренер-ученик, тренер постоянно прибегает к описанию и объяснению условий тренировочного режима и характера самой тренировки, технических особенностей спортивных, коррекционных, реабилитационных движений. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но не всегда передача информации словесно достигает 100 процентного результата, и здесь на помощь приходят ПРИКОСНОВЕНИЯ ИЛИ ТАКТИЛЬНЫЕ КОМАНДЫ (ТАКТИЛЬНЫЙ КЬЮИНГ). </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Тактильные комнаты приобретают важное значение на этапе моторного обучения, когда двигательный навык, требуемое движение или траектория для человека непривычны, непонятны, незнакомы, вызывают страх или панику и другие «ограничительные эмоции», но в силу тренировочной или реабилитационной стратегии необходимы и важны. </span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUhekNdU13P-7oG65RILlTmyo7I3jLhghlLno1Hn8nXLGvgP-AMO68hAphSoT4V82gQLjzC5LEf8PSCfMtTicOc2UKYmKGAcCaSN4ovgBgELhD0b5w0B4qxAkgWER_T6_BBdRid0Fptd9o/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.42.35.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUhekNdU13P-7oG65RILlTmyo7I3jLhghlLno1Hn8nXLGvgP-AMO68hAphSoT4V82gQLjzC5LEf8PSCfMtTicOc2UKYmKGAcCaSN4ovgBgELhD0b5w0B4qxAkgWER_T6_BBdRid0Fptd9o/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.42.35.png" width="252" /></a><span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>У тактильных команд как и у любого социального взаимодействия между двумя и более людьми, есть объективная (или внешняя) составляющая и субъективная (внутренняя). </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Внешняя сторона -это локализация прикосновений на теле объекта прикосновений, а также поверхностей субъекта (какая часть руки (пальцы, ладони, тенор, гипотенор), стопа-внутрення или внешняя часть, например), их точность, чистота соприкасаемых поверхностей, глубина, темп, температура рук субъекта, чистота, ухоженность и т.д.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Субъективная сторона прикосновений -это НАМЕРЕНИЕ (или интенция)!!! ДОМИНИРУЮЩЕЕ НАМЕРЕНИЕ -ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ НАУЧИТЬСЯ, ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ ОСВОИТЬ ДВИЖЕНИЕ, ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ ПОНЯТЬ СУТЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ЗАДАЧИ. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Профессиональное намерение всегда лишено сексуального подтекста, и всех негативных эмоций: страха, обиды, ненависти, злости, грусти, печали, вместе с тем оно должно быть свободно от сильных эмоций (сильного возбуждения, радости, суеты, гордости и самоуверенности)… с одной стороны, тренер, как бы отстраняется от подопечного, не «сопереживая излишне ему», иначе невозможно будет вывести человека на результат или требуемый эффект, с другой стороны, всесторонняя включенность внимания тренера, его ожидание и отношение к производимым прикосновениям должны быть постоянным источником внимания и незамедлительного анализа (наблюдение->гипотеза->алгоритм прикосновений-действий). </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Оптимально, если тренер находится в эмоционально нейтральном положении, то есть ему необходимо быть беспристрастным, но «зеркалить» и поддерживать беседу, безэмоциональным, но уметь создавать настроение… уметь интонировать, выстраивая коммуникационную канву одного уровня. </span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVjYrQd7kqA8gYu81UnGg7ImFvXgd26PuxEED-_6HShetWOOGbXwl02r_Ua6csxB4mcb_fw2wkUCknW8VprvcXwQWN2IMF9w0Ebh7kDY4X8ud1W8FcltkqJydLBXeg9ZLcyjhhzeVPW0KX/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.51.48.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVjYrQd7kqA8gYu81UnGg7ImFvXgd26PuxEED-_6HShetWOOGbXwl02r_Ua6csxB4mcb_fw2wkUCknW8VprvcXwQWN2IMF9w0Ebh7kDY4X8ud1W8FcltkqJydLBXeg9ZLcyjhhzeVPW0KX/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.51.48.png" width="320" /></a><span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И здесь важно не впадать в крайности: например, быть для клиента тренером-аниматором: шутки из такого специалиста так и сыпятся как из рога изобилия, он очень много коммуницирует эмоционально с подопечным (и последнему это даже может нравится), но фокус внимания и цель тренировки зачастую у такого взаимодействия не будет достигнут… мотивация человека занимающегося у такого тренера -это тема другого поста))) но результативность тактильных команд, да и самой тренировки будет очень низка. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Другой стороной медали является тренер «снежная королева», который со всеми клиентами общается одинаково сухо и по существу…с ребенком 7-ми лет, с мужчиной 75-ти лет или девушкой 28-ми лет. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И каковы будут намерения, а главное возможности, очерченные эмоциональным интеллектом у этих специалистов? У первого - «развеселить», понравится… а другого подчас настолько тяжело слушать и воспринимать, и что уж говорить о прикосновениях такого специалиста… </span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi18AmDKjR_P9pbbJ-RRJfiPULL8a8R8XvB8VuWsn9aLNvnsWs4wn7p4Csx3-RzwepAnMGJ9pQ3jJOuU0x9JqgUcc4Muxgqdjz6RG5yag7u24KL-p9AFy7D1sOP7JRQIf-cPjbWi7qhPQHQ/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.52.42.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi18AmDKjR_P9pbbJ-RRJfiPULL8a8R8XvB8VuWsn9aLNvnsWs4wn7p4Csx3-RzwepAnMGJ9pQ3jJOuU0x9JqgUcc4Muxgqdjz6RG5yag7u24KL-p9AFy7D1sOP7JRQIf-cPjbWi7qhPQHQ/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.52.42.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Когда тренер прикасается к другому человеку, он не только обучает другого, происходит обмен «энергиями»… В это можно верить, можно не верить, но в своей практике я очень часто сталкивался с тем, что если у меня плохое настроение, или не выспался сильно, или болею, то эффективность моих тактильных команд и любых других мануальных манипуляций снижается в разы, а чувствительность тканей по глубине (точности) снижается… особенно это актуально при работе с болевыми синдромами, спазмами и (или) тревожными состояниями… людей</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В меньшей степени это имеет значение, когда в тренировке тактильные команды или мануальные воздействия минимизированы! Поэтому, если Вы решили притронуться к другому человеку в своей тренерской работе, помните, что ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО ЧИСТЫ И НЕЙТРАЛЬНЫ!!! Только тогда, то что Вы задумали сделать при помощи рук Вам поможет!!! </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn08tRdnyCZpjZUk2y-tPWY8ZVln1tIzotrX3ah9bmy9T9FO4NFCMy52b0FP6O0PBM2U6qug0ME9KTS9zoJcHsheSdQFSdOhCtfyp9NyDUTuZ8uE7N1wDRsf395KHpsImozAnSlYZVDhO4/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.53.59.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn08tRdnyCZpjZUk2y-tPWY8ZVln1tIzotrX3ah9bmy9T9FO4NFCMy52b0FP6O0PBM2U6qug0ME9KTS9zoJcHsheSdQFSdOhCtfyp9NyDUTuZ8uE7N1wDRsf395KHpsImozAnSlYZVDhO4/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-10-03+%25D0%25B2+21.53.59.png" width="320" /></a><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Из практики, после каждого человека, если я активно «работал» руками, я стараюсь помыть руки и омыть лицо!!!! Очень помогает «перегрузиться»… </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Безусловно, нужно понимать, что тренер всегда остается тренером, и он ни при каких обстоятельствах не должен переходить пределы компетенции, ведь к нему приходят люди за физической тренировкой, а не за массажем!!! </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Однако, при наличии понимания и специальных компетенций, тренер может и должен предпринять все меры к тому, чтобы эффективность моторного обучения и двигательного контроля были максимально эффективны, тренировочные средства максимально адаптивны к состоянию его ученика, команды были понятны… и тактильные команды, ручная работа, релиз, нейромышечное проторение тканей подчас является отличным инструментом тренера, физиотерапевта и реабилитолога. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZXzCLPP1Z-R-LsJdV-DVte_2sBwwOG0vpyvwICXsSvcTOHWa4_PBXbnPGFvnTT3hkHxo0pc_95jEb0OZy-jms17lEMmVecIx0AbZBC4NKDnrT7HZ92o1PujR2FgrVmdWDbEFUcriDWkVf/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-22+%25D0%25B2+13.28.06.png" imageanchor="1"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZXzCLPP1Z-R-LsJdV-DVte_2sBwwOG0vpyvwICXsSvcTOHWa4_PBXbnPGFvnTT3hkHxo0pc_95jEb0OZy-jms17lEMmVecIx0AbZBC4NKDnrT7HZ92o1PujR2FgrVmdWDbEFUcriDWkVf/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-22+%25D0%25B2+13.28.06.png" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С уваженением и с наилучшими пожеланиями, Ефим)</span></div>
<br />
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-64693737653073968052019-09-22T13:27:00.002+04:002019-09-22T13:28:33.880+04:00О молодости (об увядании и молодости)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>О молодости </b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>(об увядании и молодости)</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqawn_nQhyphenhyphenV4T4HyuCGxc_zFWTek9VCoqHp8MNrMxtoHa994kWmQCpxnaYDUyCVKgdWSQXRqhP2jSXRHkBtWt1pj9KLIyqGWtd0Ui041ScFuUAPtu2N9Z748-yf8IsBuSs2Czfq8MvvR72/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-22+%25D0%25B2+13.17.32.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="754" data-original-width="1056" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqawn_nQhyphenhyphenV4T4HyuCGxc_zFWTek9VCoqHp8MNrMxtoHa994kWmQCpxnaYDUyCVKgdWSQXRqhP2jSXRHkBtWt1pj9KLIyqGWtd0Ui041ScFuUAPtu2N9Z748-yf8IsBuSs2Czfq8MvvR72/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-22+%25D0%25B2+13.17.32.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Сегодня 22 сентября 2019 года, я пересек очередной временной рубеж. Сижу со своим любимым «золотистым маком» в сервисе и, пройдя мимо зеркала решил посмотреть на себя глазами постороннего человека, как бы со стороны. Не скрою, в своей жизни я склонен к самоанализу-иногда это мешает, иногда приносит свои дивиденды. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgepBN4RBJrsLBpHx86QzjYNXI8MLiArSA4GIq5wh8G5z51kycZGWRSSuTXuO3ujfnjthbNBkI97L7x5RLl7JWtKu89I-whCCpEkuOuDrzYWBfHDRflmCO-m8Fv88eIVULMMmN_4wiS7vJl/s1600/watermarked-MTB_8431.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="683" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgepBN4RBJrsLBpHx86QzjYNXI8MLiArSA4GIq5wh8G5z51kycZGWRSSuTXuO3ujfnjthbNBkI97L7x5RLl7JWtKu89I-whCCpEkuOuDrzYWBfHDRflmCO-m8Fv88eIVULMMmN_4wiS7vJl/s640/watermarked-MTB_8431.jpg" width="425" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И вот, сидя в уютном кафе решил порассуждать о невероятном феномене животного и человеческого мира - о молодости. О том, что этот феномен может продлить в физическом смысле, в социальном. В чем прелесть пребывания в этом феномене, и насколько возможно его продлить телесно и ментально. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вспомните свои 20 лет, то, как Вы принимали решение, как Вы влюблялись, как начинали Ваши личные отношения с противоположным полом, как шли на свидание, как умилялись и удивлялись новому… В 20 лет переживания физического характера, даже ощущение вкуса имеют яркий окрас. Безусловно, скажите Вы, это обусловлено активным формированием организма, половым созреванием и выбросом огромного количества половых гормонов, которые обостряют все наши органы чувств. В 20 лет большинство из нас очень активны в профессии, в увлечениях, склонны мечтать и питать «иллюзии»… Это прекрасный возраст, это прекрасное время. В этот период, большинство из нас полны энергией, нам кажется, что «море по колено», нам незнакомы большинство хронических заболеваний, нас не беспокоят колени, спина, а пищеварительная система переваривает «без ущерба для себя» все подряд, и при этом это никак не сказывается на нашем внешнем виде…</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вспомнили??? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-qNMihfwRESOYvO_92yr5usMbNpzkNxtwBy46RPencz_PJEe-e3bQ6OQc9LlMSts5e-YOexsKsjFvAvNuzWTXmNsU4XmBtBj5pA0DFFfPayyQKluya30VDR8YwEbZwyc_kITaX7DVSNJY/s1600/IMG_8262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-qNMihfwRESOYvO_92yr5usMbNpzkNxtwBy46RPencz_PJEe-e3bQ6OQc9LlMSts5e-YOexsKsjFvAvNuzWTXmNsU4XmBtBj5pA0DFFfPayyQKluya30VDR8YwEbZwyc_kITaX7DVSNJY/s400/IMG_8262.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но куда уходит энергия? куда уходит очарование жизнью, желание и силы удивляться, быть открытом новому? Куда девается наша жизненная энергия, а с ним и здоровье??? </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Неужели все дело только в гормонах??? Конечно и в них тоже… «химия» имеет огромное значение. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Самое интересное, что мы можем на нее влиять… а значит «затормозить», замедлить или отсрочить свое увядание, продлив ощущения молодости. Но как? Колоть себя гормонами? Да, такое возможно, есть медицинские протоколы, обусловленные назначением врача - курсы гормональной терапии. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но есть и другой способ, более доступный, простой, но очень, очень, очень сложный для современного человека. Он связан с нашими привычками, самодисциплиной, специальными знаниями и навыками.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Этот способ знает каждый - это ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, которая является частью культуры общества, и представляет собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной и (или) физической адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Привычки безусловно связаны с нашим образом жизни, с повседневной деятельностью, социальным окружением и кругом общения, интересами в семье и тех социальных стратах, в которых каждый из нас обитает. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Самодисциплина — это способность каждого из нас заставить себя предпринимать действия независимо от своего эмоционального состояния. Представьте себе, чего бы Вы могли достичь, если бы просто могли заставить себя следовать своим наилучшим желаниям несмотря ни на что (но здесь важно соблюсти меру). И для этого важны специальные навыки и знания, С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ, КАК НАЧАТЬ, КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ, КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ, ОТСТРОИТЬ БИОМЕХАНИКУ ДВИЖЕНИЯ, КАК НАПРАВИТЬ И ДОЗИРОВАТЬ НАГРУЗКИ? И т.д.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Роль педагога и тренера в этом случае имеют решающую роль. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_Ur78wi0qQOL6SYTEdNfwFW0FAVSit3OKYpG3z78_fUf_AOHlpKfz30nysiK2w1qfA46aX7ubCcys2HP9klfedBI_0di-iyijM5a3GJy7Ne0hH0xmWK4fcwLqviIe0vtJhucFN7NetBO/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="574" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_Ur78wi0qQOL6SYTEdNfwFW0FAVSit3OKYpG3z78_fUf_AOHlpKfz30nysiK2w1qfA46aX7ubCcys2HP9klfedBI_0di-iyijM5a3GJy7Ne0hH0xmWK4fcwLqviIe0vtJhucFN7NetBO/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" width="273" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQQPJI2aVQJA909G_XLa6JsuKpMjmIL93TGgmkQBJKxAJ4ArBO4Gutk7PXxl0E71Bvg9dBZT2-7yA2TI50HNCBamY-aBWWTrXjDqsoiOMZnerBBPVDSA9pntMfibk4-Q-rPZUhc6bh-wB1/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="948" data-original-width="1190" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQQPJI2aVQJA909G_XLa6JsuKpMjmIL93TGgmkQBJKxAJ4ArBO4Gutk7PXxl0E71Bvg9dBZT2-7yA2TI50HNCBamY-aBWWTrXjDqsoiOMZnerBBPVDSA9pntMfibk4-Q-rPZUhc6bh-wB1/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.59.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHACHI8pt9r3YRpKssAqSow5X1VPx3dM7SWIGMOHT2XrMyBonkQfVSQVAGhhGiIQUl-UODNWoueDbhLaHQL5WeOCJPliw-F3fjk6KIFO-KVitzxcie9pj3GlWj7i3F_GnFvLYFVfb0jMyR/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.28.29.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1436" data-original-width="958" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHACHI8pt9r3YRpKssAqSow5X1VPx3dM7SWIGMOHT2XrMyBonkQfVSQVAGhhGiIQUl-UODNWoueDbhLaHQL5WeOCJPliw-F3fjk6KIFO-KVitzxcie9pj3GlWj7i3F_GnFvLYFVfb0jMyR/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.28.29.png" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я до сих пор помню своего первого тренера по плаванию Вячеслав Викторович, я не стал чемпионом, не научился идеальной технике плавания, но этот человек здорово дополнил родительский вклад в то, чтобы я полюбил физическую культуру, запомнил ощущение силы в теле. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ну а если вдруг у Вас не было спортивного детства, не было привычек, но хочется начать и менять себя и свою жизнь, стать подвижнее, сделаться сильнее, но не хватает знаний, врачи запретили двигаться, присутствует страх перед травмами и т.д. Выход есть, можно начать заниматься Пилатесом… Это по истине невероятная система физических упражнений, которая Вам поможет стать сильнее, ПОМОЖЕТ ВАМ заняться тем спортом, о котором Вы мечтали…</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ну и вот Вы скажете, вроде говорил о молодости, а плавно перешел на физкультуру? Каждый суслик хвалит свой огород))) Диетологи говорят о том, что только питание может Вас омолодить, психотерапевты говорят о настрое и о важности образа мышления для продления молодости. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но согласитесь, что менять привычки в питании, или в стереотипах мышления и восприятия гораздо сложнее, нежели просто начать двигаться… Физическая активность -это самый доступный, самый эффективный и естественный инструмент при помощи которого можно начать себя омолаживать или замедлять время… </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC1uKYmdX9R4kjA6_v19RSpJ9IgnqFz06JJWp5ox7FYhVMPjKhOk0w_LFqZYkfKvAziR6yvkAaARUi8Riqi0h6o3x7cm5wQwlUFZbrNzAplkN7VKouk3AiMCukNzooWIXj5qqfGth3SYt2/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.42.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1198" data-original-width="946" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC1uKYmdX9R4kjA6_v19RSpJ9IgnqFz06JJWp5ox7FYhVMPjKhOk0w_LFqZYkfKvAziR6yvkAaARUi8Riqi0h6o3x7cm5wQwlUFZbrNzAplkN7VKouk3AiMCukNzooWIXj5qqfGth3SYt2/s640/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.42.59.png" width="504" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Физическая активность влияет на пищевые привычки, на образ мышления и состояние психики… потому что движение вызывает целый каскад активных химических реакций влияющих на нашу психику, тело и организм в целом. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В моем окружении есть много замечательных людей. Я их называю «людьми без возраста». Как правило это люди «за сорок» или «далеко за сорок», но с телесной внешностью парней и девушек «до тридцати». </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вы хоть раз мечтали о том, чтобы стать моложе, но с уже со знанием жизни и тем опытом, который имеете? Я мечтал… и много думал о том, что мы живем несправедливо мало по отношению к той ценностной составляющей (по отношению к жизни), которая появляется у большинства из нас к сорока годам. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Правда, несправедливо то, что начинаешь понимать и ценить многие вещи к сорока годам, но уже в пятьдесят лет традиционно в обществе принято, что мы уже не молодые, что мы «должны, нет просто обязаны увядать», большинство людей сживаются и «соглашаются» со своим физическим угасанием, оправдывая свое «согласие» с возрастом, со своим физическим состояним. « С ВОЗРАСТОМ», КАРЛ…. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Что такое пятьдесят лет??? Надеюсь я сам узнаю об этом… Но поверьте, я никому не желаю сживаться с мыслью о том, что пятьдесят лет или шестьдесят или семьдесят -это какие-то особенные рубежи увядания… НЕТ, НЕТ и еще раз НЕТ…<br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я не буду тратить время на примеры в нашей жизни людей, которые совсем так не считают, опровергая все социальные и медицинские стереотипы и статистику… </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Безусловно существуют особенности физиологии 50-ти летнего человека по сравнению с 20-ти летним и их тренировочные режимы. Но это ни в коей мере не значит увядания… Есть множество примеров, когда зрелые атлеты-любители делали невероятные успехи в спорте, есть много людей, которые в свои почтенные года выглядят потрясающе и также себя ощущают на все 100!!! Оглянитесь вокруг, их много… берите с них пример, узнавайте их секрет успеха, берите на вооружение, боритесь за свое активное долголетие, оставайтесь молодыми… много, много лет… Очень многие вещи зависят от нас, от нашего ежедневного усердия, наших усилий, не все, не все зависит от нас, НО МНОГОЕ….. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В конце я бы хотел привести слова моего кумира и потрясающего человека - кардиохирурга Николая Амосова из книги «Раздумье о здоровье»:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinjC37UxjG-cRKdsjl2zgKIZiARFh-ShnTmRBsse8EJZQAyHGzVuHKa6WLdDUM-Q_U0RSEKk12U5DJnYsqRo538aDpzUzwfErVPeDwm3ZLYJpYgWJwcqdenxoTr8PvER6fAeY8xpSd1yJm/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.35.42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1198" data-original-width="1168" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinjC37UxjG-cRKdsjl2zgKIZiARFh-ShnTmRBsse8EJZQAyHGzVuHKa6WLdDUM-Q_U0RSEKk12U5DJnYsqRo538aDpzUzwfErVPeDwm3ZLYJpYgWJwcqdenxoTr8PvER6fAeY8xpSd1yJm/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.35.42.png" width="388" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">«1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабость человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">3. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">7. Нужно ограничивать себя в пище. Выбирайте любое: жить постоянно впроголодь и быть тощим все время или есть вволю, а потом, несколько раз в год, голодать совсем.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">9. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">10. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье. Если тяжелая.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">11. А если легкая, то некоторым даже приятно: можно расслабиться, и авось пожалеют. Или хотя бы сам себя пожалеешь.</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Еще одно маленькое добавление - специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем... Кроме того - увы! - и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем».</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEzpWZcXRWtFkIlfOeZsasgpfaZtVHJDTE91Qb1VF9QwTeRGU0RznzSBxA6jPdiOF5_uKx5e9XdpvT0LXa-R-BC4viwBtjENljGEDcYcLqdtddM2gydwuGC4ReEpeggbheGrFeE0O5JEnn/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.09.43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="538" data-original-width="584" height="588" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEzpWZcXRWtFkIlfOeZsasgpfaZtVHJDTE91Qb1VF9QwTeRGU0RznzSBxA6jPdiOF5_uKx5e9XdpvT0LXa-R-BC4viwBtjENljGEDcYcLqdtddM2gydwuGC4ReEpeggbheGrFeE0O5JEnn/s640/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.09.43.png" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ребята, приходите в Пилатес хаус, мы поможем Вам сделать первые шаги, не важно сколько Вам лет, не важно, какие операции перенесли и какой у Вас уровень физической подготовки… мы поможем Вам окрепнуть и стать сильнее, мы поможем исполнить все Ваши самые сумасшедшие спортивные мечты и желания. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С уважением, Ваш Ефим. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXJRMzHyKePye-skBawHBkiMZo8zxLC1T4YqR4wBSBySkaMlpzWbv6Zo6HEuRcozj3L9ZKVC4ByFOlCpOqVVNvGyg-2yZJzxIa4pS9L67DJ02GutoQLkcjTitRWyRM_j2hWaGjnpZybP2/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.52.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1462" data-original-width="1456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXJRMzHyKePye-skBawHBkiMZo8zxLC1T4YqR4wBSBySkaMlpzWbv6Zo6HEuRcozj3L9ZKVC4ByFOlCpOqVVNvGyg-2yZJzxIa4pS9L67DJ02GutoQLkcjTitRWyRM_j2hWaGjnpZybP2/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.52.59.png" width="318" /></a></div>
<br />
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">(с днем рождения меня, человека за сорок, остановись время… прошу)</span></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-87965586707933741682019-09-02T22:58:00.000+04:002019-09-02T23:02:06.560+04:00Инстаграмм или как найти нужного специалиста (взгляд со стороны ищущего)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Инстаграмм или как найти нужного специалиста</b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>(взгляд со стороны ищущего)</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq3O8G9hJw8iH6DaWa08gTJK4h3NSwfEV1xz4nnx65OM-2ahuM5F-UmaVtGd3GYWboGpLExAsvORIjnk2sDEmlkZIpQ7m3RKTY-saa7Yi67bzpjatbDilQOBAlD3EPGrz3sl_yfjdDM_kE/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-05-18+%25D0%25B2+10.17.47.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="704" data-original-width="910" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq3O8G9hJw8iH6DaWa08gTJK4h3NSwfEV1xz4nnx65OM-2ahuM5F-UmaVtGd3GYWboGpLExAsvORIjnk2sDEmlkZIpQ7m3RKTY-saa7Yi67bzpjatbDilQOBAlD3EPGrz3sl_yfjdDM_kE/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-05-18+%25D0%25B2+10.17.47.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b></b></span><br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></b>Сейчас очень модно стало «толкать» личный бренд, рассказывать о себе, о том, как «он» или «он» прекрасны» и «суперуспешны», транслировать эти супер «успешные» истории в интернете. Достаточно часто такие «истории» можно встретить на самой популярной площадке «инстаграмм». </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaa-rm0AxodwSiYCFyXTJepNGtd27gza7eKgDOCKQkYNBP1mI0mFGt3C6RoAEgk-FSql5tsiDj4kG4E9oTaqtcXeXowBOlpdDciAADNVWbJFnwG0QlPN6zRgFvH0g9qew4Vc49osz3muk9/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.46.31.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="486" data-original-width="592" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaa-rm0AxodwSiYCFyXTJepNGtd27gza7eKgDOCKQkYNBP1mI0mFGt3C6RoAEgk-FSql5tsiDj4kG4E9oTaqtcXeXowBOlpdDciAADNVWbJFnwG0QlPN6zRgFvH0g9qew4Vc49osz3muk9/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.46.31.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В чем преимущество инстаграмма? Безусловно, это хорошая площадка для того, чтобы заявить о себе миру, рассказать о своих буднях, выходных, отпуске, поведать о настроении и т.д. И конечно инстаграмм стал очень популярной площадкой для презентации огромного количества специалистов, оказывающих разного рода услуги, продажи товаров. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Насколько инстаграмм эффективен в подборе необходимых специалистов? Достаточно эффективен. Я много раз сам лично пользовался этой площадкой в поисках специалистов по кузовному ремонту авто, по ремонту и отделочным работам, в инстаграмме я нашел своего консультанта по беговым тренировкам из другого города, но после долгих поисков и анализа информации в сети… И все мои поиски были успешны, хотя, не спорю, находил не сразу, приходилось перелопатить много информации. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8NVDMEJwkrwbqVi_qZ5Jjs0g2amkMpnsQui7iuhN1BnGaiBD5l47aNeMyTFM3ZHnFPlgGNBAwjY7bgOVmT_wa3tDPVPIbwkO2wo8QAcNBjkCAbqc1A4gexnqNfRp5y6OqKmfKynHDzkTV/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.49.13.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="438" data-original-width="552" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8NVDMEJwkrwbqVi_qZ5Jjs0g2amkMpnsQui7iuhN1BnGaiBD5l47aNeMyTFM3ZHnFPlgGNBAwjY7bgOVmT_wa3tDPVPIbwkO2wo8QAcNBjkCAbqc1A4gexnqNfRp5y6OqKmfKynHDzkTV/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.49.13.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Все мы разные, и каждый из нас обращает внимание на разные стороны разыскиваемого специалиста. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Расскажу, как я искал своего специалиста -консультанта по бегу. Я нашел нескольких специалистов в инстаграмме и всем им написал сообщения с намерениями о том, что ищу консультанта. Прежде чем написать мне была интересна информация о «потенциальных коучах»: </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><i>-экспертность контента; </i></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><i>-достоверность преимуществ искомого специалиста; </i></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><i>-успехи, отзывы о работе; </i></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><i>-личность и интересы специалиста. </i></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><i></i></span><br /></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b><i>Экспертным является контент,</i> который демонстрирует компетентность и уникальность автора в какой-либо области, передает читателям его знания, опыт и формирует имидж высококвалифицированного специалиста в своей отрасли за счет регулярной публикации информации, полезной для аудитории.</b></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Экспертный контент может заинтересовать:</span></div>
<ul>
<li style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>клиентов, которым нужны товары или услуги прямо сейчас;</span></li>
<li style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>аудиторию, которая не планирует делать покупку прямо сейчас, но в перспективе может стать клиентом;</span></li>
<li style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>коллег из смежных сфер;</span></li>
<li style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>новичков и студентов;</span></li>
<li style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "helvetica"; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white; font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>прямых конкурентов. </span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b><i>Достоверность преимуществ искомого специалиста </i>-это очень интересная история, которая показывает насколько то, что заявляет о себе специалист соответствует действительности. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZSSz1HEZMK70tkXO6V2wtAryQI5N45RlYNBuhNY_AkHaJuJZarpCk2YWLmHtntpT8qouuZWLjY8aPs-eBb6KnjuIIbWp6npcEAkxZqvifEYgLWdzSf3wFxFW0jDp1YoeblJjttDMjinc/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.49.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="356" data-original-width="322" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZSSz1HEZMK70tkXO6V2wtAryQI5N45RlYNBuhNY_AkHaJuJZarpCk2YWLmHtntpT8qouuZWLjY8aPs-eBb6KnjuIIbWp6npcEAkxZqvifEYgLWdzSf3wFxFW0jDp1YoeblJjttDMjinc/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.49.44.png" width="289" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><i><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></i></b>Как правило обычный анализ изложенной информации, о которой сообщает специалист позволяет сделать предварительную проверку достоверности сообщаемых сведений о (-об):</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-образовании; </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-опыте работы в избранной специальности; </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-успехах специалиста; </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-уровне его компетенции и навыков. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPEsp2bmXa3cAtbKagMG1kwOCE9rAoEUDJeKVnTvYJUr_alK-BdQm2tPjFoPRf6dVX6QqZmROfGyzBYNoFc_VfV8-__jM_Z_k0lCuEBexYLwIDpWC7L1CvEStq7oF6P5doksSpVHAsEWy/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.51.42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="728" data-original-width="626" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPEsp2bmXa3cAtbKagMG1kwOCE9rAoEUDJeKVnTvYJUr_alK-BdQm2tPjFoPRf6dVX6QqZmROfGyzBYNoFc_VfV8-__jM_Z_k0lCuEBexYLwIDpWC7L1CvEStq7oF6P5doksSpVHAsEWy/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.51.42.png" width="275" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Достаточно часто за провозглашенным опытом «горе специалиста» стоят далеко не десятки лет успешной работы и «не сотни спасенных жизней» при достаточно молодом возрасте «супер успешного» специалиста… (подчас почитав, некоторые аккаунты и посты диву даешься о том, насколько люди «могут мягко говоря приукрасить» свою самопрезентацию, прямо завтра Нобелевскую премию выдавать)))), <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>так и до комплекса профессиональной неполноценности недалеко дойти))))</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAKQzyglDG2bre9IoIwOaILkP9KuNkV_rdMUhJruz5KnDAqKL7nBTrpfa9UYh_zvgf9KVzzMSLpQakclXo1ubmHllpLYlh_GaoK2OP_fojug8ZsPXU0mkvLgyx43zCbbkvwz0vZCKJKHLb/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.52.14.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="690" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAKQzyglDG2bre9IoIwOaILkP9KuNkV_rdMUhJruz5KnDAqKL7nBTrpfa9UYh_zvgf9KVzzMSLpQakclXo1ubmHllpLYlh_GaoK2OP_fojug8ZsPXU0mkvLgyx43zCbbkvwz0vZCKJKHLb/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.52.14.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinUjzWgNp0rJRsg5mqfX8yvyYEFtHHapy4z-9SeqQgt14Kdq5a_pTtB_QM_cF7RAyI5GoquDCqYlNzlxNya8H2saAu08tHno8fwn4GWERsSpq3K9dskcxcR6ADdotUPUyL-s7jle98W-S9/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.52.48.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="464" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinUjzWgNp0rJRsg5mqfX8yvyYEFtHHapy4z-9SeqQgt14Kdq5a_pTtB_QM_cF7RAyI5GoquDCqYlNzlxNya8H2saAu08tHno8fwn4GWERsSpq3K9dskcxcR6ADdotUPUyL-s7jle98W-S9/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.52.48.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj45CSJaG-EE61cMtZMg6j9QplByBzLuAj6mbwfFKb4JVrXw2R7Gev8IrEUra9WmerNw5YV11cc9dfhEiqQ_Gl_F4J7bRkRWQBsp3qt6vUIRTG73JzdOq3WHLM8D2rXJfc118_GvKlLXbE3/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.53.11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="634" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj45CSJaG-EE61cMtZMg6j9QplByBzLuAj6mbwfFKb4JVrXw2R7Gev8IrEUra9WmerNw5YV11cc9dfhEiqQ_Gl_F4J7bRkRWQBsp3qt6vUIRTG73JzdOq3WHLM8D2rXJfc118_GvKlLXbE3/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.53.11.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b><i>Отзывы о работе </i></b>является не менее важным аспектом, подлежащим анализу профессионализма специалиста и проверки достоверности его самопрезентации. Характер отзывов, количество отзывов, ссылки реальных аккаунтов людей, оставивших отзывы. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В конце концов хороша переписка с авторами отзывов с целью узнать насколько результативны оказанные услуги и качество представленного товара. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><i><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Личность и интересы специалиста, </i></b>который с одной стороны, должен быть достоверным, компетентным, с другой - обаятельным, положительным и уникальным. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimoBNl_2lJqC7pTowJyBH-tXBrlvms5uGTMQoYHusQofSCdwHm37Z7ru23FubAkWlvN8akUKwgLzdM4F6k2nbiqzeZVcmYBsJcjeCVFynsNz2WdDAviSq8zwHtJRhFTKSveZPbG8NBHI4P/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.56.06.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="528" data-original-width="566" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimoBNl_2lJqC7pTowJyBH-tXBrlvms5uGTMQoYHusQofSCdwHm37Z7ru23FubAkWlvN8akUKwgLzdM4F6k2nbiqzeZVcmYBsJcjeCVFynsNz2WdDAviSq8zwHtJRhFTKSveZPbG8NBHI4P/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.56.06.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Сложно давать какие-либо советы, на мой взгляд, каждый ищет своего специалиста, своего человека, на которого либо хочет быть подсознательно похожим, либо «от противного»… и здесь на вкус и цвет товарищей нет. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Многие специалисты любят показывать часть своего личного пространства, эксплуатируя тягу людей к подглядыванию, к сексу, к моде, путешествиям, преодолению себя, экстриму и т.д. Очень информативны «сториз», который дает понимание культурного уровня, грамотности, целеполагания того или иного специалиста, во многом раскрывает структуру его личности, личных интересов, личных проблем…. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Уверен, что в зависимости от своего возраста, целей и желаний, каждый из нас ищет свое… и в итоге находит. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Главное, чтобы состоявшееся сотрудничество принесло обоим сторонам взаимное удовлетворение интересов. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Будьте внимательны, терпеливы в поиске, избирательны… и тогда Вы найдете того, кто Вам нужен…</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 15px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>С уважением, Ваш тренер </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7WOwfC4MgbIrm9hnCDnTcSO5wwDG-dL4x1R1460vpUQkM0BZ_nTvfwfVNWWcNGRvCiEfjQR6qtsMoP1ddQMqpS3qmPldb4zG_okmEw63dDbLbrdNEbJt1K51YcfsoJs1hdN6nmEC0Rq4E/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.57.16.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1026" data-original-width="772" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7WOwfC4MgbIrm9hnCDnTcSO5wwDG-dL4x1R1460vpUQkM0BZ_nTvfwfVNWWcNGRvCiEfjQR6qtsMoP1ddQMqpS3qmPldb4zG_okmEw63dDbLbrdNEbJt1K51YcfsoJs1hdN6nmEC0Rq4E/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-09-02+%25D0%25B2+22.57.16.png" width="240" /><span style="background-color: white; font-family: "times new roman"; font-size: 12px; text-align: justify;">Ефим Просвирин</span></a></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-84366976020082758842019-08-30T08:19:00.000+04:002019-08-30T08:27:40.321+04:00Немного о моих больничных мыслях (про кумиров и благодарность)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Немного о моих больничных мыслях …</b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>(про кумиров и благодарность)</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWQFsc7WH3M7HbsG70Rfl3mNdFZ52F6ft3F34meHNX47JD3IeDvabZeTx5Wjq5psG_jxqTIyF0z05GaMppcwC9KRrnMX6ph65WGFZIeD4Rzr1ZhvqvWIbh1uKqJnauoCU-2fiXYYAJgpSv/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.26.14.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1210" data-original-width="1270" height="608" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWQFsc7WH3M7HbsG70Rfl3mNdFZ52F6ft3F34meHNX47JD3IeDvabZeTx5Wjq5psG_jxqTIyF0z05GaMppcwC9KRrnMX6ph65WGFZIeD4Rzr1ZhvqvWIbh1uKqJnauoCU-2fiXYYAJgpSv/s640/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.26.14.png" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Многие, кто так или иначе знаком со мной знают, что меня внезапно «свалило» на больничную койку. Почти 8 дней я провел в больничной палате городской больнице имени Пирогова в г.Самаре в отделении гнойной хирургии с диагнозом «флегмона правой ягодицы». </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Уже сейчас я могу с уверенностью сказать, что я благодарен судьбе за этот жизненный опыт и уроки, которые он преподнес. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Во-первых, я действительно убедился в том, что очень много людей, с которыми я лично незнаком и никогда не виделся в жизни, следят за мной в сети, и очень близки мне по духу (география проживания этих родственных душ -весь мир и это очень круто!!!) - ЭТА ПОДДЕРЖКА -Я ЕЕ ОЩУЩАЛ ФИЗИЧЕСКИ; </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrFEhFQpD367XcJ_CWu_JO4atrVlvQPpNkQBivz5f2RL4EAbU4Dg5bSNUWzY8jPsRLP_ni2MPyuf1-a8ov5VWldQKWR_h5rjlzCVWRQyu5KL4M8FL4JLCPJEDVKdGQd2i7SS_bbrGDqkvU/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.24.29.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1144" data-original-width="1274" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrFEhFQpD367XcJ_CWu_JO4atrVlvQPpNkQBivz5f2RL4EAbU4Dg5bSNUWzY8jPsRLP_ni2MPyuf1-a8ov5VWldQKWR_h5rjlzCVWRQyu5KL4M8FL4JLCPJEDVKdGQd2i7SS_bbrGDqkvU/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.24.29.png" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>во-вторых, ситуация с людьми, с которыми я считал, что «близок»… с людьми от которых я ожидал хотя бы пару слов поддержки… и не получил их))) это тоже интересный опыт переоценки «близкого и приятельского кругов»; </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>в-третьих, «обратная ситуация», на моем горизонте появились люди со словами поддержки и предложения реальной помощи, которые, как я ошибочно полагал, исчезли из моей жизни …. (это потрясающее ощущение камбэка)…;</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>в-четвертых, я еще раз на собственном опыте убедился в ценности здоровья и роли движения в своей жизни (об этом чуть позже и более обстоятельнее напишу в постах); </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi44b_Ru9vhoSSa5uWAMzyrgFGGyJDf0vkIWMSrIx-pPJJiYv0xmpkAv5SqXNpFXKZFRefJ_eu5BQp583X5yABJgs0WEivHTH4eAKOVCDUD5bhtZGSsVli01T837wU9rrf11bl8ZWHiuykK/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.21.36.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1276" data-original-width="1258" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi44b_Ru9vhoSSa5uWAMzyrgFGGyJDf0vkIWMSrIx-pPJJiYv0xmpkAv5SqXNpFXKZFRefJ_eu5BQp583X5yABJgs0WEivHTH4eAKOVCDUD5bhtZGSsVli01T837wU9rrf11bl8ZWHiuykK/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.21.36.png" width="393" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnHVP16NMzebDuAJ2cjUbWIR1-VMfO03yJWIcxYzbIgPn9NX4wiBMbYXIzlAZf6FxWfQJ5sPzU8fQGpGff1bf2w-mcAbz1mJOS372i7Ba3WgF1K838HQFTmD1RcJOLsU4Dn3Vx2a58iG3/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.21.23.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1274" data-original-width="1264" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnHVP16NMzebDuAJ2cjUbWIR1-VMfO03yJWIcxYzbIgPn9NX4wiBMbYXIzlAZf6FxWfQJ5sPzU8fQGpGff1bf2w-mcAbz1mJOS372i7Ba3WgF1K838HQFTmD1RcJOLsU4Dn3Vx2a58iG3/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.21.23.png" width="317" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>в-пятых, я понял, что я по настоящему влюблен в своей призвание, в свой профессиональный выбор, в свое дело, в то, чем я занимаюсь…и что то, что ]я делаю, действительно нужен другим людям (ЗА ЧТО ВАМ, МОИ ХОРОШИЕ НИЗКИЙ ПОКЛОН И ОГРОМНОЕ СПАСИБО…);</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>в-шестых, Я ПОНЯЛ, ЧТО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК, ПОТОМУ ЧТО ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ 10 ЛЮДЯМ НЕ ВСЕ РАВНО, ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ, сдох ли я, или мое сердце еще бьется, а ЭТО СЧАСТЬЕ… КОГДА ТЫ НЕ ОДИН!!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjcJK-R4T3Z95kNCLNGth7oGks_tFP7EElgVGG-g727LkpT5UifMh0GtzgKeU_f0lMc6aYQGwwqFYNBchcQwIR4QoZdw0zqku7remFpdBy5lYkcfNMrYF-pR11s26A2lLuqRZ6zzMeTmW/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.24.12.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="850" data-original-width="1066" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjcJK-R4T3Z95kNCLNGth7oGks_tFP7EElgVGG-g727LkpT5UifMh0GtzgKeU_f0lMc6aYQGwwqFYNBchcQwIR4QoZdw0zqku7remFpdBy5lYkcfNMrYF-pR11s26A2lLuqRZ6zzMeTmW/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.24.12.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3zNTQ6nSNSGo4NAxi8ofaGVkjQCqycJTyIUX8md0xsrkBA_JkbbtTlFryvyRYgcQ3K2bnm9tkJAmEwMjPlyVPGZuYYtmN42w8M_ZiHNyAvPb6owWuN-nXPAQyFSyby7IV2N-YR23up_v/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.24.50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="946" data-original-width="962" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3zNTQ6nSNSGo4NAxi8ofaGVkjQCqycJTyIUX8md0xsrkBA_JkbbtTlFryvyRYgcQ3K2bnm9tkJAmEwMjPlyVPGZuYYtmN42w8M_ZiHNyAvPb6owWuN-nXPAQyFSyby7IV2N-YR23up_v/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.24.50.png" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Все это было предисловие…</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я бы хотел сейчас мысленно вернуться в далекий 2010 год (конец лета), когда в моей жизни произошел переломный момент, изменивший и предопределивший мое личностное и профессиональное развитие ПО сегодняшний день. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Мы жили с женой в тесной двухкомнатной квартире, было утро…я лежал на диване, жена ушла на работу. Мне было не куда идти, потому что я был БЕЗ РАБОТЫ, БЕЗ ДЕЛА, БЕЗ НИКАКИХ МЫСЛЕЙ О ТОМ, ЧЕМ Я БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ… Я НИЧЕГО НЕ УМЕЛ, КРОМЕ ТОГО ТЕМ, ЧЕМ Я БОЛЬШЕ ЗАНИМАТЬСЯ НЕ ХОТЕЛ КАТЕГОРИЧЕСКИ… </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WRyEOcQ5rDorZgaVWxyfCwnfE2anN8mkeVVBwEkH6AMCPkA6Ttmn4fQk2WCPkIiYb-AB4UKbT5rZD_NLGN_UGRbpR-mSC51Lnm2qzy6KUCP8xllh2S5P184tj-Dy70JSKA5j0Kmdl-Z4/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.17.38.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="934" data-original-width="1242" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WRyEOcQ5rDorZgaVWxyfCwnfE2anN8mkeVVBwEkH6AMCPkA6Ttmn4fQk2WCPkIiYb-AB4UKbT5rZD_NLGN_UGRbpR-mSC51Lnm2qzy6KUCP8xllh2S5P184tj-Dy70JSKA5j0Kmdl-Z4/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.17.38.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjeoArcdFiZvh52aBlu-ra_cQ65O3jSdQo9SXd6Rt_Z9xDojmSkgXbe59EE1XWvFSYHVLc9NRiA5BdVWXK-KmETVNd-HgtoktTmtv4sVo9I9ptOwZ4OUmqlTK4mMv-4lfBjRWYyWEUO5pZ/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.17.54.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1282" data-original-width="1286" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjeoArcdFiZvh52aBlu-ra_cQ65O3jSdQo9SXd6Rt_Z9xDojmSkgXbe59EE1XWvFSYHVLc9NRiA5BdVWXK-KmETVNd-HgtoktTmtv4sVo9I9ptOwZ4OUmqlTK4mMv-4lfBjRWYyWEUO5pZ/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.17.54.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSIT25hm_Q4i-D901qKtvEeZ_YVt9D94N_-cu1UCeKEt-cP8aiasRkaWURwIzsYvfpXm4JnzbIFYO7xdT5JKBjvdw77T-RWcPjoDwtNoclEfFunuaZ24S4O-U8vbAZeYy6nBMyU4HTqw5w/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.18.58.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1056" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSIT25hm_Q4i-D901qKtvEeZ_YVt9D94N_-cu1UCeKEt-cP8aiasRkaWURwIzsYvfpXm4JnzbIFYO7xdT5JKBjvdw77T-RWcPjoDwtNoclEfFunuaZ24S4O-U8vbAZeYy6nBMyU4HTqw5w/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.18.58.png" width="326" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgketp4i5g3qY1Pl5e-EakLbBykdftHa7RBP-K-s_j0A1Z5S3S00le2glyLYTJfc8eVOpT2GNc6wkL5iRlFU0WTGUg4rlCREro-SAdDbMbGdEbv8iNOyGlewyWEvghhvNMAjNO2U6Sg9FZL/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.14.19.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1236" data-original-width="1600" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgketp4i5g3qY1Pl5e-EakLbBykdftHa7RBP-K-s_j0A1Z5S3S00le2glyLYTJfc8eVOpT2GNc6wkL5iRlFU0WTGUg4rlCREro-SAdDbMbGdEbv8iNOyGlewyWEvghhvNMAjNO2U6Sg9FZL/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.14.19.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Да, я должен был в сентябре выходить на работу в университет в должность преподавателя (на тот момент я уже был кандидатом юридических наук), но я был растерян, и понимал, что на университетскую зарплату я долго не протяну, да и интерес к юридическим наукам я растерял, потому что уж слишком сильно был знаком с «юридической практикой» и она меня не радовала))) </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Из активов тогда было то, что я любил спорт, беговые и силовые тренировки, мое здоровье было в норме, я не имел хронических и неизлечимых заболеваний, у меня было две ноги и две руки, и дикое желание найти свое предназначение… </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В ЭТОТ ПЕРИОД СВОЕЙ ЖИЗНИ Я ОЧЕНЬ ПЛОХО СПАЛ И МНОГО ДУМАЛ))) Но к чести сказать, я начал много бегать каждый день в сквере за областной больницей имени Калинина. Мне очень помог бег спасаться от сильного состояния тревожности и неопределенности. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Почему-то, отходя от общего наркоза, лежа на койке мне стали вспоминаться именно те дни 2010 года, и я его отчетливо снова проживал в мыслях… </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И вот, мимо меня проходил еще один день, я снова лежал на диване, и тупо переключал каналы ТВ… и тут я случайно наткнулся на телеканал ТВ «ЖиВи»… Сначала я увидел видео урок с Алексеем Василенко «ФитБО», затем урок «ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА» с Тарасом Климовым. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPiZaLqoGKTv1QmhotJUW_ugZCK-wxg8BVfvjcWjC23NIq4UvjSZGTOJASFcCP9jqlIYg8-Lr5AMb7vyo4R6HZPPfv_-xbGhuNFuK8YnH79yKczVbmHFmGj1cdQ7oM9y69pDouVE5L93TE/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.12.30.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1008" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPiZaLqoGKTv1QmhotJUW_ugZCK-wxg8BVfvjcWjC23NIq4UvjSZGTOJASFcCP9jqlIYg8-Lr5AMb7vyo4R6HZPPfv_-xbGhuNFuK8YnH79yKczVbmHFmGj1cdQ7oM9y69pDouVE5L93TE/s400/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.12.30.png" width="297" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Это было нечто… я был потрясен энергетикой этих людей… их точностью движений… И конечно, я стал каждый день отрабатывать уроки вслед за ними и заучивать их… Я не знал о музыкальной грамотности, не знал о методиках проведения группового занятия, ни о кьюинге, НИ О ЧЕМ….Мне просто дико нравились занятия и люди, ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ИХ ВЕЛИ… </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyS5KSsr0Qdws7DVPdXn4WZDusm8_TAzT369A5RDlt1RQKTngkhXvlaj-aNCxZomM-o6h2p_6KlLKertFcDVAOiUPbKOFSvv36iwXKb_kSmJLck-JE9BSpXf4mKmCvHrjAsxh-OcLMhgA6/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.13.43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1206" data-original-width="1600" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyS5KSsr0Qdws7DVPdXn4WZDusm8_TAzT369A5RDlt1RQKTngkhXvlaj-aNCxZomM-o6h2p_6KlLKertFcDVAOiUPbKOFSvv36iwXKb_kSmJLck-JE9BSpXf4mKmCvHrjAsxh-OcLMhgA6/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.13.43.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Тарас великолепен и очень хорош, я это видел тогда, и более осознанно и более профессионально могу судить о его уровне преподавания, культуре движения и технике СЕЙЧАС… </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В течение месяца я заучил движения ФИТБО, не понимая и не умея слушать музыку, и потом решился ходить на собеседования в фитнес клубы Самары, где в каждом получил минимум 6 отказов (в каждом по одному))))) А дальше…. <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>А ДАЛЬШЕ Я УЖЕ ПИСАЛ ИСТОРИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ… ДАЛЬШЕ БЫЛА РАБОТА В ФИТНЕС КЛУБЕ «ГЕЙЗЕР», знакомство с невероятной Кашкаровой Еленой, с Шишковой Ксенией, Сиротоповой Марией, Волковой Еленой и Волковым Вячеславом, которые здорово повлияли на мою жизнь…</span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но я помню, с чего вообще все начиналось… ))) с занятий Василенко Алексея и Климова Тараса.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Так к чему это я??? К тому, чтобы высказать всем людям, которые волновались за меня, которые поддерживали меня… огромное спасибо моей жене Альбине, которая перевязывает меня каждый день, родителям, переживавшим за меня, Маше Сиротоповой и Ксюше Шишковой, Ульви Дадашлы, которые нашли время для посещения моих больничных апартаментов… Огромное спасибо супер кардиологу и диагносту Суслиной Евгении Анатольевне, настоявшей на госпитализации (я до конца не хотел обращаться за медицинской помощью…) и по сути, как минимум, спасшей меня от опасных для жизни осложнений с кровью. </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для чего это все я писал??? Для того, чтобы сказать всем людям спасибо за теплоту, и тебе ТАРАС (хоть мы лично и не знакомы до сих пор), за твои пожелания, за твою поддержку, и конечно за то, что вдохновляешь других людей на то, чтобы менять жизнь к лучшему… </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Спасибо ребят за все… люблю Вас!!! Спасибо всем, кто «отвалился по жизни», спасибо…и Вас люблю…</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyRK5MPiwN3nNLbkxf8lcgNErVeTCx2FzOqbib4IR8O6pcPQ2J7OgdAtPmRpr4sDG4xBv2lHNm2Nv9jaRRtdI_hAr_JVzbE4pnmwhuq9v1jUF7l7d4w2kuiKK9blgk8a1weivtgppMYh51/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.19.30.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1284" data-original-width="1052" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyRK5MPiwN3nNLbkxf8lcgNErVeTCx2FzOqbib4IR8O6pcPQ2J7OgdAtPmRpr4sDG4xBv2lHNm2Nv9jaRRtdI_hAr_JVzbE4pnmwhuq9v1jUF7l7d4w2kuiKK9blgk8a1weivtgppMYh51/s640/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-30+%25D0%25B2+7.19.30.png" width="524" /></a></div>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ваш…. Еф (@efimpro_trener) - уже в норме))) </span></div>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> </span></div>
<br />
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-88279899105564281202019-08-12T21:56:00.000+04:002019-08-12T21:56:02.148+04:00Почему мы иногда болеем??<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-kerning: none;"> По каким причинам мы иногда можем болеть? </span></span></h3>
<h3>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-kerning: none;"><br /><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Всю эту неделю я был в больнице имени Пирогова в отделении гнойной хирургии с очень неожиданным для себя диагнозом «Флегмона» в двух, не менее неожиданных местах. Ваш покорный слуга к счастью не болеет ВИЧ, венерических заболеваний нет, не употребляет наркотические вещества, алкоголь вообще, не курит ни-че-го))) Никакими простудными заболеваниями не болел на протяжении двух лет, с личной гигиеной никаких проблем не испытывал, внешних травм, нарушений целостности кожных покровов не было.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVFGOD0-YC3XncUXtbOirrhU2TYkf6guaDTvzxBMSnvT3hVsZ86W0osT4EvLI9OTKP77NTLhm-ClP7rHwJNHw9EijO4qzZY_DIiMZxlGh4Jl_ZQYw72Fb4vMNxWVkG3KA5EjPUgmpsTAES/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.42.28.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="508" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVFGOD0-YC3XncUXtbOirrhU2TYkf6guaDTvzxBMSnvT3hVsZ86W0osT4EvLI9OTKP77NTLhm-ClP7rHwJNHw9EijO4qzZY_DIiMZxlGh4Jl_ZQYw72Fb4vMNxWVkG3KA5EjPUgmpsTAES/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.42.28.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И тут, бац… такая штука. Находясь в больнице и отходя от общего наркоза (пришлось идти на это в силу глубокого залегания гноя и воспаления), у меня было время подумать о причинах этого заболевания. </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И я прихожу к выводу о том, что данное заболевание это реакция моих тела и подсознания. Других явных и объективных причин к тому, чтобы заполучить эти проблемы со здоровьем -у меня не было…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Предыдущий пост я писал о целях, к которым достаточно методично и последовательно шел. Каждый день я тренировал свое тело по средством беговых тренировок, регулярно делал сессии Пилатеса, ввел последний месяц силовые тренировки (2 раза в неделю). </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0xW5luAsP8Luwv0_lRWZ-P8sP8MvuQq_r3A95z-rHfB_43I7uIzjBI2w45ynxeflIb_ouPNuNC-f5r43lbX6OxCxFUQiCS7EryzbQb48a2BzXfeVxjoW85Kk-gfyIzc7QxZugfiHThLQ_/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.42.16.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="905" data-original-width="1210" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0xW5luAsP8Luwv0_lRWZ-P8sP8MvuQq_r3A95z-rHfB_43I7uIzjBI2w45ynxeflIb_ouPNuNC-f5r43lbX6OxCxFUQiCS7EryzbQb48a2BzXfeVxjoW85Kk-gfyIzc7QxZugfiHThLQ_/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.42.16.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я все делал правильно, у меня не было проблем со сном и питанием, однако меня подвела моя фанатичность и очень однобокое развитие… в моей жизни очень много профессии, и физики… Я это вдруг осознал, для этого в больнице после операции у меня освободилось очень много времени… </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>У меня действительно было время подумать… подумать о том, насколько важна и ценна семья… насколько важно просто «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ»: никуда не ехать, ни к чему не готовится, ничего не тренировать, а главное -иногда, хотя бы раз в полгода уходить в отпуск))) в котором я по настоящему не был с 2004 года))) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSVCsmUTYcfF0tmGakx8Vq0V2W3ap1cAAQYCJXTMTqvLNpPEqpG0B99x8lGsr-5NdSKu1N2ZZBGChy2N_pj0V6yA01mr8DdAaN2zZEuEQqdhdaKcEV7mzSM8GOMggzRlpBzyflbX7hRFQP/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.41.09.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="496" data-original-width="636" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSVCsmUTYcfF0tmGakx8Vq0V2W3ap1cAAQYCJXTMTqvLNpPEqpG0B99x8lGsr-5NdSKu1N2ZZBGChy2N_pj0V6yA01mr8DdAaN2zZEuEQqdhdaKcEV7mzSM8GOMggzRlpBzyflbX7hRFQP/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.41.09.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>На мой взгляд, причина моей болезни психосоматическая реакция, в результате которой мой иммунитет снизился очень внезапно и я получил то, то что получил) </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я благодарю свое тело за этот урок, и прошу прощения у своих близких и своих учеников, ради которых я должен был быть более гармоничным и благоразумным. </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>О необходимости отпуска мне говорили все-близкие, коллеги, друзья, но я не ощущал усталости, ошибочно воспринимая себя «железным человеком», но это не так))) Теперь я это понимаю. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE66Oa51A6U-F9Bii8IjyBi8qfqWpZTlXuViusT-BOtDu-s5qddY7dx4h6rfNH1VAtPMLVKOrzowsCMiJomJ-9iDRUUqCiaiPqmu7x3F4oaYhq7pgskkkwjT-m6muRjMyys6ktDM2F0L5b/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-05-18+%25D0%25B2+10.38.39.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="706" data-original-width="910" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE66Oa51A6U-F9Bii8IjyBi8qfqWpZTlXuViusT-BOtDu-s5qddY7dx4h6rfNH1VAtPMLVKOrzowsCMiJomJ-9iDRUUqCiaiPqmu7x3F4oaYhq7pgskkkwjT-m6muRjMyys6ktDM2F0L5b/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-05-18+%25D0%25B2+10.38.39.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я благодарен Евгении Анатольевне Суслиной, которая настояла на госпитализации, если бы не она, не знаю чем бы кончилось дело. И конечно бригаде врачей, которые оперировали меня - мой лечащий врач Сидорчев Роман Владимирович, чуть позже узнаю фамилию анестезиолога и его сюда включу. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxzlVilwPcS8vYvQFY63M25ukbJRl4-MSdi8TyQuLofcjJJaOF3h_7EG8ydjO_3JuZacbJ13y8WQL6hHJcMBUTGrbDgLdxytc_hlp_Tg3U84XFVHRWySJCmmrb0d8o6GDpXCL2pNK3UW_/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.51.27.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="738" data-original-width="1204" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxzlVilwPcS8vYvQFY63M25ukbJRl4-MSdi8TyQuLofcjJJaOF3h_7EG8ydjO_3JuZacbJ13y8WQL6hHJcMBUTGrbDgLdxytc_hlp_Tg3U84XFVHRWySJCmmrb0d8o6GDpXCL2pNK3UW_/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.51.27.png" width="320" /></a><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Огромное спасибо моей жене Альбине и родителям, которые переживали за меня и были рядом, огромное спасибо Маше Сиротоповой, Наташе Баничус, Ксюше Шишковой, Ульви Дадашлы и всем людям, которые незримо были рядом, которые нашли слова поддержки и тепла. </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я получил урок, который будет со мной всю жизнь. Спасибо, я прилежный ученик, который учится на своих ошибках))) </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для чего я писал этот пост? Мне бы хотелось, чтобы каждый из нас учится больше слушать себя, но никогда не забывал при этом своих целей, мотивов. Идите к своим мечтам, но при этом умейте себя слушать)))</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkv3PIyZp8ssE5EQYPCBIxY4yUesp_eJllRkSXjgAQ_xToijtWMPaUUpFK2u263RDPwzA0wVHr1qsC_TOR-c4gcmIJAXy7lxYGx6U-A7KS_0lilv6o5i5aISD6Y8pdCDLKj8XPm33If6tX/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.54.57.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="980" data-original-width="1074" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkv3PIyZp8ssE5EQYPCBIxY4yUesp_eJllRkSXjgAQ_xToijtWMPaUUpFK2u263RDPwzA0wVHr1qsC_TOR-c4gcmIJAXy7lxYGx6U-A7KS_0lilv6o5i5aISD6Y8pdCDLKj8XPm33If6tX/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-08-12+%25D0%25B2+21.54.57.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
С уважением, Ваш @efimpro_trener </div>
</span><span style="font-kerning: none;"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></div>
</span></span></h3>
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-72506759933155588692019-02-12T18:26:00.001+04:002019-02-12T18:28:12.779+04:00О смысле жизни (откуда берутся цели и как их ставить)?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Про смысл жизни </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>(или откуда берутся цели и как их ставить)?</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>немного философии - без нее никуда... </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgayMwtLp7u6e6dM6Dn2dSa3xyrslbPXEV4x3ZlrzXgTL6bQW8xxGipYi0UwLHNmUzbYVHV_NNSwgqJxgiYvnCXfqeqEjYpnh4-N7nj7xNmy0bwFCrpfdRnvrlVzk6qEXUgOZTRbW8uRzR4/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.18.11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="946" data-original-width="940" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgayMwtLp7u6e6dM6Dn2dSa3xyrslbPXEV4x3ZlrzXgTL6bQW8xxGipYi0UwLHNmUzbYVHV_NNSwgqJxgiYvnCXfqeqEjYpnh4-N7nj7xNmy0bwFCrpfdRnvrlVzk6qEXUgOZTRbW8uRzR4/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.18.11.png" width="317" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b></b></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Изначально я хотел написать пост про спортивную мотивацию, про поиск жизненной <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>энергии для активного движения, спорта, пилатеса и другого. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но задумавшись о том, <b>а что собственно движет мной? Где мой источник жизненной энергии? И счастлив ли я? Что делает меня счастливым? </b>Я решил писать НЕ О МОТИВАЦИИ!!! И НЕ УЧИТЬ ВАС С ЧЕГО НАЧАТЬ? ИЛИ ПЕРЕЧИСЛИТЬ КАКИЕ-ТО ВОЛШЕБНЫЕ СПОСОБЫ КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ ЗА 10 ДНЕЙ))) А УЖ ТЕМ БОЛЕЕ КАК ПОХУДЕТЬ К КАКОЙ-НИБУДЬ ДАТЕ, И Т.Д.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Мой пост это скорее размышления на тему «целей» в жизни, аспектов, которые создают ощущение тревожности или неудовлетворения от своей жизни, брака, тела…. и всего того, чего касаются ВАШИ МЫСЛИ И ВАШИ ЭМОЦИИ…. ВАША МЕНТАЛЬНАЯ СФЕРА)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYxf5gbdRfb6-rpxhVNdjlnVwvorjep-q8CR7GsF0I0uEdz8iWJDlLAM8gXXh6KHI0y2-fN9stSSykH2xfHCmZTqIUfyfWuJgiBCe6rr4uBmD1fTbPlynMHrXay5F9ibMVN6Q2XSx55MA1/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.16.36.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="964" data-original-width="776" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYxf5gbdRfb6-rpxhVNdjlnVwvorjep-q8CR7GsF0I0uEdz8iWJDlLAM8gXXh6KHI0y2-fN9stSSykH2xfHCmZTqIUfyfWuJgiBCe6rr4uBmD1fTbPlynMHrXay5F9ibMVN6Q2XSx55MA1/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.16.36.png" width="257" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>У каждого из нас есть свои «якоря», которые «тянут» нас вниз, отнимают у нас энергию, обезличивают нас, обесценивают наши мечты, выбивая почву из под ног, но есть и «ветер», который «возвышает» нас, делая сильнее, увереннее в себе, придают нам силы там, где нам подчас кажется, что мы ничего «не стоим», и что нам никогда ничего не достигнуть… </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>«Якоря» и «ветер» -это по большей части ЛЮДИ, ИНОГДА ОБСТОЯТЕЛЬСТВА. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В случае с людьми-якорями, их негативное влияние может быть осознанным, умышленным (манипулятивным), а может быть неосознанным, будто из хороших побуждений!!! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>О мой Бог, сколько же переоценок в жизни мне пришлось пережить! Я удивляюсь, что несмотря на пересечение 40-летнего рубежа я продолжаю учиться жизни, и несмотря на разочарования и мои ошибки в своих действиях, в ожиданиях поступков других людей, я продолжаю любить и жизнь, и людей!!! ЭТО ГЛАВНОЕ…. Пожалуй за это я просто обязан сказать спасибо своим родителям, которые вложили в меня жизнелюбие и позитив. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6m9yb-f8HQMUPiKOf30MVYmaMU8sTtQqxlsgowblR7KkrrpcvztRz5-tDuJtBVP8HEMaWGzkovHwhpNLlOVkQq_zzWvVtd0jo44trTBhUE5yXycgVl8l4OD_WWVWp49wdQ8wdDAtc8olw/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.19.11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="944" data-original-width="938" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6m9yb-f8HQMUPiKOf30MVYmaMU8sTtQqxlsgowblR7KkrrpcvztRz5-tDuJtBVP8HEMaWGzkovHwhpNLlOVkQq_zzWvVtd0jo44trTBhUE5yXycgVl8l4OD_WWVWp49wdQ8wdDAtc8olw/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.19.11.png" width="317" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>С другой стороны, самоанализ и самонаблюдения дали мне неутешительный вывод о том, что у меня имеется достаточно сильная зависимость от чужого мнения, и раньше я тратил очень много энергии на то, чтобы защитится от этой зависимости…. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Время от времени, мне по прежнему сложно «защищаться»))) Однако рефлексия и анализ мыслей и эмоций позволяют мне быстрее восстанавливать защиту и быть сильнее! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Другой особенностью, которая многим людям подчас усложняет жизнь является поиск целей, своих личных целей…СВОИХ УБЕЖДЕНИЙ. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Здесь очень важно уметь прислушиваться к себе, воспринимая чужой опыт и советы через призму своего опыта и своих глубинных желаний… ЭТО СДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ НЕПРОСТО…. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWoSfxIuG1h2CKIZEFePc_-JqIOul2lnw-Pzg9jbWnI5i10dyPyhMEjB_POZHksqCDEnNqs3UjeeTVMsMfkBfMnpqHpTLsTNeLvO7pdEM8nRGOQOirujf399ft4S6lPG63lGnPTyo3HVY/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.18.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="504" data-original-width="936" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWoSfxIuG1h2CKIZEFePc_-JqIOul2lnw-Pzg9jbWnI5i10dyPyhMEjB_POZHksqCDEnNqs3UjeeTVMsMfkBfMnpqHpTLsTNeLvO7pdEM8nRGOQOirujf399ft4S6lPG63lGnPTyo3HVY/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.18.44.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Советы – это порождение человека, который их даёт. Что верно для одного, то может обернуться бедой для другого.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Мы должны ставить цели, соответствующие нашей личности.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В апреле 1958 года 22-летний Хантер Стоктон Томпсон, наиболее известный как автор романа «Страх и отвращение в Лас-Вегасе», написал письмо своему другу Юму Логану, который обратился к нему за советом.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><i><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></i>Что делает его ответ более глубоким и интересным, так это тот <i>факт, что тогда никто не знал, что Томпсон станет одним из наиболее важных писателей 20-го века.</i> </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Его представления о жизни имели гипотетический характер – они были обусловленны верой.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Если правда, что <b>наши убеждения становятся нашей реальностью</b>, то пример Хантера С. Томпсона – это один из лучших примеров, реализованных в жизни.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Возможно, его взгляды вдохновят Вас…</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я приведу в своем блоге выдержку из его письма, которая дает возможность о многом поразмыслить в этой связи……</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">И так, письмо: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">22 апреля 1958 года, Пэрри-стрит, 57 Нью-Йорк</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">«Дорогой Юм,</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Ты просишь совета: как же это свойственно людям и как же это опрометчиво! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Давать совет человеку, который спрашивает, что делать со своей жизнью, – значит иметь нечто очень близкое к эгомании.</b> </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Указать человеку на правильную основную цель – направить дрожащий палец в нужном направлении – такую ответственность возьмёт на себя только дурак.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrz9mkMfXoovIW1D-GOuXppf7KY_qlMeeztjFZQKzJYjqnzps2_g1SddFe3AqWb4lqEEUn2NqrC-dumSmOpfN6xYKBwRSTahm_InTSPX0-c_XESLNlAj7wfFcneXJyd0T-O3Tq-wO85VpF/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.16.58.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="928" data-original-width="1492" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrz9mkMfXoovIW1D-GOuXppf7KY_qlMeeztjFZQKzJYjqnzps2_g1SddFe3AqWb4lqEEUn2NqrC-dumSmOpfN6xYKBwRSTahm_InTSPX0-c_XESLNlAj7wfFcneXJyd0T-O3Tq-wO85VpF/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.16.58.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я не дурак, но я уважаю искренность, с которой ты спрашивать моего совета. Прошу тебя, читая мои слова, помни, что все <b>советы – это порождение человека, который их даёт. </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Что верно для одного, то может обернуться бедой для другого.</b> Я не вижу жизнь твоими глазами, а ты не видишь её моими. Если бы я попытался дать тебе конкретный совет, это было бы, словно слепой ведёт слепого.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вопрос в действительности выглядит так: <b>стоит ли просто плыть по течению, или необходимо идти к цели?</b> <i>Это выбор, который сознательно или неосознанно должен сделать каждый из нас в какой-то момент своей жизни</i>.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Так мало людей это понимают! Подумай о любом когда-либо принятом решении, которое повлияло на твоё будущее. Я могу ошибаться, но полагаю, выбор, хоть и косвенно, всегда стоял между двумя вещами, которые я упомянул: плыть по течению или идти к цели.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><i>Почему бы не плыть по течению, если у тебя нет цели?</i> Это уже другой вопрос. Бесспорно, лучше наслаждаться плаванием, чем плыть в неизвестности. Но как же человеку найти цель? Не воздушный замок в облаках, а нечто реальное и осязаемое. Как может человек быть уверен, что это не «карамельные скалы», манящая сладкая цель, которая имеет мало вкуса и мало смысла?</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ответ и, в каком-то смысле, трагедия жизни в том, что мы стремимся понять цель, а не человека. Мы ставим перед собой задачу, требующую определённых действий: и мы это делаем. Но <b>мы приспосабливаемся к требованиям концепции, которая теряет силу.</b> Предположим, в юности ты хотел стать пожарным. Я более чем уверен, что ты больше не хочешь им быть.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><i><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Почему? Потому что твои взгляды изменились.</i></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Не пожарный изменился, а ты другой. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Каждый человек – это сумма его реакций на жизненный опыт.</b> С новыми и всё большими впечатлениями ты становишься другим человеком, а, следовательно, твои взгляды меняются. Это продолжается снова и снова. <b>Каждая реакция представляет собой процесс обучения; каждое значительное впечатление изменяет твои взгляды.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq9DRz7JHcvrCH1ZdyN5lSsRLMFghssobZB-9ZCr76xo0DQW9nhUxsop25vZ_aBuUZ0o5UWT0iP4bDauPTwKW-ujR2xRG5EouTU19I5PSPNuuhLsH6b6fmHKfAWLCOlPb5zV28EIi3ejbC/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.17.53.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="934" data-original-width="942" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq9DRz7JHcvrCH1ZdyN5lSsRLMFghssobZB-9ZCr76xo0DQW9nhUxsop25vZ_aBuUZ0o5UWT0iP4bDauPTwKW-ujR2xRG5EouTU19I5PSPNuuhLsH6b6fmHKfAWLCOlPb5zV28EIi3ejbC/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.17.53.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Насколько глупо было бы постоянно корректировать свою жизнь под требования цели, на которую мы каждый день смотрим с разных углов? Что в таком случае мы надеемся нажить кроме скачущего невроза?</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "pt serif"; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><span style="font-kerning: none;">Но вернёмся к ответу. Как я сказал, наша приверженность материальной цели в лучшем случае представляется неразумной. Поэтому мы не стремимся быть ни пожарными, ни банкирами, ни полицейскими, ни врачами. <b>Мы стремимся быть самими собой.</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но не пойми меня неправильно. Я не имею в виду, что мы не можем быть пожарными, банкирами или врачами. Я подразумеваю, что <b>мы должны ставить цели, соответствующие нашей личности, а не заставлять личность соответствовать цели.</b> В каждом человеке объединились наследственность и окружающая среда, чтобы произвести существо с определёнными способностями и желаниями, в том числе с глубоко укоренившейся потребностью работать так, чтобы его жизнь была осмысленной. Человек должен быть кем-то; он должен иметь значение.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Насколько я это понимаю, формула работает примерно так: <b>человек должен выбрать путь, который позволит его способностям реализоваться с максимальной эффективностью в сторону удовлетворения собственных желаний</b>. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>При этом он удовлетворяет потребности (проявляя свою личность, работает в соответствии с шаблоном по направлению к поставленной цели) и избегает неприятностей на пути реализации своего потенциала (выбирая путь, который не ограничивает его в саморазвитии). При этом он избегает страха увидеть, как его цель теряет очарование по мере того, как он к ней приближается (не подстраивает себя для удовлетворения запросов того, что он ищет, а прогибает свою цель, чтобы она соответствовала его способностям и желаниям).</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Короче, он <b><i>не посвящает свою жизнь достижению заранее определённой цели, а скорее выбирает образ жизни, который, как он точно знает, доставит ему удовольствие.</i></b> Цель полностью второстепенна: ключевое значение имеет процесс движение к цели. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Кажется, почти смешно говорить, что человек должен действовать по шаблону, который он сам для себя выбрал. <b>Если же позволить другому человеку определить твои цели, это значит отказаться от одного из самых важных аспектов жизни – от акта воли</b>, который и делает человека личностью.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Давай предположим, что у тебя есть выбор из восьми путей (все они, конечно, заранее определены). И давай предположим, что ты не видишь реальной цели ни в одном из них. Тогда – и в этом суть всего, что я сказал, – ты должен найти девятый путь.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Естественно, это не так просто, как кажется. У тебя была относительно ограниченная жизнь, ты вёл вертикальное, а не горизонтальное существование. Поэтому несложно понять, как ты себя чувствуешь.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><i><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но человеку, который медлит с выбором, достанется выбор, сделанный обстоятельствами.</i></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Поэтому, если сейчас ты в числе разочарованных, то тебе ничего не остаётся, кроме как принять всё как есть, или всерьёз искать что-то другое. Но <b><i>остерегайся поиска цели. Вместо этого ищи образ жизни.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></i></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Каждый из нас должен создать собственные убеждения – свои я изложил.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Если какая-либо часть из них кажется тебе, не имеющей смысла, обязательно обрати на это моё внимание. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я не пытаюсь отправить тебя на поиски Вальгаллы, а лишь указываю, что <b>нет необходимости принимать выбор, навязанный тебе жизнью. Никто не обязан делать всю оставшуюся жизнь то, чего он не хочет</b>. Но опять же, если то, что ты делаешь, тебя воодушевляет, то всеми силами убеди себя, что ты должен этим заниматься. Ты будешь не один.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">На этом пока всё,</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">по-прежнему твой друг, Хантер»</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Цели в жизни ставить непросто.... а про </span><span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">образ жизни - об этом в следующем посте))) Что же такое образ жизни? И как сделать его комфортным для своего здоровья через физическую активность, через физическую культуру, через движение))))</span><span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"> </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg4Agv6p07GU1spXxildp14EwCir08Ef3tZC3bi75rXLxjlTyrV372IjJy41ciqoIY1VtOe2tN0nZXjFZ0o_B_9Zc8o8au-R1kvZkhypuxWv-I0Bfu_zf6GR3IHqAXqCVn0RKQtRwTpuhy/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.19.28.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="942" data-original-width="942" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg4Agv6p07GU1spXxildp14EwCir08Ef3tZC3bi75rXLxjlTyrV372IjJy41ciqoIY1VtOe2tN0nZXjFZ0o_B_9Zc8o8au-R1kvZkhypuxWv-I0Bfu_zf6GR3IHqAXqCVn0RKQtRwTpuhy/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-12+%25D0%25B2+18.19.28.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(26, 26, 26); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #1a1a1a; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>С уважением, Ваш Еф</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-55390900072163432312019-02-04T18:34:00.002+04:002019-02-04T18:37:46.266+04:00ТОРОПЫЖНИЧЕСТВО НОВИЧКОВ В ФИТНЕСЕ И СПОРТЕ (ИЛИ ЧЕМ ОПАСНЫ КОРОТКИЕ СРОКИ ПОДГОТОВКИ)?)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ТОРОПЫЖНИЧЕСТВО НОВИЧКОВ В ФИТНЕСЕ И В СПОРТЕ </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>(или чем опасны короткие сроки подготовки к весне,</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b> лету, к соревнованию или к дате)?</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></b>Каждый раз слушая истории на форумах, в социальных сетях людей, которые, ранее не бегали, не имея предыдущего бегового опыта, не занимались фитнесом и любой другой активностью, они за два или три месяца подготовились к таким серьезным испытаниям как полумарафон или марафон, мне становится не по себе.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYGN1QAJFKv2hMkuQmIZp5kdBRQ3IGkhP-TBhoVUBfMeUxA4ile2cc0ogL5dP7xaE1yRcrTG_TrkWMAzJRZq8Ye6kAmtpshNGyT1p_oeu1X-U6S-9A_tM6XZFfJBYwHRYC6jOG4eSYqCW/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.18.43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="918" data-original-width="1312" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYGN1QAJFKv2hMkuQmIZp5kdBRQ3IGkhP-TBhoVUBfMeUxA4ile2cc0ogL5dP7xaE1yRcrTG_TrkWMAzJRZq8Ye6kAmtpshNGyT1p_oeu1X-U6S-9A_tM6XZFfJBYwHRYC6jOG4eSYqCW/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.18.43.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Почему? Да потому что для большинства людей, не имеющих никакого спортивного опыта - бег, да и любая другая активность является непростым технически. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Очень немногие посетители фитнес клубов, спортивных секций оптимально выполняют силовые и координационные упражнения с точки зрения биомеханики и своих антропометрических особенностей. Что уж говорить о беге. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>При кажущейся доступности - беговые тренировки предъявляют достаточно серьезные требования к подготовке начинающего бегуна-любителя, особенно на дистанциях более 2-3 километров. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi54jWNhLsn_3s3xHQNILOKb8-qxFRHNKKrIpeD-EZnPqe30liaJH4D1geU64S7j77VCwPBirq9TUCQwqPUck-vZnQCkDvqyCGqNM_TYZ0sd9ANGNMyH43r-EcTmHmA8JnhgR7Km5HzT3OM/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.44.03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="702" data-original-width="1070" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi54jWNhLsn_3s3xHQNILOKb8-qxFRHNKKrIpeD-EZnPqe30liaJH4D1geU64S7j77VCwPBirq9TUCQwqPUck-vZnQCkDvqyCGqNM_TYZ0sd9ANGNMyH43r-EcTmHmA8JnhgR7Km5HzT3OM/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.44.03.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Если Вы действительно запланировали пробежать дистанцию, участвуя в любительских забегах, не делайте это без подготовки. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>А если в Ваших целях полумарафон или марафон, то будьте готовы потратить на подготовку не менее полугода к полумарафону, а для подготовки к марафону - возможно понадобиться поработать год. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для чего необходимы такие немалые сроки? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHEWENN1eY7oNq9cMZ4PfMkCDhk2-J8A2ArA3jUFMHchRHQDUYcRzgodRXWh9ch19TkE-r_0vOnKBBuLwbTcEe239pUb8KtfcgLIAqZ9rzpWEEADBnBBAZwQ1vH_EVGuzBiuqGusmo2N_r/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.38.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="762" data-original-width="1142" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHEWENN1eY7oNq9cMZ4PfMkCDhk2-J8A2ArA3jUFMHchRHQDUYcRzgodRXWh9ch19TkE-r_0vOnKBBuLwbTcEe239pUb8KtfcgLIAqZ9rzpWEEADBnBBAZwQ1vH_EVGuzBiuqGusmo2N_r/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.38.59.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Безусловно сердечно-сосудистая система и общая выносливость воспитывается у начинающих любителей достаточно быстро… Но есть большая группа факторов, которые здорово могут замедлить Вашу подготовку. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijWkuX7HynEehrUXHjkPvlH-FqT_trL7R3BgkKtV0Jx_XCcHxU3SLmPufVGzjvk38zCiRN2TfrPxOh2w0vAs0XMR_hb3-NpAUJUkqWkTGqCPENckDnPqhtEovCJNPFDfVJPGQpA4cf1pI1/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.24.05.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="552" data-original-width="562" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijWkuX7HynEehrUXHjkPvlH-FqT_trL7R3BgkKtV0Jx_XCcHxU3SLmPufVGzjvk38zCiRN2TfrPxOh2w0vAs0XMR_hb3-NpAUJUkqWkTGqCPENckDnPqhtEovCJNPFDfVJPGQpA4cf1pI1/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.24.05.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixqJ9K1ZpGOwDg6YPXxRM1Yi6aUUEpYS0Nqnc0vrficgZ1EaYE7KlzpAYkwG1z7UKMzXSlN4_H1JF5yq9oLQC7sDwcYAuCAGUXyMiYu2V3aInvAl1vAYHIaQUJ6xD88lARPArVySOUXkc8/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.24.27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="688" data-original-width="876" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixqJ9K1ZpGOwDg6YPXxRM1Yi6aUUEpYS0Nqnc0vrficgZ1EaYE7KlzpAYkwG1z7UKMzXSlN4_H1JF5yq9oLQC7sDwcYAuCAGUXyMiYu2V3aInvAl1vAYHIaQUJ6xD88lARPArVySOUXkc8/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.24.27.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ну конечно, это наши «шасси» или «подвеска»)))- наш опорно-двигательный аппарат - наши связки, межкостные мембраны, фавции, мышцы нижних конечностей (стоп, голеней, голеностопа, колен, ТБС и таза), корпуса и позвоночника. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Необходима гравитационная адаптация нашей «опорки» к беговым объемам, к скорости (к планируемому темпу). Все это также очевидно для любых силовых и циклических видов спорта. Но бег является наиболее яркой «лакмусовой бумажкой» неоптимальной биомеханики в том смысле, что именно в длящейся и повторяющейся многосуставной высокоинтенсивной работе «косяки механики» «всплывут» быстрее, хотя как знать, если постараться можно и в тренажерном зале «убить» себя. Вот почему так важно заниматься с персональным тренером хотя бы на первоначальном этапе Вашего спортивного опыта. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxb8nzCsJu7SwH0RHuUUH0_KMvNsBJ-he7BGVOkhrqTFXeMVAGugN4XAYAjZCh7Ct9DYY34m05WFp9Zmb7Mj-LVm-OZjCj4-dlGBxhjLzQIXhr6vPcAjdcVmGhzJj3xTWc7NF960a_1KG1/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.43.40.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="840" data-original-width="1264" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxb8nzCsJu7SwH0RHuUUH0_KMvNsBJ-he7BGVOkhrqTFXeMVAGugN4XAYAjZCh7Ct9DYY34m05WFp9Zmb7Mj-LVm-OZjCj4-dlGBxhjLzQIXhr6vPcAjdcVmGhzJj3xTWc7NF960a_1KG1/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.43.40.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для гравитационной адаптации времени понадобиться значительно больше для того, чтобы Ваше тело стало готовым перенести непрерывный бег в течение часа и более без последствий. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Представьте себе космонавта, пробывшего на орбите месяц, и возвратившегося назад на землю. В невесомости его тело слабеет даже на фоне специальных гравитационных тренировок на орбите (даже их не хватает для поддержания тонуса). И вот космонавт, прибыв на землю начинает заново учиться ходить, не то, чтобы бегать! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">НЕВЕСОМОСТЬ ДЛЯ ОБЫВАТЕЛЯ -ЭТО ЕГО ЗОНА КОМФОРТА (ДИВАН, СТУЛ, КРОВАТЬ, КОМФОРТНОЕ СИДЕНЬЕ АВТОМОБИЛЯ, КРЕСЛО.... И ВСЕ ВРЕМЯ СИДЯ, НЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ НОГИ, НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ТЕЛО В ДВИЖЕНИИ....)</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJiq1o1hyphenhyphenSlNmzWXbC_dTlodorLEYYXe5LpH9mrDLXOMjmWQU2ar-9U95MBzkS7yk8v10EaAp-eMW8-X-0cQSs6LDTsu2FDg80QpJ_PziL5hYbhN5nLMuWcwgyPr-8ng6ASLdP8X4YWAr/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.27.07.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1030" data-original-width="832" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJiq1o1hyphenhyphenSlNmzWXbC_dTlodorLEYYXe5LpH9mrDLXOMjmWQU2ar-9U95MBzkS7yk8v10EaAp-eMW8-X-0cQSs6LDTsu2FDg80QpJ_PziL5hYbhN5nLMuWcwgyPr-8ng6ASLdP8X4YWAr/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.27.07.png" width="258" /></a><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>А теперь представьте среднестатистического человека, который очень давно не бегал и не прыгал со школы, не поднимал ничего тяжелее ручки и вилки, у которого уроки физкультуры были два раза в неделю в лучшем случае, а тете или дяде исполнилось 25 лет, а может быть и больше, а если прибавить сюда лишний вес … И тут этот человек начинает бегать, прыгать, активно тренироваться, тягать штангу, гантели….надеясь за три месяца своей жизни добежать 10 км до финиша, стать рельефнее, сильнее к весне или лету, или к какому-нибудь модному соревнованию…..</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ну что тут скажешь…. очень возможно он добежит до финиша, и сделает это не раз и не два за год, войдя в азарт…Ну а потом, начинаются травмы, болевые синдромы в спине, в голеностопное, в коленях… и разочарование от бега и спорта и т.д.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Мы обрисовали мрачные перспективы, и понятно, что они ожидают не всех новичков, и кому-то повезет с адаптационным периодом, кто-то не получит ущерба для здоровья при повышении и прогрессивности в нагрузках… но риски возрастают… в разы. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В любой спортивной и оздоровительной деятельности важен общеметодический принцип «от простого к сложному». Это касается любой физической активности. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwEkyzNyjPfZjTebH6jxGVzGd3Gz1UmlCKOsdSBsWjxjRT6PY3ewVuFhCjf8rDJ_i3ikenpL6Zzo-1ofUUp5FcO5MTtjvF85uLu6nY8Z49CHQ0sF3jI384dvyJcOF3VF_Wg_stKRbmxxa/s1600/gplus7397944898323465036.mp4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwEkyzNyjPfZjTebH6jxGVzGd3Gz1UmlCKOsdSBsWjxjRT6PY3ewVuFhCjf8rDJ_i3ikenpL6Zzo-1ofUUp5FcO5MTtjvF85uLu6nY8Z49CHQ0sF3jI384dvyJcOF3VF_Wg_stKRbmxxa/s320/gplus7397944898323465036.mp4" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В этой связи интересны результаты международного исследования, проведенные группой авторов <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Damsted%20C%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=30526231">Damsted C</a></span><span style="-webkit-font-kerning: none; -webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; color: black;">, <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Parner%20ET%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=30526231"><span style="-webkit-font-kerning: none; -webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); color: #191919;">Parner ET</span></a>, <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=S%C3%B8rensen%20H%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=30526231"><span style="-webkit-font-kerning: none; -webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); color: #191919;">Sørensen H</span></a>, <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Malisoux%20L%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=30526231"><span style="-webkit-font-kerning: none; -webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); color: #191919;">Malisoux L</span></a>, <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Hulme%20A%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=30526231"><span style="-webkit-font-kerning: none; -webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); color: #191919;">Hulme A</span></a>, <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Oestergaard%20NR%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=30526231"><span style="-webkit-font-kerning: none; -webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); color: #191919;">Oestergaard NR</span></a></span><span style="-webkit-font-kerning: none; -webkit-text-stroke-width: initial;">, которая была опубликована в журнале «Спортивная медицина» (Preparing for Half-Marathon: The Association Between Changes in Weekly Running Distance and Running-Related Injuries-Does It Matter How the Running Is Scheduled?)</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Подготовка к полумарафону: беговые травмы в связи с </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b> изменениями в беговых объемах в недельной цикле, есть ли корреляция и в каком масштабе?</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></b>Исследуемый период подготовки: 14 недель или 98 дней.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Внезапные и большие изменения беговых нагрузок в недельном цикле являются факторами, способствующими получению спортивных травм. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В исследовании приняли участие 261 человек, нетравмированных ранее спортсменов, источником получения сведений о беговых объемах была система GPS и смартфоны участников. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Исследователи пришли к следующим выводам: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-большинство травм стало возникать при увеличении резком увеличении беговых объемов в промежутке от 20% до 60% в течение 98 дней;</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-из 261 участников исследования только 56 обошлись без травм (21,5%) в течение контрольного периода. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Из этого следует, что для разных видов активности существуют различные адаптационные временные границы. И чем грамотнее периодизация тренировочного процесса, чем плавнее Вы входите в тренировочный режим и выходите из него, тем меньше шансов, что Вы получите травму, или усугубите имеющуюся. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Важна регулярность физических тренировок, и от этого никуда не деться! Только тогда Вы запустите череду изменений в своем теле, тогда будет желаемый результат! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYp8f54xs56tJF7SuALEoWxyBcyptTW1vTjiNvZKAQll4KyLM7Irce_ci8wLAGoGlO5_U27hxWVgDtQeKSB_P8Wxb7yg3xIFvi_2rLmpSlOiCdyDTel4LreKO8pp6IMI6VlILscMGT8BnR/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.34.51.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1194" data-original-width="952" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYp8f54xs56tJF7SuALEoWxyBcyptTW1vTjiNvZKAQll4KyLM7Irce_ci8wLAGoGlO5_U27hxWVgDtQeKSB_P8Wxb7yg3xIFvi_2rLmpSlOiCdyDTel4LreKO8pp6IMI6VlILscMGT8BnR/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.34.51.png" width="255" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>На примере нашего центра, мы активно пропагандируем систему домашних заданий для своих учеников, особенно для тех, кто тренируется с нашими тренерами два и менее раз в недельном цикле! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В наших тренеров @pilateshousesamara (<a href="http://www.pilateshouse.ru/"><span style="-webkit-font-kerning: none;">www.pilateshouse.ru</span></a>) Вы всегда сможете получить домашнее задание, и обучиться самостоятельно дополнять недельный цикл физической подготовки средствами Пилатес, инструментами функционального тренинга, беговых или силовых тренировок! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Занимайтесь разумно, ставьте доступные цели, идите к своей мечте, планируйте вместе с тренером то, что бы Вы хотели! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> P.s. В нашем центре Вы можете не только тренироваться и получать результат, наш центр оказывает образовательные и методические услуги, ближайшее мероприятие пройдет на базе нашего центра и будет посвящено СКОЛИОЗУ!!!!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Предлагаем Вашему вниманию уникальный семинар </span><span style="font-family: "apple color emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">‼️‼️‼️</span><span style="font-kerning: none;">. Программа семинара:</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">1. Виды сколиоза, классификация.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Теории происхождения сколиоза.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Структуральные и функциональные сколиозы.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Практическая часть: диагностика косого и скрученного таза, диагностика анатомической и функциональной разницы длины нижних конечностей. Оценка позвоночника в фронтальной, сагиттальной и горизонтальной плоскостях. Определение региона с наибольшим ограничением подвижности.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IqOnfeDBv_4vFVbXhHGTz0cBJZv6_cVFOB6x86JwNpi3-p2-UKoWvDjoPMXOb4ixEdWLIkZFKtk6FKLXqf0iFlABq7e7ErqPuYuy4kw8UKYjxTSf7henc4LSLfq4MiyikSMQ9scg-o4p/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.13.48.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="752" data-original-width="1600" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IqOnfeDBv_4vFVbXhHGTz0cBJZv6_cVFOB6x86JwNpi3-p2-UKoWvDjoPMXOb4ixEdWLIkZFKtk6FKLXqf0iFlABq7e7ErqPuYuy4kw8UKYjxTSf7henc4LSLfq4MiyikSMQ9scg-o4p/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.13.48.png" width="320" /></a><span style="font-kerning: none;">2. Обзор распространенных концепций коррекции сколиоза.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Шрот, SEAS, FITS, Side-Shift, DOBOMED.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Анализ эффективности различных методов, используемых в работе со сколиозами. PNF, деторсия, тракция, симметричные и ассиметричные упражнения. Положительные и отрицательные стороны каждой из них.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">3. Оценка рентгенограмм, практическая часть:</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Измерение угла Кобба.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Оценка торзии позвонков по Раймонди.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Знаки Риссера</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">4. Прогноз заболевания.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Определение возможности ухудшения состояния пациента, на основании рентгенографии и клинического обследования пациента.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Выбор приоритетной дуги, с которой стоит начать коррекцию.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">• Рекомендации по выбору плоскости коррекции</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Практическая часть: определение дефицита, присущего пациенту, принцип выбора упражнений. Место проведения : г.Самара ул. Садовая 337 Центр двигательной терапии Pilates House . </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Зарегистрироваться можно по тел. 89033015322 . 8(846)267-11-43 . </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilQHlCSqC4u6YdbPoA4nrIKG5dp7szrydny692825mDPpiOwmsnM0_dUPAsg-e4C0HU-7U5KybEoOOrRs6HDWnzd_66Ty12Ir-V4nmuVc8Jdw9U8kt6vl3PIDgLiWfd3X5BbcA5RjAjQMo/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.16.23.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1192" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilQHlCSqC4u6YdbPoA4nrIKG5dp7szrydny692825mDPpiOwmsnM0_dUPAsg-e4C0HU-7U5KybEoOOrRs6HDWnzd_66Ty12Ir-V4nmuVc8Jdw9U8kt6vl3PIDgLiWfd3X5BbcA5RjAjQMo/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-02-04+%25D0%25B2+18.16.23.png" width="257" /></a></div>
С уважением, и наилучшими пожеланиями, </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ваш тренер Ефим Просвирин</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(25, 25, 25); -webkit-text-stroke-width: initial; background-color: white; color: #191919; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-41816245892123802312019-01-06T18:14:00.002+04:002019-01-06T18:32:03.082+04:00Про адаптацию спортсменов и не спортсменов <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>АДАПТАЦИИ И РЕЗЕРВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ЛЮБИТЕЛЕЙ и ЛЮДЕЙ БЕЗ ОПЫТА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXv4YQe_nhTiFvPW9UUenVgITicGpkvJcxo23loXnU3a6Hubhj7BSjdKZet1NZC-nqS83gAEZ6ezmHH6GLMOKgJpGKaxMASjXTCfydblxV4elirI7uY31ZtyS2g3KGpYsXv98-RWbDzixs/s1600/IMG_6658.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXv4YQe_nhTiFvPW9UUenVgITicGpkvJcxo23loXnU3a6Hubhj7BSjdKZet1NZC-nqS83gAEZ6ezmHH6GLMOKgJpGKaxMASjXTCfydblxV4elirI7uY31ZtyS2g3KGpYsXv98-RWbDzixs/s320/IMG_6658.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">На сегодняшний день здоровый образ жизни все больше завоевывает своих поклонников в свои ряды. Одним из составляющих ЗОЖа и здоровья является физическая активность. Выбор физических активностей поражает воображение: это силовые и кросс-силовые тренировки с соревновательными аспектами (силовое троеборье, кроссфит, гирьевой спорт, тяжелая атлетика, сореновательный бодибилдинг), оздоровительная силовая гимнастика (оздоровительный бодибилдинг), игровые виды спорта для любителей (секции волейбола, баскетбола, футбола и т.д.), секции легкой атлетики, беговые дисциплины на марафонские дистанции, фитнес клубы, студии, предоставляющие комплексный доступ к нескольким оздоровительным и(или) спортивным дисциплинам.</span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но чем бы каждый из нас не занимался, бегом или штангой, в основе каждой физической активности стоит такой биологический феномен (на самом деле и медицинский, и в какой-то мере социальный) как адаптация. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifsox_3s7tzKtGEXkdYPVCIwBrhefCcxYZevWtfOD2aTWJo3_421jl3s-i5Z90c4ia_URE1SM1XfNFhl0iEfnuqK81OuklLK-cYjqIqVwOTn-7pEEdIEi11sajS3qmMJBSaerwaJJ3aYt_/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.46.50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="596" data-original-width="932" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifsox_3s7tzKtGEXkdYPVCIwBrhefCcxYZevWtfOD2aTWJo3_421jl3s-i5Z90c4ia_URE1SM1XfNFhl0iEfnuqK81OuklLK-cYjqIqVwOTn-7pEEdIEi11sajS3qmMJBSaerwaJJ3aYt_/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.46.50.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">В наиболее общем виде под <b>адаптацией </b>понимают способность всего живого приспосабливаться к условиям окружающей среды. Выделяют <i>генотипическую</i> и <i>фенотипическую</i> адаптацию. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><b>Генотипическая адаптация, </b>лежащая в основе эволюции, представляет собой процесс приспособления к условиям среды популяций (совокупности особей одного вида) путем наследственных изменений и естественного отбора.</span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Генотипическая адаптация положена в основу эволюционного учения – совокупности представлений о механизмах и закономерностях исторических изменений в живой природе. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBGAuYznMb3ALzwFgJPs_MjaWf42ZZtgVRhGBdKPBq_4guK8Mwnzu32xu-kjHjFi7lkLt4WEbys-hhc9GvGJXB-bb-fpTeBkwueAGlVwVfHvYnMPBJCR893RoLE6T6VPTvbWpuGzGulcPk/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.57.19.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="602" data-original-width="1258" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBGAuYznMb3ALzwFgJPs_MjaWf42ZZtgVRhGBdKPBq_4guK8Mwnzu32xu-kjHjFi7lkLt4WEbys-hhc9GvGJXB-bb-fpTeBkwueAGlVwVfHvYnMPBJCR893RoLE6T6VPTvbWpuGzGulcPk/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.57.19.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
</div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><b>Фенотипическая адаптация </b>представляет собой приспособительный процесс, развивающийся у отдельной особи в течение жизни в ответ на воздействия различных факторов внешней среды. Именно этот вид адаптации является предметом многочисленных исследований, проводящихся в последние десятилетия в самых разных областях практической и научной деятельности человека. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="-webkit-font-kerning: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><span style="font-kerning: none;">При определении адаптации следует учитывать, что она понимается и как процесс, и как результат: </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px;">
<span style="font-kerning: none;">-адаптация используется для обозначения процесса, при котором организм приспосабливается к факторам внешней или внутренней среды; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px;">
<span style="-webkit-font-kerning: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">-</span><span style="font-kerning: none;">под адаптацией понимается результат приспособительного процесса; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px;">
<span style="-webkit-font-kerning: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;">-</span><span style="font-kerning: none;">адаптация применяется для обозначения относительного равновесия, которое устанавливается между организмом и средой. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-tLw07IH5jyPpORkCJJg_b2SR7Rwgy0OaEpuIRO7UEj9JXfNXs8R5ccAH3kQL9RRec0Mv2JfalNqrqD7EzJw7WLbOTUmr40SoqYIaCy5ybUuAY3AbJ-aIl_9O7gSEH4Or7y8fuWuBxuo/s1600/IMG_6600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-tLw07IH5jyPpORkCJJg_b2SR7Rwgy0OaEpuIRO7UEj9JXfNXs8R5ccAH3kQL9RRec0Mv2JfalNqrqD7EzJw7WLbOTUmr40SoqYIaCy5ybUuAY3AbJ-aIl_9O7gSEH4Or7y8fuWuBxuo/s320/IMG_6600.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA6rmMVMLiFwmaBcReuXqH_y_Wik0aHEKG4VpC9IVQK0MOo_aOQNejwtBtGAysIU0yZ3QpT3I3a_8ni2qeCDWs8ll0e8OSdlkCK8gV3vJtcG8rmLYv368rmG7v92ItxVUYh3fOlJmic-b/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1194" data-original-width="1110" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA6rmMVMLiFwmaBcReuXqH_y_Wik0aHEKG4VpC9IVQK0MOo_aOQNejwtBtGAysIU0yZ3QpT3I3a_8ni2qeCDWs8ll0e8OSdlkCK8gV3vJtcG8rmLYv368rmG7v92ItxVUYh3fOlJmic-b/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.42.png" width="297" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj6h_mjOSdUPDtJRZaTNvHVUqb54XNHb96JMON-0gNO2bXCmbEhUE8Mq-BxOQOdsHbwn0CNje0iwOo4tVOr0Zghzsl-q885acNw2DUZvr5lIbjAW5pabNT-wOi4KxM3PAQCmvi2VQPQ95b/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="574" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj6h_mjOSdUPDtJRZaTNvHVUqb54XNHb96JMON-0gNO2bXCmbEhUE8Mq-BxOQOdsHbwn0CNje0iwOo4tVOr0Zghzsl-q885acNw2DUZvr5lIbjAW5pabNT-wOi4KxM3PAQCmvi2VQPQ95b/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" width="273" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWwvGhkGkCvvIEDLI_e69ErTcqQVm1CujYanfLBPyzAYbOMFekk6rykvAj3Syddryt_yniJtWyJ9nrCSIWvR_irTtKVF8cRHq4XVmmpuMS_m4Fr7VrcOo6RgzpWs4SrpmaNOqAwnF6GCRU/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.35.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1022" data-original-width="1398" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWwvGhkGkCvvIEDLI_e69ErTcqQVm1CujYanfLBPyzAYbOMFekk6rykvAj3Syddryt_yniJtWyJ9nrCSIWvR_irTtKVF8cRHq4XVmmpuMS_m4Fr7VrcOo6RgzpWs4SrpmaNOqAwnF6GCRU/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.35.44.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFxp8Xgv7TVroU3XfdkXvZmgJbyRO1F4Pc8kZF_tpna_kfgZLqXDoqQumC1lLg96oEijrxgW99UlZh4vCF688J-O1owPL-eDXExz_JY_xlaQI_upWMeDZa3RNbh_9T2EFW0Glom7rFglW/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.54.36.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1402" data-original-width="1462" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFxp8Xgv7TVroU3XfdkXvZmgJbyRO1F4Pc8kZF_tpna_kfgZLqXDoqQumC1lLg96oEijrxgW99UlZh4vCF688J-O1owPL-eDXExz_JY_xlaQI_upWMeDZa3RNbh_9T2EFW0Glom7rFglW/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.54.36.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB8xPbn6xISHzI9ygIkCzSwdYzwonzAVdBrUYfBF09V1GZlDHWkEWkiyDfVN9ko5c7Bcp0PezIP8tCFVUXlSLRi2SXwHLeztA3I6E5Z8H-rKdK3ILopfrF2UBWU7Frx0iHdSF63u03FZtd/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+13.07.26.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1390" data-original-width="1470" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB8xPbn6xISHzI9ygIkCzSwdYzwonzAVdBrUYfBF09V1GZlDHWkEWkiyDfVN9ko5c7Bcp0PezIP8tCFVUXlSLRi2SXwHLeztA3I6E5Z8H-rKdK3ILopfrF2UBWU7Frx0iHdSF63u03FZtd/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+13.07.26.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihjcjPs2zXDC6A95KfmJ3z5xykMiIV0BFICY5VE1GXAKlxkIm_ZBr0EApVYgCqln3M-JSdz1gbN8DNZJsjegfeC1m29pFF1ksofhx__G8G77UXmmpQjJUADtKdtOMCf0NtUp2pZl3k03ze/s1600/IMG_6570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihjcjPs2zXDC6A95KfmJ3z5xykMiIV0BFICY5VE1GXAKlxkIm_ZBr0EApVYgCqln3M-JSdz1gbN8DNZJsjegfeC1m29pFF1ksofhx__G8G77UXmmpQjJUADtKdtOMCf0NtUp2pZl3k03ze/s320/IMG_6570.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_K97o73L3fTUB99UpO_Vbs2UJmPUH19WgP6oWfcBS90k5HwEYNbSubb0M-XrejAMVtpD0NWPjGm_JQZUzB7L9e5-RJRzlf2uOnxLqM4bfE8I4AUFXxfrq0Y7PDzGW1gQ-3lvRuQsoeqL/s1600/IMG_6567.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_K97o73L3fTUB99UpO_Vbs2UJmPUH19WgP6oWfcBS90k5HwEYNbSubb0M-XrejAMVtpD0NWPjGm_JQZUzB7L9e5-RJRzlf2uOnxLqM4bfE8I4AUFXxfrq0Y7PDzGW1gQ-3lvRuQsoeqL/s320/IMG_6567.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Проявления адаптации в спорте исключительно многообразны. В тренировке приходится сталкиваться с адаптацией к физическим нагрузкам самой различной направленности, координационной сложности, интенсивности и продолжительности, использованием широчайшего арсенала упражнений, направленных на развитие физических качеств, совершенствование технико-тактического мастерства, психических функций. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Именно адаптация обуславливает специфичность тренировочных действий, коррекционных спортивных движений, реабилитации и восстановления. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="-webkit-font-kerning: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><span style="font-kerning: none;">Специфические особенности адаптации во многих видах спорта связаны еще и с тем, что человеку приходится взаимодействовать с партнерами и соперниками в условиях тренировки и соревнований посредством использования специального инвентаря (мяча, ракетки, шпаги, боксерских перчаток и др.), что создает дополни- тельные проблемы приспособления организма к условиям окружающей среды. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_Ur78wi0qQOL6SYTEdNfwFW0FAVSit3OKYpG3z78_fUf_AOHlpKfz30nysiK2w1qfA46aX7ubCcys2HP9klfedBI_0di-iyijM5a3GJy7Ne0hH0xmWK4fcwLqviIe0vtJhucFN7NetBO/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="574" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_Ur78wi0qQOL6SYTEdNfwFW0FAVSit3OKYpG3z78_fUf_AOHlpKfz30nysiK2w1qfA46aX7ubCcys2HP9klfedBI_0di-iyijM5a3GJy7Ne0hH0xmWK4fcwLqviIe0vtJhucFN7NetBO/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" width="273" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMeun0LWD-ssuXSxL_pqzvaggbNT1x2lneqft9U1jmSV8L1Q8P0scWFy-DqFnL0qxy9h9bNzgZY39HRlTDHlxMROruPRysVYPH0h_ZsaVdBexXPYHMepzFz-LSQceRLaDZ7D3D5AgBMl-f/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.06.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="940" data-original-width="946" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMeun0LWD-ssuXSxL_pqzvaggbNT1x2lneqft9U1jmSV8L1Q8P0scWFy-DqFnL0qxy9h9bNzgZY39HRlTDHlxMROruPRysVYPH0h_ZsaVdBexXPYHMepzFz-LSQceRLaDZ7D3D5AgBMl-f/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.06.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDNdY1Ba2TPI4D3GsR3Ek10Vbwf5H5Rct8S14bgvf8wwkeh90mYquZ5Dsn7OQcuD3YYCzjQf3Dp76kFlt2nhhyphenhyphenmeVReQPYjoyFOopn_JAIhYLf723CnropgBthrxQfBeeLJqvvpSpuD5t3/s1600/IMG_8159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDNdY1Ba2TPI4D3GsR3Ek10Vbwf5H5Rct8S14bgvf8wwkeh90mYquZ5Dsn7OQcuD3YYCzjQf3Dp76kFlt2nhhyphenhyphenmeVReQPYjoyFOopn_JAIhYLf723CnropgBthrxQfBeeLJqvvpSpuD5t3/s320/IMG_8159.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjauYnjEIMyabY_Ry7CumiQFI1fBX8CQsR3a2kDhoQz4LpRojAdHHG-hMpgToIy-dr2rzwS2xUAWdpHcPV3g9JzrJDngiEZivEAAoKK3_lyMrh9c7SOEg6Hw_dJvOrmC61mmmOhZT5zjRSv/s1600/IMG_8224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjauYnjEIMyabY_Ry7CumiQFI1fBX8CQsR3a2kDhoQz4LpRojAdHHG-hMpgToIy-dr2rzwS2xUAWdpHcPV3g9JzrJDngiEZivEAAoKK3_lyMrh9c7SOEg6Hw_dJvOrmC61mmmOhZT5zjRSv/s320/IMG_8224.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5enNoF7YFurmRD6mFV4js3NbQm2NrUVO6aor9o2AqiRX2v2mL9Q-bLXG5UOOPUZhO1CXuthHMOFN4X7kvvxmQgoUwTyAcs0VKxphUPgBSz-4vcmWGm3VNRxUpuiWZStwaW6r_d0Dlawd/s1600/IMG_8129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5enNoF7YFurmRD6mFV4js3NbQm2NrUVO6aor9o2AqiRX2v2mL9Q-bLXG5UOOPUZhO1CXuthHMOFN4X7kvvxmQgoUwTyAcs0VKxphUPgBSz-4vcmWGm3VNRxUpuiWZStwaW6r_d0Dlawd/s320/IMG_8129.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGdpEX4PGxe6MeRyvgCL_IbNKgQdI5UmKiMwGcGJVv5HsNP1YkhTAiHSA33M9Mou9l-GuEo3N9_ufrRr7SgcqLKKhn-DhwZcu-wtcUD-ZkkqsOOeG8dm3KY_AdfN0NEDtjxFWdS5YqhbB/s1600/watermarked-MTB_8429-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="683" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGdpEX4PGxe6MeRyvgCL_IbNKgQdI5UmKiMwGcGJVv5HsNP1YkhTAiHSA33M9Mou9l-GuEo3N9_ufrRr7SgcqLKKhn-DhwZcu-wtcUD-ZkkqsOOeG8dm3KY_AdfN0NEDtjxFWdS5YqhbB/s320/watermarked-MTB_8429-2.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">Действительно, каждый очередной этап многолетнего спортивного совершенствования, тренировочный год или отдельный макроцикл, каждые соревнования всевозрастающего масштаба ставят перед спортсменом необходимость очередного адаптационного скачка, диалектического отрицания ранее достигнутого уровня адаптационных реакций. Это предъявляет особые требования к человеческому организму. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Длительное удержание высокого уровня адаптационных реакций в современном спорте характерно для заключительных этапов многолетней подготовки, связанных с сохранением достижений на максимально доступном уровне, и имеет свою сложную специфику. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Высочайший уровень приспособления функциональных систем организма в ответ на продолжительные, интенсивные и разнообразные раздражители может быть сохранен лишь при наличии напряженных поддерживающих нагрузок и очень грамотной и индивидуально выверенной периодизации: периода нарастания нагрузок (развивающий этап), периода удержания (плато-темп), периода восстановления (ступенчатого снижения или увеличения нагрузок, с целью восстановления и удержания функциональной готовности спортсмена или формирования «накопления сил» перед соревнованиями или рубежными испытаниями, этапы коррекционной двигательной терапии, улучшения спортивного движения, специальная физическая подготовка, Пилатес, миофасциальный релиз, улучшение технического арсенала спортсмена. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И здесь возникает проблема поиска такой системы нагрузок, которая обеспечила бы поддержание достигнутого уровня адаптации и одновременно не вызвала бы истощения и изнашивания структур организма, ответственных за адаптацию. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtmrsYpsZZbbfuwkL4um2V9XiXpVpUSqmwQMABpAlCkbEew_6jM2YROqczNhbQ1XjrtU7OlFvu80h3K2EbC03pN75FQceJblCFupohxutf9monO1mySAetIFIXboh4kGaIoUpq0FJj6db2/s1600/IMG_6578.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtmrsYpsZZbbfuwkL4um2V9XiXpVpUSqmwQMABpAlCkbEew_6jM2YROqczNhbQ1XjrtU7OlFvu80h3K2EbC03pN75FQceJblCFupohxutf9monO1mySAetIFIXboh4kGaIoUpq0FJj6db2/s320/IMG_6578.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijCQ0cl0DgHsKTRdPVDz-XZJK0TmwThghuFH5mBpFMQmtNEqhqG3nVR2FBPxxhhR9I2lJBqIp8yR7T3GxPFi3K9wXqe3qwZy-sg_S5f7EQ4cZ2MA2g3U5igChISPFqLCc59ZkvCiNg6GMX/s1600/IMG_6693.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijCQ0cl0DgHsKTRdPVDz-XZJK0TmwThghuFH5mBpFMQmtNEqhqG3nVR2FBPxxhhR9I2lJBqIp8yR7T3GxPFi3K9wXqe3qwZy-sg_S5f7EQ4cZ2MA2g3U5igChISPFqLCc59ZkvCiNg6GMX/s320/IMG_6693.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4A_YbPWjcE0oe7W2DyMdseGeAZ_HYRZWAlWon0E6q9QfSOMYfLefzeOFkZKPPrPy0_GYcTere4Z6E6GbzqhaI6UKOj9c189h-09f3QrDyMQtGA9dM-7b86hQEcPk2_NwIrDjgiv_35YW/s1600/IMG_6676.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4A_YbPWjcE0oe7W2DyMdseGeAZ_HYRZWAlWon0E6q9QfSOMYfLefzeOFkZKPPrPy0_GYcTere4Z6E6GbzqhaI6UKOj9c189h-09f3QrDyMQtGA9dM-7b86hQEcPk2_NwIrDjgiv_35YW/s320/IMG_6676.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojz7frwnZqRDuMZctUEl3aBSQcxpAaB3sHTNJOroVcYfTvtNHUlJ-8VGHtoCNre8tmkHFJyUHpU0LC5jAtvhsZQ6ewU4nke0ZfSTifZ55ogGE7wwtU0dUj5UFPoMBqfWolsJiqRXzneNw/s1600/IMG_6613.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjojz7frwnZqRDuMZctUEl3aBSQcxpAaB3sHTNJOroVcYfTvtNHUlJ-8VGHtoCNre8tmkHFJyUHpU0LC5jAtvhsZQ6ewU4nke0ZfSTifZ55ogGE7wwtU0dUj5UFPoMBqfWolsJiqRXzneNw/s320/IMG_6613.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="-webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 13.3px;"> Другая ситуация возникает с человеком, который в зрелом возрасте решает начать «новую жизнь», и начинает заниматься спортом или посещать фитнес, тренажерный зал или бегать. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В неадаптированном организме центральная «управляющая» система действует нерезультативно: координация движений является несовершенной, интенсивность и продолжительность работы недостаточны. Это очень хорошо видно на примере «новичков», которые двигаются неэкономично, прерывисто, «дергано», амплитуда движения или слишком амплитудна или ингибирована. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaRCRC_fNMlB7-74OP7x3FRBuZvNxkytJunLOVRYwhWlR27XPJmnAuMh4nHy28rloaoDCUYPtDvOi6hGiWoR8hgLMVHQJtLbooIYeiLHnpaUk-MV_atjxJxGYbNft9HbBMRAf3Q2YnRSOi/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+18.05.28.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1116" data-original-width="754" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaRCRC_fNMlB7-74OP7x3FRBuZvNxkytJunLOVRYwhWlR27XPJmnAuMh4nHy28rloaoDCUYPtDvOi6hGiWoR8hgLMVHQJtLbooIYeiLHnpaUk-MV_atjxJxGYbNft9HbBMRAf3Q2YnRSOi/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+18.05.28.png" width="216" /></a></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">Это связано прежде всего с несовершенством существующих межцентральных связей и недостаточным их количеством. В этом случае отмечается неэффективная импульсация, стимулирующая мышцы, которые должны быть вовлечены в работу, и мышцы-антагонисты. Одновременно отмечается дискоординация в деятельности дыхания, кровообращения и мышц (Косилов, 1983; Платонов, 2002). </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Систематическая тренировка приводит к расширению межцентральных связей всех моторных уровней головного мозга, формированию динамического стереотипа как слаженной уравновешенной системы нервных процессов, формирующейся по механизму условных рефлексов. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>При этом формирование стереотипа распространяется на вегетативные функции, т.е. образуется действенная система целостного регулирования выполнения соответствующей мышечной работы (Виноградов, 1983; Матвеев, 2001). </span></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">На примере занятий бегом на средние и длинные дистанции: с течением времени, человек, начавший свои занятия в зрелом возрасте, никогда ранее не занимавшийся, замечает, что бежать становится легче, тело становится более скоординированнее, сильнее, а пульс снижается, одышка уходит на «нет», и, наступает момент, когда «можется» и хочется бежать быстрее. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>За это ответственна</span><span style="-webkit-font-kerning: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-kerning: none;">адаптация не только мышечно-энергетические системы нашего организма (безусловно и они), но и центральная управляющая система, которая проявляется в автоматизации движений, при этом хорошо закрепленные двигательные навыки выполняются без контроля нервными центрами, что является проявлением экономизации. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOvMxLZMvq1zBd84CA6yAXHgwqQTVqN7Xf6NwYtAtduGQVrYqXRdI39AXtsAgt-OdHNVrcb5oQYuAloZ8elk-mXnvfW1ZqviRppHVnh2BRNIO1uAnefICO4B4Z7KLNPitSTHXrCHhiieYv/s1600/IMG_6712.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOvMxLZMvq1zBd84CA6yAXHgwqQTVqN7Xf6NwYtAtduGQVrYqXRdI39AXtsAgt-OdHNVrcb5oQYuAloZ8elk-mXnvfW1ZqviRppHVnh2BRNIO1uAnefICO4B4Z7KLNPitSTHXrCHhiieYv/s320/IMG_6712.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4A_YbPWjcE0oe7W2DyMdseGeAZ_HYRZWAlWon0E6q9QfSOMYfLefzeOFkZKPPrPy0_GYcTere4Z6E6GbzqhaI6UKOj9c189h-09f3QrDyMQtGA9dM-7b86hQEcPk2_NwIrDjgiv_35YW/s1600/IMG_6676.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4A_YbPWjcE0oe7W2DyMdseGeAZ_HYRZWAlWon0E6q9QfSOMYfLefzeOFkZKPPrPy0_GYcTere4Z6E6GbzqhaI6UKOj9c189h-09f3QrDyMQtGA9dM-7b86hQEcPk2_NwIrDjgiv_35YW/s320/IMG_6676.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">Накопление фонда условных рефлексов в процессе тренировки способствует расширению возможностей человека к экстраполяции в процессе выполнения сложных двигательных актов, т.е. к расширению возможностей центральной нервной системы мгновенно создавать алгоритмы моторных актов, необходимых для эффективного решения неожиданных двигательных задач (Зимкин, 1984; Пшенникова, 1986). </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div>
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"></span><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvR5dzMlcm4j2n3nCmifst3vX9bxoJbWK21m6Vrou9h_9un5cACk0yGxKbywJBZCe683SXdTvCdILIHjL47YfGWUcT6v3MEODGV9TddoZvsxBPPVwg3u2fQpnhAOHRtJHi3C6rp2wZfrx/s1600/IMG_6599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvR5dzMlcm4j2n3nCmifst3vX9bxoJbWK21m6Vrou9h_9un5cACk0yGxKbywJBZCe683SXdTvCdILIHjL47YfGWUcT6v3MEODGV9TddoZvsxBPPVwg3u2fQpnhAOHRtJHi3C6rp2wZfrx/s320/IMG_6599.jpg" width="320" /></a></span></span></div>
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">
</span></span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;"><br /></span></span></span></div>
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">На более высоких уровнях функциональные резервы проявляются в снижении энерготрат на единицу работы, повышении интенсивности и эффективности функционирования различных органов и систем организма. На уровне целостного организма резервы проявляются в возможностях осуществления целостных реакций, обеспечивающих расширение двигательных задач разной сложности и адаптацию к экстремальным условиям окружающей среды (Мозжухин, Давиденко, 1984; Платонов, 1997). </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
примеры сравнения уровня адаптации по указанным критериям</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKqiKXi5fAOa2-EU0nvppF32VGl8MHq0QckaMuqJBHCcoZZLh4StBpTV6PVCTamUkroKgLkxCsrXL_EHjCAWFJsyzz3qwi_CgZNSWHxPI0eLQlfWjCXZXKTZMGXH0eEJhReEzIJR1b1bl/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.18.50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="613" data-original-width="1600" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfKqiKXi5fAOa2-EU0nvppF32VGl8MHq0QckaMuqJBHCcoZZLh4StBpTV6PVCTamUkroKgLkxCsrXL_EHjCAWFJsyzz3qwi_CgZNSWHxPI0eLQlfWjCXZXKTZMGXH0eEJhReEzIJR1b1bl/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.18.50.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvAjcH4dP-7nmooqhn_icW4JqtrPvGNUbm6bX7R_ZWsfFnRExW6FgabQ9OAvlC0M0JOkE-5iBhBty2cP8QXejmW7zfaPTABJXRXbovlmVDYjt8O9gEEqjF0lXL-XuNc54e3E4or5azU-v2/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.27.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="403" data-original-width="1600" height="80" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvAjcH4dP-7nmooqhn_icW4JqtrPvGNUbm6bX7R_ZWsfFnRExW6FgabQ9OAvlC0M0JOkE-5iBhBty2cP8QXejmW7zfaPTABJXRXbovlmVDYjt8O9gEEqjF0lXL-XuNc54e3E4or5azU-v2/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.27.59.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio1bUG5YIt4SOIJVg7CJB_tOuMAn98CaPJPBnibhyphenhyphenYyItLp7USooDgfM9T0NArVXWmoBRvycXhnxFlmmZbspMQwUa10Z_qceItZXauYDNjL13vEHToqcuy4j4-f3X7ZokXdg4kZVP75lfQ/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.28.09.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="486" data-original-width="1600" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio1bUG5YIt4SOIJVg7CJB_tOuMAn98CaPJPBnibhyphenhyphenYyItLp7USooDgfM9T0NArVXWmoBRvycXhnxFlmmZbspMQwUa10Z_qceItZXauYDNjL13vEHToqcuy4j4-f3X7ZokXdg4kZVP75lfQ/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-06+%25D0%25B2+17.28.09.png" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">Основными выходными данными, свидетельствующими о том, что процесс адаптации к нагрузкам идет позитивно являются: </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-временные характеристики предлагаемого стресс-фактора (например, стал быстрее пробегать 60 метров); </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-данные о ЧСС (при одном и том же темпе ЧСС стал ниже, или при более высокой темповой работе в одних и тех же условиях ЧСС остался прежним); </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-улучшение координации движения (методы визуальной диагностики спортивного или тренировочного движения, анализ спортивной специфической биомеханики движения); </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-больший подьем веса или увеличение количества контролируемых повторений развивающего движения (движения, при котором двигательный контроль не снижается и остается прежним, как в начале выполнения «контрольных движений»); </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-увеличение распределения движения между «сегментами», там где было мало движения стало больше, там где было много-стало меньше; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-увеличение скорости движения при сохранении двигательного контроля и работы ССС; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-сохранение двигательного контроля при создании провоцирующих условия к срочной адаптации (увеличение сложности срочной адаптации, например: более сильный бросок медбола, или изменение вектора броска, стоя на нестабильной платформе, кросс-задачи). </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-kerning: none;">Важно учитывать специфику адаптации нетренированных людей в зависимости от темперамента, социального статуса, двигательных предпочтений, пола, интереса, целей и желаний. </span></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ8cfCikjXcUzR7446Z0ga7-UE1oSoJPphHavgMRXODcLs7odXOiLGaUUTerMDza033cuHrvszmggSrxjCYtaHKsupS4042v4FOPvQgEslPjtnQiVeaq2cAXvA3Pnz3hbu4O3UqFc5FCZp/s1600/gplus1969095261083926935.mp4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ8cfCikjXcUzR7446Z0ga7-UE1oSoJPphHavgMRXODcLs7odXOiLGaUUTerMDza033cuHrvszmggSrxjCYtaHKsupS4042v4FOPvQgEslPjtnQiVeaq2cAXvA3Pnz3hbu4O3UqFc5FCZp/s320/gplus1969095261083926935.mp4" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-kerning: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-LV6pIAc79bsKQ5kKBwf_gCptCvlRWkvVkqXWKt_T1BDTagYCNVqPbzeHsKgTfkY1ATvphO7FOgGot5XSq-68EO9U8G9-9T-YVCwnSHhzd96S8dppGjO82FDZTlmO9VpOybiEi1JIA92f/s1600/gplus5626281010734195979.mp4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-LV6pIAc79bsKQ5kKBwf_gCptCvlRWkvVkqXWKt_T1BDTagYCNVqPbzeHsKgTfkY1ATvphO7FOgGot5XSq-68EO9U8G9-9T-YVCwnSHhzd96S8dppGjO82FDZTlmO9VpOybiEi1JIA92f/s320/gplus5626281010734195979.mp4" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBx2vlC9xyVTV0G76FKQzwrQ_1wCKqsUQnbc_cLQHvKD272jTo9NUBuP0oiAYj9uo6p38DnEokdQNa6Jj53ixcJjvj-AGmJgnxpfWm_5tamYAb6w3zUbDUkKTNGpA32_rUml9fW01eLDaO/s1600/2018-12-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBx2vlC9xyVTV0G76FKQzwrQ_1wCKqsUQnbc_cLQHvKD272jTo9NUBuP0oiAYj9uo6p38DnEokdQNa6Jj53ixcJjvj-AGmJgnxpfWm_5tamYAb6w3zUbDUkKTNGpA32_rUml9fW01eLDaO/s320/2018-12-02.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ТЕЛА И СОЗНАНИЯ! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB8xPbn6xISHzI9ygIkCzSwdYzwonzAVdBrUYfBF09V1GZlDHWkEWkiyDfVN9ko5c7Bcp0PezIP8tCFVUXlSLRi2SXwHLeztA3I6E5Z8H-rKdK3ILopfrF2UBWU7Frx0iHdSF63u03FZtd/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+13.07.26.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1390" data-original-width="1470" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB8xPbn6xISHzI9ygIkCzSwdYzwonzAVdBrUYfBF09V1GZlDHWkEWkiyDfVN9ko5c7Bcp0PezIP8tCFVUXlSLRi2SXwHLeztA3I6E5Z8H-rKdK3ILopfrF2UBWU7Frx0iHdSF63u03FZtd/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+13.07.26.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С УВАЖЕНИЕМ, </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">ВАШ ТРЕНЕР,</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Ефим Просвирин </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">@efimpro_trener</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
@efimprosvirin</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Times; font-size: 13.3px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
специально для блога www.efimpro777.ru</div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
</span></div>
</span></div>
</span></span></div>
</div>
</span></div>
</span></div>
</span></div>
</span></div>
</span></div>
</span></div>
</span></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-85332376943697782822019-01-03T13:13:00.000+04:002019-01-03T14:02:06.447+04:00О «внутреннем движке» или немного о самомотивации (о себе) <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>О «внутреннем движке» или немного о самомотивации</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>(о себе) </b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibmzCmbxVHQ8wAzLsBYstDbTcLtIs6pAgMSHSNIhDNj-vaIKNUQc0IuL06ir1h2AKH9eaQWvhzDYMIpxuVR0QeyvNv5AUV-p9_lfcQdZUVN14Y53nIe2HZpvs13VQW1dvEGga3usFNRSom/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.52.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1462" data-original-width="1456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibmzCmbxVHQ8wAzLsBYstDbTcLtIs6pAgMSHSNIhDNj-vaIKNUQc0IuL06ir1h2AKH9eaQWvhzDYMIpxuVR0QeyvNv5AUV-p9_lfcQdZUVN14Y53nIe2HZpvs13VQW1dvEGga3usFNRSom/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.52.59.png" width="318" /></a></div>
<br />
НЕМНОГО МОТИВАЦИИ, ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=waCOg4L8tsA&t=11s" rel="" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=waCOg4L8tsA&t=11s</a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я не бизнес коуч, в этом посте я никого не учу, не говорю как правильно, ничего не хочу ничего доказать, решил просто рассказать о себе, и то, что движет мною в беговой подготовке? Почему именно бег? И что я хочу получить от своих личных тренировок? Речь не о профессии или призвании -об этом напишу позже) </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: left;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <b>РАССКАЗ</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: left;">
<span style="font-kerning: none;"><b><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> (основан на реальных событиях)</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Когда-то очень давно, как и большинство детей, я прошел горнило детских секций в тогда еще Советском Союзе. Занимался плаванием-моя самая первая секция! И звали моего самого первого тренера Вячеслав Викторович! К сожалению фамилию уже не помню. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В своей группе я был одним из самых неразвитых ребят: ни разу не подтягивался, отжимался с трудом (просто не понимал, как это может получаться)! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Естественно тренер относился ко мне и другим неперспективным ребятам по «остаточному принципу», не акцентировал внимания на технике плавания, вся группа «умирала» и равнялась на только самых сильных ребят, в то время как у меня и у других «неудачников» получалось как бы как!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но я безумно благодарен своему тренеру за то, что именно он вывел меня, 5-ти летнего ребенка из зоны комфорта, заставив «пахать» с детьми, которые были сильнее и выносливее меня! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Так продлилось несколько лет…я исправно ходил на тренировки, и каждый раз пытался превзойти кого-нибудь из ребят…. у меня плохо получалось ОФП, я так и не научился подтягиваться… но у меня неплохо шла кроссовая подготовка, по крайней мере в ней я прибегал не последним) </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Затем я перешел в другую секцию по дзюдо, где меня научили кувыркаться, падать, научили отжиматься, тело приобрело координацию, появилась выносливость… </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>На уроках физкультуры по прежнему я не мог подтянуться ни разу… и это здорово меня мотивировало. Я выпросил у родителей гантели и попросил повесить дома турник. Каждый раз, когда я шел на кухню, я пытался подтянуться один раз!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Тогда я не знал никаких подготовительных упражнений для лопаток, не слышал о небходимости выравнивания тела, организации головы и шеи…. Никто меня не учил! У меня было дикое желание научится подтягиваться… просто чтобы на уроке физкультуры не выделяться своим физическим бессилием на турнике. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Огромную роль сыграли родители, которые брали меня на утренние пробежки на стадион, который был рядом с нашим домом! Отец в выходные учил меня подтягиваться… и к моей величайшей радости лет в 12 я уже подтягивался один раз))))</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>А дальше секции по карате, где я освоил ОФП… научился подтягиваться, начал лучше бегать. Во дворе каждый день футбольные сражения))) Это было круто! Доходило до драк… мы «бились» в футбол двор на двор… В выходные у меня отваливались ноги, мы играли целый день!!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Затем Советский Союз стал разваливаться и мы в 1991 году переехали из Азербайджана (г.Баку) в Самару. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Через год в 1992 году я начал регулярно ходить в тренажерный зал в СКА16, что находится на Стара-Загоре! Тогда не было красивых фитнес клубов или студий! Про Пилатес вообще не слышал никто! Персональных тренеров в залах не было! Были «ревущие» качки, ребята с огромными рукам, бычьими шеями и невероятно толстыми золотыми цепями на шеях))) </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Меня увлек силовой тренинг, мы с друзьями скопили в складчину и купили 4 тома «Бодибилдинга» Шварценеггера Арнольда. Мы засматривались фильмом «Качая железо»… Это было интересное по своему время…</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Потом я ушел в техникум из 9-ого класса. И все два года в свободное от учебы время я не вылезал из зала, занимаясь силовым троеборьем. Никаких значимых результатов я не достиг, параллельно занимался гирями, выполнив норматив третьего юношеского разряда, чему был очень рад. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Затем была средняя школа милиции… обучение в которой сподвигли меня на занятия боксом, которым я прозанимался 1 год, не смог посещать занятия в связи с ужесточением режима обучения. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Утренние беговые тренировки вошли в мою привычку, начиная примерно с 1997 года, когда я получил офицерское звание и начал службу в МВД. Времени на физические тренировки катастрофически не хватало. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И пробежки давали возможность держать себя в форме. Сейчас я отчетливо понимаю, что бег давал мне возможность снять стресс и негатив, которого предостаточно в работе правоохранителей. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Затем было обучение в аспирантуре, где условия для занятия спортом и досуг зависел от самодисциплины и умения планировать время! Это были потрясающие 3 года «прокачки» знаний, кругозора и физической подготовки! И бег снова пришел на помощь! Бег помогал мне преодолеть лень и структурировать свой день, на работу в библиотеке, в архиве, подготовку методических макетов и фиксацию результатов научной работы. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>После этого, еще год, отработав в МВД, я принял решение об увольнении (о причинах увольнения я рассказывал ранее), но самая главная и базовая -желание изменить себя и заняться более значимой для меня деятельностью… После увольнения я устроился преподавателем в Самарский государственный экономический университет, так как к тому времени успешно защитил диссертацию, проработав там 2,5 года, параллельно, я начал осваивать профессию фитнес тренера! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И с 2010 года перевернул для себя новую страничку в жизни, начав работать профессионально тренером, не оставляя свою научную и педагогическую работу в университете. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Физическая культура всегда была в моей жизни, как в самые сложные времена, так и в самые светлые… И каждый раз благодаря движению и нагрузкам я находил равновесие в себе… в час, когда я думал, что «держу Бога за бороду», и в минуты полного отчаяния, когда не хотелось жить, и просто опустить руки…. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Бегом я занимался с регулярностью 2-3 раза в неделю, плюс силовые тренировки 2-3 раза со штангой! Пилатес появился в 2012 году в моей жизни более регулярно и мой силовой тренинг стал более качественным и безопасным! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Конечно отдельного рассказа заслуживает то, как я познакомился с Машей Сиротоповой, и как развивался Pilateshose с самого начала!!! Я благодарен этому солнечному человечку, с которым многое предстоит еще сделать!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbOxXix8QGZDwz2yBeTTfxitOAotLsmuFrWzt7FvwyiQOxnY95o5aEs0d3CSn9ks-jvtKq86q1DhsPRMAJckArUO4Kit7UdtU0WqsDQHqRvBjQsSgRlaKYGDfYTyN27gJ1Il54dO6YnfKX/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.54.36.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1402" data-original-width="1462" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbOxXix8QGZDwz2yBeTTfxitOAotLsmuFrWzt7FvwyiQOxnY95o5aEs0d3CSn9ks-jvtKq86q1DhsPRMAJckArUO4Kit7UdtU0WqsDQHqRvBjQsSgRlaKYGDfYTyN27gJ1Il54dO6YnfKX/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.54.36.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeeUhTdvOJRKOpEUfUNehiCAKdcE7EnZ4xXrc3ifFv0Ak566u6mu9sFGfjz-kGs4XI1R4eUna8mu1WzDzjEdNg8ROpmSIo4RdyV3cEVMxd_lKXzLDxZiaydxyp8jlLSwphuDntl-UL4d76/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.53.50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1450" data-original-width="1468" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeeUhTdvOJRKOpEUfUNehiCAKdcE7EnZ4xXrc3ifFv0Ak566u6mu9sFGfjz-kGs4XI1R4eUna8mu1WzDzjEdNg8ROpmSIo4RdyV3cEVMxd_lKXzLDxZiaydxyp8jlLSwphuDntl-UL4d76/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.53.50.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
но сейчас не об этом))))</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">ХОТЯ НЕ МОГУ УДЕРЖАТЬСЯ И ОСТАВЛЮ ЭТУ ФОТОГРАФИЮ ЗДЕСЬ: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCzGey5Klfu4JzRillmo0ublenGzSo_QOFIS3muwG3PEAYoXcJbY1ia9eIEcsIyiLJ7oWwTSvH886TGHyWVcIga9TPgSd9R-yrErKu_TefAz_1jfpVwcu4p7IRNGKdpkSnDVQUCMUQjCh/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+13.07.26.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1390" data-original-width="1470" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCzGey5Klfu4JzRillmo0ublenGzSo_QOFIS3muwG3PEAYoXcJbY1ia9eIEcsIyiLJ7oWwTSvH886TGHyWVcIga9TPgSd9R-yrErKu_TefAz_1jfpVwcu4p7IRNGKdpkSnDVQUCMUQjCh/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+13.07.26.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
ПРОДОЛЖАЮ РАССКАЗ))))</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В феврале 2018 года я решил для себя, что мне бы хотелось реализовать свои знания и свой опыт не только в моих подопечных, но и самому окунуться в подготовку бегуна-любителя.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>У меня не было никакой базовой беговой подготовки, я понятия не имел о периодизации в подготовке к соревнованиям по бегу. И решил для себя начать с нуля! Для этого мне нужен был наставник. Я стал искать тренера по бегу. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Критерии были следующие: мужчина, немолодой, опытный по жизни и в спорте, действующий или бывший стайер, человек, чья энергетика мне был подходила. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Слава Богу такого я нашел. Им оказался Владимир Семенцов. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfcIwUezKefGEzSwvYnFAVU_X0YAMGlbOb9PIxIHHqgM8_Lz8wF9OvAJsOHBRxqUJD264xDDlr0EBhyVDKUlE-jYFmAec5Pi2M6DaK6REok2eq2wrl5ywjz5BsSQAn-kLno2-FpKW-rci/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.53.23.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1196" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfcIwUezKefGEzSwvYnFAVU_X0YAMGlbOb9PIxIHHqgM8_Lz8wF9OvAJsOHBRxqUJD264xDDlr0EBhyVDKUlE-jYFmAec5Pi2M6DaK6REok2eq2wrl5ywjz5BsSQAn-kLno2-FpKW-rci/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.53.23.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">И я рад нашему сотрудничеству<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Мне ОЧЕНЬ радостно, что мое хобби здорово завязано на мою профессию. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=iIwXNYeFOo8" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=iIwXNYeFOo8</a></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Да, я работаю с движением, с реабилитацией, с восстановлением, с улучшением физических кондиций и спортивных движений. И здорово, что уже в зрелом возрасте мне довелось стать любителем, пускай посредственным спортсменом, но человеком с целями, человеком, получающим удовольствие от процесса подготовки и участия в соревнованиях для любителей! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1ncx615G2FY" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=1ncx615G2FY</a></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Благодарю Бога, людей и обстоятельства, которые дают мне возможность заниматься бегом каждый Божий день, выстраивая свой дворец личного спортивного мастерства. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для чего я это делаю??? Я же могу этого не делать! Это не влияет напрямую на мой уровень благосостояния, профессионализма! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Да, это так! Но, во-первых, мои детские нереализованные мечты, во-вторых, желание доказать и показать возможности человеческого организма потенциал которого зависит не только от возраста, в-третьих, проверить на собственном опыте возможности Пилатеса как мощнейшего инструмента восстановления и улучшения спортивных биомеханики и результатов, в-четвертых, получение телесного удовольствия и кайф от нагрузок, в-пятых, получить соревновательный опыт, а также на практике проработать вопросы спортивной подготовки и периодизации тренировочного процесса, в-шестых, благодаря бегу популяризовать пилатес и его эффективность для спорта, и бега, в частности. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Теперь о результатах… Что я еще хочу от бега? Говорю как есть… моя цель - мастер спорта. Необязательно официально сдать норматив, но важно достичь временных показателей! Вы можете смеяться над нереальностью моей цели, Вы можете качать головой и прошептать: «чудак-человек, которому нечем заняться», говорить о «нереальности», о том, что «староват», «слабоват», «у чувака нет фантазии», «тратить свою жизнь на эту бредовую цель» и т.д.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Другие скажут о том, а как же удовольствие от жизни? Путешествия? Семья? Жизнь проходит, нельзя же все время бегать???))</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ребят, а кто сказал, что только в вине удовольствие? Кто определил, что только в путешествиях кайф или вкусной еде??? Кто это определил?))) ВЫ???? Но это Ваша жизнь) А я рассказываю о своей! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для меня лучшим путешествием является исследование себя, своих возможностей, несравнимым удовольствием -ощущение своего тела во время бега, занятии Пилатесом, ощущений дыхания, скорости, легкости ног! Вот что такое для меня счастье и удовольствие! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>При этом я не отрицаю другого досуга… но моя жизнь -это бег…. бег на скорость!!!!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Спасибо моей семье: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQTKQ37gWsmvpcB-gAOc9xWc1WEPmNb2kH3kMDgk5g74LnXf5Yx1zRpoqFOf6GuOtRRnkNk9QgfLC-YWDovnRDhMQdhJY-LAQx4lCMGBEKJSjbyBj6AHEyE3b_TJ30DjdB7jtoBwtD28J/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.54.47.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1458" data-original-width="1458" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQTKQ37gWsmvpcB-gAOc9xWc1WEPmNb2kH3kMDgk5g74LnXf5Yx1zRpoqFOf6GuOtRRnkNk9QgfLC-YWDovnRDhMQdhJY-LAQx4lCMGBEKJSjbyBj6AHEyE3b_TJ30DjdB7jtoBwtD28J/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-03+%25D0%25B2+12.54.47.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">моим родителям, воспитавшим во мне спортивный дух и дух исследователя; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">спасибо моей жене и семье, принимающих мои чудачества; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">спасибо близким людям, которые уважают мой выбор и мои увлечения! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Говорю спасибо всем людям, так или иначе, подтолкнувшим, указавшим мне мой жизненный путь! Путь тренера, учителя, наставника и ученика! Люблю учиться!!! А Вы? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С уважением, Ваш тренер Ефим Просвирин </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Мой досуг зачастую проходит вместе с сыном вот так (не все снимаю): </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=aYBOoN4UQIo" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=aYBOoN4UQIo</a></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=dol238Z3cN8&t=8s" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=dol238Z3cN8&t=8s</a></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-57346054857431330802019-01-02T16:27:00.002+04:002019-01-10T19:58:54.965+04:00Про троллей или интернет-экстремистов<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Про «потребительского интернет экстремиста», тролля, редиску)))</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;">(или Новогоднее пожелание: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;">Люди! Будьте людьми, а не куском «г…вна»!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoaTeGC9WQ3AhF_5Qjt-DnaZhyOtupVQliHyV1tCsox88p-BaeI1RtNpV-cATvgGysbBOQUpW8dZxQF49OcvXxJSDlT12WPIXR6UNG-b6M7cKaW060_c42XAUIay01baYtU54Qj1VRc6TX/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.15.17.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="964" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoaTeGC9WQ3AhF_5Qjt-DnaZhyOtupVQliHyV1tCsox88p-BaeI1RtNpV-cATvgGysbBOQUpW8dZxQF49OcvXxJSDlT12WPIXR6UNG-b6M7cKaW060_c42XAUIay01baYtU54Qj1VRc6TX/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.15.17.png" width="308" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Сотни тысяч пользователей в соцсетях делятся важными событиями своей жизни, само собой, и о проблемах, частенько упоминая в публикации компании, которые в этих проблемах виноваты.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Соцсети — отличный инструмент сбора обратной связи - это очевидно: никакой жесткой цензуры, свобода в выражении мнений, анонимность, массовость и множество мнений, подчас полярных и противоречащих друг другу.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но что делать, если человек просто выбрал компанию жертвой и обвиняет её во всех смертных грехах без особенных на то оснований.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyoXqfq4j3GpjuIYc6IwU_1dZjCdDlWannf9wlUILawpxzaW7PmHLqII3fxATUNwpZ88x2Xo7wFAIPkcX4NTDSp9fq5MHhVraH4MqqWRxvNXUvIet2Tfq0l4A2IBHytCxoCxQ_lkeP-TdG/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.15.48.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1046" data-original-width="956" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyoXqfq4j3GpjuIYc6IwU_1dZjCdDlWannf9wlUILawpxzaW7PmHLqII3fxATUNwpZ88x2Xo7wFAIPkcX4NTDSp9fq5MHhVraH4MqqWRxvNXUvIet2Tfq0l4A2IBHytCxoCxQ_lkeP-TdG/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.15.48.png" width="292" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>К тому же если «обвинитель», нет, не так -«разоблачитель» пишет инкогнито, с «закрытого» или «однодневного» аккаунта, не раскрывая свою личность, не неся никакого конструктива в своей критике? Сталкивались ли с такими доводами-обвинениями: «У Вас слишком дорого», «у Вас слишком тесно», «Вы заточены на получение прибыли»… и т.д. Причем на неоднократные просьбы изложить свои претензии более подробно и адресно, льется только нескончаемый поток вещества коричневого цвета и такого же запаха, а иногда оскорбления и провокации…</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Как вести себя, если на Вас внезапно и публично начали «охоту»? Давайте разберёмся. Кто же такой этот «разоблачитель»? Кто такой этот «экстремист»? И что такое «потребительский экстремизм»?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz4nBHdhyphenhyphenJ9X8axSVe9xZuMf9HhIDRVSAr7GtoJ-t71ZH0s_6IGL_KsVn4oUkwzenG0onxjnKyi7vdWMgkIA04SGiy0GtmPUtevtfsDlV0Aih5nJuz7MVGfmpVKodSBLli7YHz_sxh7Y9F/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.21.51.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="890" data-original-width="1380" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz4nBHdhyphenhyphenJ9X8axSVe9xZuMf9HhIDRVSAr7GtoJ-t71ZH0s_6IGL_KsVn4oUkwzenG0onxjnKyi7vdWMgkIA04SGiy0GtmPUtevtfsDlV0Aih5nJuz7MVGfmpVKodSBLli7YHz_sxh7Y9F/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.21.51.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Расскажу недавний пример из своей жизни! Почти каждые выходные мы устраиваем семейный обед или ужин в пиццериях, в любых других питейных заведениях, как и большинство россиян. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И вот в одном из известных пиццерий, не буду называть, подали пиццу, которую я постоянно заказывал и очень хорошо был ознакомлен с потребительскими вкусовыми качествами продукта! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>После того, как я попробовал кусочек пиццы, я сразу же понял, что продукт приготовлен не так как обычно! Пицца была очень сильно «пересушена», в ней практически не было заявленных ингредиентов! Я сразу же вежливо через официанта попросил книгу жалоб и предложений!!! После чего ко мне подошел управляющий ресторана! И в качестве комплимента нашей семье была вручена другая пицца и еще одну пиццу дали с собой! Конфликт был исчерпан! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я совершенно вежливо и напрямую заявил о своих претензиях, указав свои контактные данные и телефон, и был искренне настроен на улучшение качества получаемого продукта! Экстремист ли я? Нет? Мои действия как потребителя были транспарентны? Да! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Я мог бы промолчать? Конечно! И больше не придти? Да, несомненно! Но, я получил то, что хотел-извинения, и компенсацию моего потребительского дискомфорта! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Теперь немного о претензии: «Почему у Вас так дорого?» Как Вы думаете? Насколько претензия корректна? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>К примеру, Вы живете в крупном мегаполисе, к Вашим услугам большое количество учреждений, оказывающих аналогичные и похожие услуги, но по разным ценам. Условия оказания услуг различны и отличаются друг от друга. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Выбирая среди них, Вы руководствуетесь разными факторами: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-ценой; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-качеством предоставляемых услуг, сюда же - сервисом; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-локализацией и логистикой; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-личной лояльностью бренду или конкретному человеку (или человеку-бренду);</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-статусом и престижностью, сюда можно добавить много других факторов.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIf2aeB55n79Llv9S5R5yUhmMw-HsHkUTbmSouqcv6Fa0MtUE9dKuiFllGUJDmv87KvnmQLqpcxkkQHir3pLJGI93KRNZyAc-szIYS0VAItCpNTBUoocSPFXKlpbrL8rtRJPpCShd5lhxd/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.24.50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="702" data-original-width="1250" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIf2aeB55n79Llv9S5R5yUhmMw-HsHkUTbmSouqcv6Fa0MtUE9dKuiFllGUJDmv87KvnmQLqpcxkkQHir3pLJGI93KRNZyAc-szIYS0VAItCpNTBUoocSPFXKlpbrL8rtRJPpCShd5lhxd/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.24.50.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWl4-o3CKuJBYPHR4L2Ijd2zV4jUmPhyKl426GJX7k-JkCWUcrouPNBLcrwameCqqP7hxT7zEbW2GRZ0R5zbHKjBF5Blpuzr_kCQzT_xs3zsMXVWVQ7XGvqApnDfIgdtCCelY-FvS6QZi/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.23.24.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="752" data-original-width="1240" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWl4-o3CKuJBYPHR4L2Ijd2zV4jUmPhyKl426GJX7k-JkCWUcrouPNBLcrwameCqqP7hxT7zEbW2GRZ0R5zbHKjBF5Blpuzr_kCQzT_xs3zsMXVWVQ7XGvqApnDfIgdtCCelY-FvS6QZi/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.23.24.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>И если ресторан дорогой, и средний чек в нем равен Вашему 3-х месячному заработку, согласитесь, необходимо подумать, идти ли в этот ресторан вместе со своей семьей из пяти человек. Так как по меньшей мере нелогично придти туда, поужинать и потом возмущаться стоимостью оказанных услуг! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но бывает и по-другому: клиенты обвиняют компании в том, чего они не делали, или в том, что по мнению клиентов должно делаться иначе. Самое простое объяснение — у человека был тяжелый день, а пар выпустить надо, и почему бы не в Вашу сторону.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Другой вариант — заказная злоба от конкурентов или просто желание получить бенефиты от Вашей компании. Это один из самых злонамеренных вариантов «потребительского экстремизма». Главный маркер: в заказных публикациях, сообщениях, постах почти всегда стараются вызвать эмоции: спровоцировать на ответный негатив, злобу и даже прямые оскорбления. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>«Последняя тысяча рублей» — все это выключает у аудитории логику и запускает утробное желание надеть корпоративного монстра на вилы.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Достаточно часто потребительский экстремизм нечто иное как завуалированная «заказная злоба»! С этим можно столкнуться в интернете, где личность инициатора претензии не проверишь и не установишь… Подчас троллинг доходит до смешного, когда специалисты компании в попытке выяснить суть претензий предлагают встретится и решить «спорный» вопрос, но «троль» просто отмалчивается, или ссылается на занятость и уже неактуальность «проблемы», или же переходит к прямой агрессии и оскорблениям! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>На наш взгляд наиболее эффективными методами борьбы с «потребительским экстремизмом» и «заказной злобой» являются: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-транспарентность профессиональной деятельности (публикование производственной производственной деятельности) и ее результатов;</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-открытый доступ к реальным аккаунтам постоянных клиентов, которых устраивает деятельность и ее результаты; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-обнародование через интернет будней предприятия, инструментов работы, реальных сотрудников, профессиональных рекомендаций; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-онлайн трансляция мастер классов, показательных и рядовых обычных рабочих мероприятий; </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-регулярное обновление видео отзывов о работе предприятия от реальных людей;</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-спокойное и логичное ведение диалога, основанного на общекультурных и человеческих ценностях, терпение и желание донести свою позицию до оппонента (или «тролля»), несмотря на его агрессию и провокации! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQfc7HQ2AQzk4HFt64oWSuVJSEnzmZiDAR5W-m3nlz8wDXTY7rpodSApb99HfLNh8WtqK750XiUGF9_RiR5k-0-EXbbX5RtONAonupURWBchSyeIO7sF5fXM4lrlYVWLcp8de2EkCvpS1/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.12.53.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1202" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQfc7HQ2AQzk4HFt64oWSuVJSEnzmZiDAR5W-m3nlz8wDXTY7rpodSApb99HfLNh8WtqK750XiUGF9_RiR5k-0-EXbbX5RtONAonupURWBchSyeIO7sF5fXM4lrlYVWLcp8de2EkCvpS1/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2019-01-02+%25D0%25B2+16.12.53.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Пишу этот пост, потому что это актуальная проблема для всех, независимо от форм собственности, от сферы деятельности! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Успешных не любят, людей ищущих в профессии мало, а людей, которые ничего в своей жизни не сделали -достаточно, чтобы написать «гадость», «неконструктивную критику». </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Будьте людьми во всем, а не куском г…вна…. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Любви и крепкого здоровья! Пусть все Ваши желания исполнятся!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С уважением, </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">главный тренер «Pilateshouse» (Samara)</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Ефим Просвирин </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">мои аккаунты: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">@efimprosvirin</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">@efimpro_trener</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">мой канал на youtube:</span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">www.youtube.com/channel/UC7th9XnRLO16QRmEy35yb5g?view_as=subscriber</span><br />
<span style="font-kerning: none;"><br /></span>
<span style="font-kerning: none;">Вариант для самостоятельной работы в отпуске или поездке (для большей эффективности - осваивать со своим персональным тренером) видео с моего канала на ютьюбе, заходи и смотри больше видео с тренировками и упражнениями!!! </span><br />
<span style="font-kerning: none;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/thsfQOld9Mg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/thsfQOld9Mg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Немного отзывов от реальных людей: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBd9cnGMj-PR37WY39q1jVQAmqz8nAWQvgcApoI5-OmyHkqjKxUsITd-pKFSoPhyphenhyphenHb5vgHLP0yylxLoKsOPJOVfHt6zcOaZDgkweUUW4QFXPHwjvcZ-FEN_JdXjC4vC8xKApgKPLxOHjtU/s1600/Screenshot_20190102-155104_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="779" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBd9cnGMj-PR37WY39q1jVQAmqz8nAWQvgcApoI5-OmyHkqjKxUsITd-pKFSoPhyphenhyphenHb5vgHLP0yylxLoKsOPJOVfHt6zcOaZDgkweUUW4QFXPHwjvcZ-FEN_JdXjC4vC8xKApgKPLxOHjtU/s320/Screenshot_20190102-155104_Instagram.jpg" width="155" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMrR8NeJRFtiJwROZOXAYHzr9gBEch67N1L6u-Q6rMnd1S0QR3OafPFEPkKbSOzYv2gGAQQ14DJbe3vb-MjXXPyYtzCukxUvBonTKXPb_Rf4QmjD0pWLPMtHpUGTrE_YibIVlO8pH3byi/s1600/Screenshot_20190102-155109_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="779" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMrR8NeJRFtiJwROZOXAYHzr9gBEch67N1L6u-Q6rMnd1S0QR3OafPFEPkKbSOzYv2gGAQQ14DJbe3vb-MjXXPyYtzCukxUvBonTKXPb_Rf4QmjD0pWLPMtHpUGTrE_YibIVlO8pH3byi/s320/Screenshot_20190102-155109_Instagram.jpg" width="155" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpMEY6WKe4CVhfTarf7NKMnG5ICrfqp84-S_dKtdyXAZ0PObmCHZcz5jBZKf9DTZtOQq1hODaCgrsAsBJdSeOIQqJLLu7XnV1ZluIcIKBeq15v6YIKGQJ4QFCRp7T-X_aAvI18vupoCzd5/s1600/Screenshot_20190102-155114_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="779" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpMEY6WKe4CVhfTarf7NKMnG5ICrfqp84-S_dKtdyXAZ0PObmCHZcz5jBZKf9DTZtOQq1hODaCgrsAsBJdSeOIQqJLLu7XnV1ZluIcIKBeq15v6YIKGQJ4QFCRp7T-X_aAvI18vupoCzd5/s320/Screenshot_20190102-155114_Instagram.jpg" width="155" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkic7Exzv8qhIZCbkFaDG-l5uW6lvVmtkvdjLxvlv-bXuq82FQc66C5zAS3W1rxk4r5YRamdgzVzpqqUT7l0YKZINMUvXhyphenhyphen7SH5vFrnrZYH2Pwi3vNvPInYPkHSzASsg7tHHCU4YUyZK-9/s1600/Screenshot_20190102-155124_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="779" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkic7Exzv8qhIZCbkFaDG-l5uW6lvVmtkvdjLxvlv-bXuq82FQc66C5zAS3W1rxk4r5YRamdgzVzpqqUT7l0YKZINMUvXhyphenhyphen7SH5vFrnrZYH2Pwi3vNvPInYPkHSzASsg7tHHCU4YUyZK-9/s320/Screenshot_20190102-155124_Instagram.jpg" width="155" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpbKuDVPC4qJp7CfHZtqAa4RpkLhD7hbhULGq1hSL_bDe1NHGpK5HIYxIFo3e3BhWURO5siWyDh-HHhn2YXmB9c4W9XG8Ji3dE_kTHY_JqxwfDJfmBiB-8jc_pCebBHkHW_HZNmqVCRbMc/s1600/Screenshot_20190102-155129_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="779" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpbKuDVPC4qJp7CfHZtqAa4RpkLhD7hbhULGq1hSL_bDe1NHGpK5HIYxIFo3e3BhWURO5siWyDh-HHhn2YXmB9c4W9XG8Ji3dE_kTHY_JqxwfDJfmBiB-8jc_pCebBHkHW_HZNmqVCRbMc/s320/Screenshot_20190102-155129_Instagram.jpg" width="155" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;">Смотри больше отзывов на сайте: </span></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;">www.pilateshouse.ru</span></div>
<div>
и на студийном инстаграмме: @pilateshousesamara</div>
<div>
<br /></div>
<div>
С уважением, Ефим Просвирин</div>
<div>
+7(905)303-27-26</div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-44064124312505685372018-01-09T17:49:00.002+04:002018-01-09T17:51:12.750+04:00Чувствительность -как необходимый элемент эффективности тренировки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;">Чувствительность - необходимый элемент эффективности любой тренировки. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Всем, привет! С Вами снова Ефим)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMYyCN9hqy4fuq0ZK85mDT7GoKN5a_sPIfmYLdALLjfCq12tIx431Nb1yXiQgQJ5-BJSi3Zm141ki45TwUFxtbxHlHfy1khd8wGGsz9YkATC-9nkZb1H8q4K5VXKjan1foWLRbu_fjkjGt/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.35.25.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="962" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMYyCN9hqy4fuq0ZK85mDT7GoKN5a_sPIfmYLdALLjfCq12tIx431Nb1yXiQgQJ5-BJSi3Zm141ki45TwUFxtbxHlHfy1khd8wGGsz9YkATC-9nkZb1H8q4K5VXKjan1foWLRbu_fjkjGt/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.35.25.png" width="307" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
Скважина!!!! И ключики от нее! </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
Вместе сегодня подберем)))) </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3_Os2uWiUMKtv493zhVn9_XkjEtGyFT2ptxnh8K_du1PRHUiAGBiLXRamlU3V_ovQhk0Wh_VL8tjeA4sOgMub_y4v2olIkBTMsxHjMhhXfEDEZSo0gRSkeA8A7ERoEMgJNnJHOFvUA11O/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="948" data-original-width="1190" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3_Os2uWiUMKtv493zhVn9_XkjEtGyFT2ptxnh8K_du1PRHUiAGBiLXRamlU3V_ovQhk0Wh_VL8tjeA4sOgMub_y4v2olIkBTMsxHjMhhXfEDEZSo0gRSkeA8A7ERoEMgJNnJHOFvUA11O/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.05.59.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Замочная скважина - важный элемент замка, для того чтобы ригель начал движение и замок открылся или закрылся, необходимо сначала вставить ключ именно от этой замочной скважины! Здесь все просто: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ключ может просто не войти в скажину; <br />
ключ войдет, но не до конца; <br />
ключ войдет до конца, но "не провернет" механизм замка, оставив ригель без движения; <br />
ключ войдет, откроет замок или закроет, но только один раз, повредив скважину;<br />
ключ застрянет в скважине (или сломается в ней); </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ключ будет служить Вам долго верой и правдой, открывая один и тот же замок! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Но есть еще один инструмент - ключ от всех дверей-ОТМЫЧКА)))) ОТМЫЧКА - ЭТО УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ, КОТОРЫЙ ПОЗВОЛЯЕТ ОТКРЫТЬ ЛЮБОЙ ЗАМОК. <br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Что является замочной скважиной в практике всей физкультурно-оздоровительной работы? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Давайте вместе последовательно попытаемся разобраться! Логика и здравый смысл нам в помощь!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Все физические нагрузки (ФН) группируются по самым разным признакам:</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>-по принадлежности к широко распространенным видам спорта (бег, лыжи, плавание, футбол и т.п.); </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"> -по воздействию на те или иные двигательные качества (выносливость, силовая выносливость, наращивание силы или мышечной массы, выносливости, взрывной силы или силовой выносливости, оттачивание или коррекция двигательных навыков, гибкость и т.д.)</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>-по объему и интенсивности; по некоторым биомеханическим признакам (циклические, ациклические упражнения);</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> -по степени вовлечения в физическую работу мышечной массы (локальная, региональная, глобальная); </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>-по отношению к основной специализации (общеподготовительные, специально-подготовительные упражнения). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzSHjRAhPbbJfIWHFmTv59aDIYfpSDa8JtjluGnxpInRDZXCfUMf3PaCK9v0zqG19YtOIWjYmcBecR1wdt1EwxHkA_T5yV51ql2mkrhnn_rKKOEElf339HfDXBX92KcKx3x79mZz_9u51H/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.35.44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1022" data-original-width="1398" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzSHjRAhPbbJfIWHFmTv59aDIYfpSDa8JtjluGnxpInRDZXCfUMf3PaCK9v0zqG19YtOIWjYmcBecR1wdt1EwxHkA_T5yV51ql2mkrhnn_rKKOEElf339HfDXBX92KcKx3x79mZz_9u51H/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.35.44.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Эти частные классификации дополняют друг друга и функционально они тесно друг с другом связаны, однако для облегчения составления рациональной методики и эффективности тренировочного процесса необходима расстановка акцентов. И методическое деление развития физических качеств просто необходимо! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для того, чтобы тренировка считалась состоявшейся, независимо от ее вида, необходимо, чтобы состоялся стресс, который бы вызвал механизм сверхкомпенсации или адаптации.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Необходимыми условиями такого стресса являются его целевое назначение и ответы на вопросы:</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>1. Какое физическое качество направлен стресс, что хотим развить и улучшить?</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>2. Какую часть тела (мышечные группы) хотим вовлечь в работу и зачем? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3. Какова реакция (обратная связь) подопечного на нагрузку:</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3.1 Каковы ощущения человека по время нагрузки и после? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3.2 Какие участки тела ощущались? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>3.3 Как ощущались? Сильно? Слабо? или ощущения были там, где они вообще не ожидались? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"> 4.Отдельно стоящий вопрос - это вопрос о границах улучшения движения (где необходимо, чтобы движения было меньше, а где его не достает, где тело должно проявлять больше силы, а где больше свободы-подвижности).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwjf6ktlC4__dx8RIMy-JTtn4fca0S95ci_pf8PmU1-FZPyeJqUmwQn8sYbs4tWhblIlDudDiSJ620gbhiKOaGyz3haZKSTUZKaIqFtbTYn8yPbpAkkCJ4ZVQM3sNOAa8tqgHqalh0NuQt/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.38.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="762" data-original-width="1142" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwjf6ktlC4__dx8RIMy-JTtn4fca0S95ci_pf8PmU1-FZPyeJqUmwQn8sYbs4tWhblIlDudDiSJ620gbhiKOaGyz3haZKSTUZKaIqFtbTYn8yPbpAkkCJ4ZVQM3sNOAa8tqgHqalh0NuQt/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.38.59.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Если на первые два вопроса ответить совсем несложно, согласитесь? Достаточно несложно любому из нас понять, что бы мы хотели улучшить? Кто-то хочет "накачать" попу, кто-то хочет "бицепсы" и "плечи", кто-то «похудеть»! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Сложнее становится тогда, когда приходится отвечать на вопросы третьей и четвертой группы!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вот Вы взяли спортивный снаряд в руки, или подсели под штангу, водрузив ее себе на плечи! Приступили к выполнению упражнения! Бывает ли у Вас так, что Вы не получаете тех ощущений, которые бы Вы желали? <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Например, хотите почувствовать работу нижней трети больших ягодичных мышц, в простонародье, «чтобы попа была бразильской» и «не висела», нижняя часть «попы», или хотите почувствовать широчайшие мышцы, но никак не получается -чувствуются только руки…. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMT0tJ2MOgYyJIFxu-WGaxFKxL4gya8w6zPW45Z9Acrp0b8_WFPpsNQwECoLW1uskaS564S0ZXoiK75aJVVpSckJWer0ywsvLFq3Hq9810k1V7QytcdUs4ryu2-8OHvzx-PeA0t1QYLy5_/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.46.50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="596" data-original-width="932" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMT0tJ2MOgYyJIFxu-WGaxFKxL4gya8w6zPW45Z9Acrp0b8_WFPpsNQwECoLW1uskaS564S0ZXoiK75aJVVpSckJWer0ywsvLFq3Hq9810k1V7QytcdUs4ryu2-8OHvzx-PeA0t1QYLy5_/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.46.50.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Причем Вы начинаете прибавлять вес на спортивном снаряде, или в тренажере, другим вариантом становятся многоповторные подходы или гиперсеты, когда человек в попытке «пробить» упрямую мышцу, посвящает около 30-40 минут тренировочного времени, чтобы изолировано атаковать какую-то одну мышечную группу! <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Это достаточно частое явление в тренажерном зале, нередко поощряемое тренером! Девочки обычно «долбят» ягодицы, а парни «спину»! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Несомненно и такой вид тренинга может принести свои плоды! Однако вместе с «плодами» возможно придут и боли или дискомфорт, не связанный с целевыми мышцами, из-за которого может возникнуть длительная травма мышцы, сустава или связок. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Кроме того, ни для кого ни секрет, что успех моделирования тела лежит не только в плоскости тренировок, но и во многом зависит от пищевого поведения! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Поэтому в принципе даже такой упрощенный и однобокий тренинг может давать какое-то время достаточно хороший визуальный эффект! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В конце концов девушка или парень, несмотря на такой подход добиваются поставленной цели! Это работает! Но какой ценой? Ценой травм, перенапряжения, быстрого изнашивания суставных поверхностей, хронических мышечных болей (воспалений), а также такой получения такого крайне нежелательного побочного эффекта, как ограничение в движениях, боли в суставах (колени, плечи, поясница -самые распространенные зоны, страдающие от такого подхода). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0d-P9PMc8H01e7zMvpmHVwXBmR4cAFJH_MVk4OLl42nkZ47hvFZjdz7GWG3cFwgUVgWd80gtofsBKt0W7jT-45_vMphMvR_6LzkvLcq500HLWqgmUWoJGsBjxIc74U0MOwXjoK4A5ZEs6/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.42.02.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="946" data-original-width="916" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0d-P9PMc8H01e7zMvpmHVwXBmR4cAFJH_MVk4OLl42nkZ47hvFZjdz7GWG3cFwgUVgWd80gtofsBKt0W7jT-45_vMphMvR_6LzkvLcq500HLWqgmUWoJGsBjxIc74U0MOwXjoK4A5ZEs6/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.42.02.png" width="309" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Согласитесь, если бы такая схема работала всегда и была универсальной (просто качай «зад», или «спину»), людей с накаченными ягодицами, с «идеальными» фигурами было бы в разы больше, а людей разочарованных в силовых тренировках и травмированных меньше!!! И дело не только в мотивации! Не только в «лени», или в нарушениях пищевого поведения.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisckf4bbWkrZxVKCxnoHKzVl_hVTGx9gWs1bQm5q5RVHZTPjSqSGoPmuCY6gvApWUXAlRAVjhnKlHf-w-B702VzCf1gFK7OBGnjmZNEcoCt8QSmT7-Ys2MrPUQrbYULKylijSBwe2qcGiS/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.43.40.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="840" data-original-width="1264" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisckf4bbWkrZxVKCxnoHKzVl_hVTGx9gWs1bQm5q5RVHZTPjSqSGoPmuCY6gvApWUXAlRAVjhnKlHf-w-B702VzCf1gFK7OBGnjmZNEcoCt8QSmT7-Ys2MrPUQrbYULKylijSBwe2qcGiS/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.43.40.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Так почему же кому-то такой подход в тренировках подходит, «качай жопу» и «приседай», а кому-то нет? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Ни в коем случае не выступаю с критикой против железного спорта, тяжелой атлетики, оздоровительного бодибилдинга или силового троеборья! НЕТ! Мало того, сам люблю силовой тренинг, и регулярно тренируюсь с гирями, на перекладине и со штангой! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoELsshj96hkRo3RkYZt3ihe_47_1XM1OZyDWEPZ06NDvhEXfO-UYqDQ_NBqSo1wuw8vs3yTEgnZAle9yrixfubcUrlXwzMhAXtQiSsUp1_C7_qt0Rm9Y6Jj-pR7r0qI5-oC3Etruk-A-O/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.44.03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="702" data-original-width="1070" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoELsshj96hkRo3RkYZt3ihe_47_1XM1OZyDWEPZ06NDvhEXfO-UYqDQ_NBqSo1wuw8vs3yTEgnZAle9yrixfubcUrlXwzMhAXtQiSsUp1_C7_qt0Rm9Y6Jj-pR7r0qI5-oC3Etruk-A-O/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.44.03.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Дело в другом, не в инструментах тренировки! Вы можете поднимать все что угодно, тянуть, толкать, вопрос не в том, чем и где Вы тренируете тело, в тренажерном зале или в студии пилатеса)))) </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Вопрос, как Вы это делаете? Что Вы при этом чувствуете? Какое усилие Вам необходимо, чтобы почувствовать работу мышц, ощутить, что тренировка состоялась? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwHsMCY_y_b_OQdc3RUM4ykHOO69cHjubhTHu15mMQjIuQjg_va2TYL_wJvymkarIIzOXR2pJyOskTWvRxfCwbfcKuWFEL5KO5Nra8NiDqWocKyCXxuiP-NOQxsep0qmwzbG9bIArPX3Il/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.43.14.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="932" data-original-width="1244" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwHsMCY_y_b_OQdc3RUM4ykHOO69cHjubhTHu15mMQjIuQjg_va2TYL_wJvymkarIIzOXR2pJyOskTWvRxfCwbfcKuWFEL5KO5Nra8NiDqWocKyCXxuiP-NOQxsep0qmwzbG9bIArPX3Il/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.43.14.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Неужели цель тренировки только в том, чтобы получить то самое ощущение сделанной работы, чтобы можно было во внутреннем диалоге сказать себе «какой я молодец - крутой, столько сделал на попу», «так сегодня забил руки», «сегодня была такая крутая круговая, я сделал 10 упражнений подряд» и т.д.??? НЕТ!!! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Кроме внешних изменений необходимо задумываться о здоровье, о физиологичном движении, о таких понятиях как экономичность, эргономичность движения, оптимальная биомеханика движения! У каждого такая «механика» будет своя, индивидуальная! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKzyGRVYvX-kI_lvsSrkkReDG5ZTTUj8UC18Szc5FDgBDUaImVh2Xe8qX142tXEI0PYhUE_Kb7hqaL69Cv7CBH9W_CcUs4P5N45k6UH7p0kwu3KQk-J8MT-QGaGQtijTei53F6Dq0bKn2/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.39.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="862" data-original-width="1476" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKzyGRVYvX-kI_lvsSrkkReDG5ZTTUj8UC18Szc5FDgBDUaImVh2Xe8qX142tXEI0PYhUE_Kb7hqaL69Cv7CBH9W_CcUs4P5N45k6UH7p0kwu3KQk-J8MT-QGaGQtijTei53F6Dq0bKn2/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.39.59.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Очень часто, тренируясь с отягощениями, мы не слушаем свои ощущения, не слышим свое тело, его работу! Надо ли ему столько «работы» в зале, чтобы ощутить целевые мышцы? Для того чтобы создать столь желанную мышечную гипертрофию (миофибриллярную или саркоплазматическую)? Надо ли столько издеваться над ним, чтобы смоделировать тело своей мечты? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Достаточно часто ко мне обращаются клиенты, которые тренировались в тренажерном зале, и перестали заниматься из-за того, что после таких силовых тренировок начались проблемы в спине (пояснице, шее и т.д.), в коленях или голеностопных суставах. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZyxRxQhAyXl3fwHVkCxJmTs9Y1sa0oCT4ZsbBlKnenWGO7kOVVZEGpPetec4sK7LYFM0IWbFnwdOB1uXPdHMSGaKQZpvzpK6wB7AFx-1mfjxtKar3M9gqThuqQyNaUn2uzV5UE3t2txdZ/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.42.18.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="556" data-original-width="846" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZyxRxQhAyXl3fwHVkCxJmTs9Y1sa0oCT4ZsbBlKnenWGO7kOVVZEGpPetec4sK7LYFM0IWbFnwdOB1uXPdHMSGaKQZpvzpK6wB7AFx-1mfjxtKar3M9gqThuqQyNaUn2uzV5UE3t2txdZ/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2018-01-09+%25D0%25B2+17.42.18.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Как же быть? Как сделать так, чтобы эффективно прорабатывать тело, тренируясь ровно столько, сколько нужно? Как сделать так, чтобы на тренировках не было скучно, и на них не засыпать?</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Наиболее верный путь это научиться движению, именно тому самому движению, которое будет Вам понятно! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Что мы понимаем под понятностью? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Пространственная субьективная понятность (кинестетическая), это когда субъект (наблюдаемый индивид) хорошо ощущает именно тот участок тела, подвергаемый нагрузке уже в стартовой позиции! Рабочее движение (независимо от режима сокращения, например: концентрический или эксцентрический) еще не началось, но целевая мышечная группа или участок уже должен достаточно хорошо ощущаться. Соответственно при начале движения ощущения в прорабатываемой зоне должны «раскрываться» становится ярче, глубже, полнее. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Маркер оценки - собственные ощущения! При точном исполнении не надо брать запредельный вес, или делать 40 повторений!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Пространственная объективная понятность (кинестетическая), когда внешне движение субъекта выглядят физиологичным для его комплекции, типа осанки, конгруэнтности сегментов тела! Здесь необходим навык наблюдения и оценки движения - и большая часть ответственности по достижению этого вида понимания лежит в рамках компетенции тренера! Именно тренер в данном случае, используя арсенал средств различных видов аппаратной (если таковая имеется) и неаппаратной диагностики (в большинстве случаев), направляет и корректирует своего подопечного к движению, которое подходит именно для последнего! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipAv-7BHhdCR-l_53lsGFT4NxW5ls_fBLdEv5JYa8y7yP75rhTCE5aKEyrq_MEi8c5RoW7JF3un8ArEW9NRkYsFg4kFY3ZDeThyphenhyphensFJc6it-ViBzLlK4mVfoxvT6vNoSgOCM7xJl5PgOw1v/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="672" data-original-width="574" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipAv-7BHhdCR-l_53lsGFT4NxW5ls_fBLdEv5JYa8y7yP75rhTCE5aKEyrq_MEi8c5RoW7JF3un8ArEW9NRkYsFg4kFY3ZDeThyphenhyphensFJc6it-ViBzLlK4mVfoxvT6vNoSgOCM7xJl5PgOw1v/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-19+%25D0%25B2+14.04.23.png" width="273" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Почему важно наблюдение тренера? Очень часто, человеку самостоятельно тренирующемуся, который основывается только на личном опыте, сложно понять, верно ли он двигается! Вроде ощущения от работы в целевых мышцах есть, вроде «прокачал» бицепсы, «убил» спину или ноги, но вместе с приятными ощущениями начинают «ныть» колени, простреливает поясница! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDNbgI2IvVwf-bPKXZMS-hfVaopX3_fF1Hr_JahdY9F2jcuOW7s_bY3WntYvpZFj4VMwjoNlTT8JjqPxFegmb2bF99FX2L1oQun7-D27reWGvQwyZFt_TQev_v-UBebYQKsIb3l2t7LNT/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.28.29.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1436" data-original-width="958" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDNbgI2IvVwf-bPKXZMS-hfVaopX3_fF1Hr_JahdY9F2jcuOW7s_bY3WntYvpZFj4VMwjoNlTT8JjqPxFegmb2bF99FX2L1oQun7-D27reWGvQwyZFt_TQev_v-UBebYQKsIb3l2t7LNT/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.28.29.png" width="213" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>С появлением первых симптомов все списывается на то, что «погода» не та, или «блин, уже возраст», надо наверное теперь бинты наматывать!!!! И многие «мотают» бинты, клеят тэйпы, продолжая перегружать свое тело, неверно «расшифровывая» свои ощущения, постоянно воспроизводя неверные для себя, для своего тела, движения!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Таким образом, ощущения собственного тела, его хорошая чувствительность дает возможность при значительно меньших нагрузках и темпе, качественно прорабатывать тело, конфигурируя его как Вашей душе угодно! И при должном пищевом поведении Вы получите отличную композицию тела!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Пилатес подходит для этих целей идеально! Он может служить дополнением к Вашим силовым тренировкам, а может сам превратиться в инструмент силового тренинга! Многие тренеры интегрируют метод в силовые тренировки! Никаких просторечий здесь нет!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Очень жаль, что до сих пор многие коллеги преподают пилатес как средство растяжки! Это в корне неверно! Пилатес универсальнее и намного шире такого восприятия! Хотите правильно начать приседать? Хотите правильно научиться бегать? Хотите встать на лыжи-горные или беговые??? Начните с Пилатеса! Это отличная основа для профилактики травм, для восстановления после травм! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Развитие чувствительности своего тела (кинестетики) является одним из преимуществ метода Пилатеса! Этот навык возможно привнести в любой вид физической активности, чем бы Вы не занимались! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Хватит изнурять себя сверхнагрузками, изнашивая свое тело, как будто Вам никогда не будет 60 или 70? Начните с Пилатес, и тогда спорт будет с Вами всю жизнь!!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7prlha85-Yio6RBmcUb_F1tXHtexmPRhqxkKI2fqBVzl0YoGEIUvxDgDc-fjgw1LH-LhZUuUz007ZkP1tdjHz-YLOAhlzTo6jPblySIZb5UcRqKGqpcbKuPxS8fMKLoY-awWJn8fCNEnG/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.34.07.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1264" data-original-width="1230" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7prlha85-Yio6RBmcUb_F1tXHtexmPRhqxkKI2fqBVzl0YoGEIUvxDgDc-fjgw1LH-LhZUuUz007ZkP1tdjHz-YLOAhlzTo6jPblySIZb5UcRqKGqpcbKuPxS8fMKLoY-awWJn8fCNEnG/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.34.07.png" width="311" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С уважением, </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Ефим</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">специально для блога </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">www.efimpro777.ru</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-6389823575993684772017-12-15T07:20:00.000+04:002017-12-15T07:44:58.886+04:00Как бег может быть инструментом успеха? (исповедь любителя)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Как бег может быть инструментом успеха?</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b>(исповедь любителя)</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "Times New Roman"; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: center;">
<span style="font-kerning: none;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Человек по природе своей склонен испытывать голод не только физический, но и духовный. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Мы определенно нуждаемся в общении, признании, уважении, любви. И насытить подобные наши потребности деньги способны далеко не всегда. Нам нужны друзья, товарищи, соратники, любящая вторая половинка, и без этого надо сказать деньги теряют всяческий смысл и ценность, не так ли?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyrv-tqlsZZSQCwRRSYiyZ2F2bYvKl5vxKVt0jb0pl1EAuP3tfJje9-zpBlzpDMMuh0wSy_GcUbclNhNv-UGxyy1WHwfuzi4-noo-uiCXb1ukXqi0qZvRXuk8RRUKzMP_XhQEQIzO0Zz52/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.35.42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1198" data-original-width="1168" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyrv-tqlsZZSQCwRRSYiyZ2F2bYvKl5vxKVt0jb0pl1EAuP3tfJje9-zpBlzpDMMuh0wSy_GcUbclNhNv-UGxyy1WHwfuzi4-noo-uiCXb1ukXqi0qZvRXuk8RRUKzMP_XhQEQIzO0Zz52/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.35.42.png" width="311" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но и без денег, особенно при жестком их дефиците, сможем ли мы в полной мере насладиться любовью, дружбой, славой? Сможем ли проявить должную заботу о наших родных и близких? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Неизбежно напрашивается вывод: истинный успех — это полная гармония материальной и духовной его составных. Успех -это способность сделать нашу жизнь такой, какой Вы сами хотите, чтобы она была. Сюда могут входить: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-достижение поставленных целей;</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-получение удовольствия и удовлетворенности от процесса достижения целей, и от собственно самих целей. С первым всегда сложнее! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Несмотря на то, что у каждого отдельного человека имеется свое собственное, индивидуальное и неповторимое восприятие мира (зависит от огромного числа личностных его характеристик), а также свое видения понятия «успеха», есть одна составляющая, которая объединяет всех нас! Это наличие жизненной энергии ЖЭ, если хотите жизненного тонуса ( созвучно с понятием здоровья по определению ВОЗ), которые лежат в основе наших желаний, а главное любых активных действий! Жизненная энергия дает Вам силы, на то, чтобы невзирая на усталость, качественно выполнять свою работу или ту социальную роль, в которой Вы находитесь, посвящать свое личное время своим детям, близким людям, заниматься социально полезными или значимыми вещам (например, выполнять какую-то работу на общественных началах, абсолютно бесплатно), находить силы, и время для саморазвития и самообразования и т.д.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Жизненная энергия необходима чтобы достигать любых целей, задумали ли Вы стать миллионером или желаете путешествовать по миру! Быть дауншифтером без жизненной энергии -это далеко незавидный жизненный путь… </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Инструменты воспитания жизненной энергии очень различны! Каждый из нас абсолютно неограничен в выборе средств для усиления энергии! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Главные требования к средствам усиления жизненной энергии: </span></div>
<ul>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">должны быть простыми и доступными для Вас;</span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">алгоритмы (тренировочных) действий повышения энергии должны быть правильными (не навредить) Вам; </span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">должны приобрести роль ритуала на каждый день (стать привычкой); </span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">вызывать искреннюю любовь и наслаждение; </span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">быть созидающими и не противоречащие общепринятым нормам морали и права в среде Вашего обитания (надеюсь Вы понимаете о чем я). </span></li>
</ul>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Напомню, что это может быть любое занятие, которое будет Вас «наполнять», это может быть рыбалка, охота, поездки, любимая работа, шопинг (соотносимый с уровнем Ваших доходов!!!), все, что угодно! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я намеренно не назвал в числе первых такие инструменты как физическая активность: физическая культура, занятия фитнесом! Потому что для многих людей занятия физкультурой -это непосильная ноша в плане самодисциплины и занятости!<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>В этом посте я бы не хотел давать каких-либо конкретных советов, просто хотел поделить своим личным опытом увеличения жизненной энергии! Основными инструментами - источниками поддержания высокого уровня жизненной энергии и ее роста является для меня являются: </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-физические тренировки, </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-интересная работа, </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">-ощущение востребованности. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFewrQ7NiPXASJPeOiK4mC0sH7Pny4x4m_xDf4-mXL1LmA4_UvmKLt4moHZ7LuLN0-mraDo2uCKORoypNHAV7-GcIVoAzSl3Q7SUpA6nbd_z2UdEwG4SwX5rYnGJM-nkw-5w_hDG5VFpLv/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.27.52.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1258" data-original-width="1172" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFewrQ7NiPXASJPeOiK4mC0sH7Pny4x4m_xDf4-mXL1LmA4_UvmKLt4moHZ7LuLN0-mraDo2uCKORoypNHAV7-GcIVoAzSl3Q7SUpA6nbd_z2UdEwG4SwX5rYnGJM-nkw-5w_hDG5VFpLv/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.27.52.png" width="298" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Безусловно, у каждого человека история его успеха может занять не одну страницу, тем более о работе, о его поисках себя и т.д.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Но поверьте, наводить порядок в мыслях, и «прокачивать» свой внутренний мир намного, намного , намного сложнее!!! Если только Вы не живете в каком-нибудь монастыре в Гималаях или на Тибете! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Самый простой и доступный инструмент, достижения энергосберегающих физических (как бы парадоксально это не звучало) и ментальных состояний, способствующих повышению жизненной энергии является правильное движение!!!! Сегодня говорим «о физике»!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Я просто обожаю физическую активность во всех ее проявлениях! Начиная от растяжки, Пилатес, силовые и функциональные тренировки, подвижные и спортивные игры, велосипед, и конечно бег! Каждый вид активности давно уже перестал для меня быть средством физического совершенствования…. это благоприятные условия для воздействия на эмоции (их коррекцию), волю, концентрацию и расслабление, креативность и создание инсайта, или мозгового индивидуального штурма в состоянии внутреннего диалога, когда это необходимо! «Физика» позволяет держать разум с «открытыми вратами» для новых идей, для новых начинаний!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Отдельно затрону бег! Почему я для себя его выделяю? Все просто…. Эта любовь из детства, которая вполне возможно спроецирована моим подсознанием на любовь к беззаботному детству, к родителям! С 4-х лет они брали меня с собо на стадион, и я бегал вместе с ними (конечно не в том обьеме, который тогда «гоняли» они), иногда просто наблюдал. Затем стал бегать вместе с ними! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Заметьте, в итоге, я не стал профессиональным спортсменом, моя профессиональная карьера вплоть до 30-ти лет не была связана напрямую со спортом никак, а тем более с бегом! Однако я всегда любил бегать! Где бы я не работал, где бы не учился, я всегда заявлялся на различные любительские соревнования и участвовал в них! Я бегал, когда мне казалось, что у меня все в жизни плохо, я бегал, когда я «летал» от счастья! Я бегал все время, по разному, разные дистанции, в гору, по «пересеченке», по лесу. Я не считал свой пульс, не измерял дистанцию! Я интуитивно тогда понимал, и главное, чувствовал, что мой стресс, мои негативные эмоции куда-то деваются после хорошей пробежки! И на смену плохому, приходит позитивный взгляд на жизнь и кучу решений неразрешимой проблемы! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Помню достаточно тяжелый период в своей жизни. Когда в начале 90-х наша семья только переехала в Самару! У родителей не было нормальной работы, сам учился в техникуме на нелюбимой и ненужной для меня специальности, у меня не было нормальной одежды, карманных денег даже на проезд! Благо тогда часто можно было ездить «зайцами» и в техникуме оставалась «советская» система карточек на питание студента! Это здорово помогало нашей семье) Мое развлечение был бег! Тогда не было никаких беговых клубов, моды на бег! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Кроме того, достаточно часто во время пробежки я становился мишенью бродячих собак, или наркоманов, которые докапывались до меня с бессмысленным и нелогичным вопросом: «Че, спортсмен что ли??? Дай закурить», и при этом издевательски смеялись надо мной! Я просто бежал сквозь них…. иногда даже были конфликтные ситуации, но я снова и снова бегал по улице, и в жару, и в мороз! Первое время бегал в обычной обуви и в ушитом папином спортивном костюме. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">В 90-е не было никаких модных тенденций в школе и в группе, в техникуме на здоровый образ жизни! Модно было курить, пить, быть разбитным рубахой парнем, который все попробовал! Не знаю, что тогда мной двигало, желание быть непохожим на своих сверстников, желание выделиться, не обладая никакими талантами или способностями! Не знаю, что сказать! Со спортивным сообществом и спортсменами не общался! Был узкий круг друзей, которые так же как и я ходили в бесплатный тренажерный зал в техникуме, бегали и вместе избегали вредных привычек! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>До сегодняшнего дня я сохранил свое отношение к тренировкам, которое сформировалось с 9 лет! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Во время своей службы в МВД мое постоянное и успешное участие в ведомственных соревнованиях (по военизированным кроссам, и бегу по пересеченной местности) принесло мне спортивное признание и повышение моей спортивной самооценки!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Благодаря регулярным спортивным тренировкам у меня появилась дополнительная жизненная энергия (несмотря на «хронические переработки» и сверхурочные) на поступление в аспирантуру и написание диссертации! В итоге я успешно написал и защитил диссертацию по теме МВД о деятельности следователя и процессе уголовно-процессуального доказывания! Все креативные «находки» в диссертации (я про научную новизну) пришли ко мне во время бега! Спасибо моему научному руководителю Степанову Владимиру Васильевичу, который поощрял мои сумасшедшие гипотезы, и который внес неоценимый вклад в воспитание меня как личности! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Другим переломным моментом в моей жизни явилось увольнение из органов МВД! И снова беговые тренировки доказали свою психотерапевтическую эффективность! Я не потерялся, и достаточно быстро нашел себя! Поиски себя не заставили долго ждать! Моя диссертация и педагогический опыт позволил мне успешно преподавать в одном из лучших ВУЗов Самары! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Моя энергия позволила мне параллельно найти свое призвание, я понял, что я педагог, но не в университетской среде, что я хочу работать с человеческим телом, с его возможностями! И благодаря регулярным тренировкам и бегу, я сохранил то, что дала мне природа (выносливость и жизненную энергию)! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Это позволило держать свой разум открытом и быть готовым в уже зрелом возрасте начать осваивать новую для себя профессию «с нуля»! Я успешно получил Высшее физкультурное образование, с тех пор прохожу постоянно повышение квалификации в лучших образовательных центрах России. учусь у лучших специалистов и педагогов! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2fw494AN9B-aSeLE45JWS6TKahnJASi1Nmv7vY88B3rSPKoMQ1LVfN0b68etLFeKMoGXUBbvD4FzELEm3zLFA8-TLjl9EbFL_3G8LOPOfdVxffpCCubInLraKK66kVSckII_CroSJeCye/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.30.07.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1174" data-original-width="1560" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2fw494AN9B-aSeLE45JWS6TKahnJASi1Nmv7vY88B3rSPKoMQ1LVfN0b68etLFeKMoGXUBbvD4FzELEm3zLFA8-TLjl9EbFL_3G8LOPOfdVxffpCCubInLraKK66kVSckII_CroSJeCye/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.30.07.png" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Сейчас могу сказать, что я нашел себя! Я тренер, ученик, учитель, психолог, отец, сын, муж одновременно! Все эти роли я выполняю в должной мере! С уверенностью могу сказать, что мой самый главный помощник, вместе с близкими мне людьми-это БЕГ! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ОН сделал не только мое тело сильным, но дал мне волевой стержень, ОН опекал и обнулял мои мысли от негатива, жестких стрессов, ОН позволил мне сохранить ясность и открытость ума, дав возможность в зрелом возрасте начать освоение новой для себя профессии «с нуля»! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfP412PakIdTeAJXHKospASmRQSOYgc2cTRqS-8t6LUxFRrT_Q-qaBqIpBT2tkWq0LbXAHSZkwCTImh2HcZlzRxfRBUH3uuOX_T4gsEVP41y-zgZiYEl9Zc8Pt1jWUjGxn-gEqjySoaeji/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.28.40.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1458" data-original-width="966" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfP412PakIdTeAJXHKospASmRQSOYgc2cTRqS-8t6LUxFRrT_Q-qaBqIpBT2tkWq0LbXAHSZkwCTImh2HcZlzRxfRBUH3uuOX_T4gsEVP41y-zgZiYEl9Zc8Pt1jWUjGxn-gEqjySoaeji/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.28.40.png" width="212" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Для меня бег больше, чем просто спортивная тренировка, для меня бег это трансовая техника, в которой я становлюсь лучше, с каждым пройденным метром в дистанции под названием жизнь! Трансовая, потому что у нее есть ритм от бегущих ног, который активизирует не только все системы организма, но и улучшает когнитивные процессы! Доказано личным примером! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Единственное пожелание: занимайтесь под руководством профессионального тренера! Занимаясь самостоятельно, я допускал много ошибок! Тогда не было беговых школ, и я допустил все ошибки, которые возможно! Занимайтесь с тренером! Благо сейчас много беговых школ! Самая близкая мне по философии школа бега -это I LOVE RUNNING и ее бессменный руководитель Соловьева Василиса! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Несмотря на кажущуюся доступность и простоту бега, техника бегового шага имеет очень много нюансов! Будьте осторожнее, правильный бег не только способен улучшать здоровье, даря очень много жизненной энергии! Неправильный бег -может значительно снизить качество Вашей жизни!!! </span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>P.s. Сейчас сидя за ноутом, и перечитывая строки, обратил внимание, на то, что если в слове БЕГ заменить букву «E» на «О», то получится, что к самому хорошему и лучшему в жизни нас ведут СВЫШЕ, надо быть только открытым для Всего этого хорошего и слышать, и видеть ЕГО ЗНАКИ! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Бег обеспечивает меня жизненной энергией, которая позволяет мне встречать единомышленников и друзей, находить себя, умиротворять и гармонизировать, быть в балансе, благодаря бегу я нашел универсальный метод совершенствования сознания и тела - Пилатес!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnmqEmflWxKbMkOlfV9NSID6OMb7v9gcuHRatfkV64vpl-ZwbdVdkQGzsFcYrw7_WNxiXIGXHyPnb2OOJJtRjJEkVOTA6Hvb5awyFbWTAQtci_xx9gmCotQAQhmqAwSsGRHc3tYIsOoOt/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.42.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1198" data-original-width="946" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnmqEmflWxKbMkOlfV9NSID6OMb7v9gcuHRatfkV64vpl-ZwbdVdkQGzsFcYrw7_WNxiXIGXHyPnb2OOJJtRjJEkVOTA6Hvb5awyFbWTAQtci_xx9gmCotQAQhmqAwSsGRHc3tYIsOoOt/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.42.59.png" width="252" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"> Занимайтесь физической культурой и любительским спортом! Это такое счастье!!! Вы только начните! Пилатес -отличный проводник в мир физической культуры! Благодаря ему Ваш вход будет безопасным и счастливым! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXPs2WHLO2JQbIeweeM83wxdss1BMZtbmlTEnb4Y3rWgsT5RiTOPfHdSmAYSb_TSiD8mnvuOZuAKMm7ri-7fXe-6iqxWfURDOc5P2oUYJlIlJ9NtBHUl_EibnApm2v05YGrMhqCUvraPW4/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.34.07.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1264" data-original-width="1230" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXPs2WHLO2JQbIeweeM83wxdss1BMZtbmlTEnb4Y3rWgsT5RiTOPfHdSmAYSb_TSiD8mnvuOZuAKMm7ri-7fXe-6iqxWfURDOc5P2oUYJlIlJ9NtBHUl_EibnApm2v05YGrMhqCUvraPW4/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-12-15+%25D0%25B2+7.34.07.png" width="311" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">С уважением, всегда Ваш, Ефим Просвирин! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(65, 42, 27); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #412a1b; font-family: "Times New Roman"; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">www.efimpro777.ru </span></div>
<div>
<span style="font-kerning: none;"> </span></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-48221919417258224782017-04-29T20:49:00.002+04:002017-04-29T20:55:40.601+04:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<strong><br /></strong>
<strong><br /></strong>
<h3 style="text-align: center;">
<strong>КТО ТАКОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ И ПИЛАТЕСУ?</strong></h3>
<strong><br /></strong></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<strong>В рамках данного поста мы немного приоткроем завесу того, какой, на наш взгляд, должна быть «тренерская кухня», о том, какие инструменты должны быть использованы в тренерской работе, и кто такой персональный тренер по Пилатесу.</strong></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
Тренеров, как и любых специалистов, так сложно собирать по крупицам, находя из сотен профессионалов лучших, ярких, никогда не останавливающихся в своем развитии людей. Людей, которые действительно любят людей и свою работу. Людей, которые готовы объединиться в единый коллектив для достижения общей цели, общей миссии – не только объединиться, но и слаженно и качественно работать.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<span style="font-size: 16.799999237060547px;"><strong>Что же особенного в работе тренера по Пилатесу? Кто эта личность? Какова его миссия?</strong></span></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="quote" style="background-color: #cef2ff; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; margin: 10px 0px; overflow: hidden; padding: 1px;">
<div style="background-image: url(http://www.sportsamara.ru/assets/templates/default/i/quote.png); background-position: 10px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 1px solid rgb(255, 255, 255); font-size: 20px; padding: 10px 30px;">
На наш взгляд, миссия персонального тренера по Пилатесу научить своего подопечного получать радость и счастье от движения, сделать его спортивную деятельность более успешной, а двигательную деятельность в быту – кофмортной; раздвинуть рамки восприятия возможностей своего тела.</div>
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
И дело не только в том, чтобы при помощи Пилатеса «растянуть» человека, сделать его более гибким! Это не первозадача персонального тренера по Пилатесу!</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<strong>При помощи Пилатеса вполне достижимо</strong><br />
- значительно улучшить силу практикующего, общую и специальную выносливость;<br />
- дать первичный навык специализированного спортивного движения;<br />
- улучшить имеющийся стереотип движения у спортсмена любого уровня независимо от его специализации;<br />
- восстановить после травмы опорно-двигательного аппарата;<br />
- подготовить к беременности или восстановить после нее;<br />
- профилактировать у ребенка отклонения в ОДА;<br />
- начать с Пилатеса как с оздоровительной физкультуры;<br />
- использовать Пилатес в качестве ЛФК.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
Все это становится благодаря мощнейшим методам визуальной диагностики, которые в настоящий момент разработаны лучшими международными научными центрами в области оздоровления и фитнеса, такими как, Polestarpilates (USA), Institute Gray (USA) Anatomy Trains T.Mayers (USA), Thirst 4 Function (USA).</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
Кроме того, каждый персональный тренер по Пилатесу по долгу своей работы должен быть ознакомлен с трудами отечественных ученых (Бернштейна, Бехтерева, Павлова, Васильевой, Аганьшина, Селуянова и др.), которые во многом опередили и обусловили современные разработки западных коллег.</div>
<div class="quote" style="background-color: #cef2ff; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; margin: 10px 0px; overflow: hidden; padding: 1px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-image: url(http://www.sportsamara.ru/assets/templates/default/i/quote.png); background-position: 10px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 1px solid rgb(255, 255, 255); font-size: 20px; padding: 10px 30px;">
Кроме всего прочего, тренер по Пилатесу по сравнению с коллегами (тренерами по фитнесу) имеет более тесный контакт с телом и сознанием своего подопечного.</div>
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
В силу особенности оздоровительных техник, используемых в тренировках Пилатес, в них очень много тактильного контакта, много анализа движения и отслеживание психоэмоционального состояния подопечного - ведь не секрет, что тренировки Пилатес могут обладать выраженным психорегуляционным эффектом, вызывая позитивные изменения не только в теле, но и влияя на сознание.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="quote" style="background-color: #cef2ff; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; margin: 10px 0px; overflow: hidden; padding: 1px;">
<div style="background-image: url(http://www.sportsamara.ru/assets/templates/default/i/quote.png); background-position: 10px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 1px solid rgb(255, 255, 255); font-size: 20px; padding: 10px 30px;">
Современные требования к тренеру по Пилатесу – это знания биомеханики и функциональной анатомии, владение методами визуальной диагностики (видения движения), высокий уровень чувствительности рук, знание основ психологии общения.</div>
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
В какой-то мере, тренер по Пилатесу – это мощный эмпат, человек, способный на осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
Без этого качества тренер по Пилатесу никогда не будет успешным, никогда не завоюет доверие подопечного, а следовательно не достигнет желаемого результата и целей, которые тренер и подопечный намечают вместе.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
Для меня лично как для тренера большая профессиональная радость обучаться у лучших преподавателей мира в самых лучших мировых школах физиотерапии и фитнеса, таких как: Polestarpilates (USA), Thirst 4 Function (USA).</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
Желаю Вам правильно выбрать тренера! </div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
С уважением, и с наилучшими пожеланиями, </div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCZehv0mgO1rJHKlH5A72WwK2NZqh28FR0g56WK0I5x4rx0Ge5lB3rh7Yo_Mfh6CJ9hxGVTq4aw4D0qfWrd1Ppd6fTXRPCBuQROPJWtNmwVQZKctuD_KMzV6tUWxO3FSWx-abqYAcl3QBh/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-04-29+%25D0%25B2+8.48.37.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCZehv0mgO1rJHKlH5A72WwK2NZqh28FR0g56WK0I5x4rx0Ge5lB3rh7Yo_Mfh6CJ9hxGVTq4aw4D0qfWrd1Ppd6fTXRPCBuQROPJWtNmwVQZKctuD_KMzV6tUWxO3FSWx-abqYAcl3QBh/s200/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-04-29+%25D0%25B2+8.48.37.png" width="200" /></a></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
фитнес-блоггер))), </div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
Ефим Просвирин </div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial; font-size: 12px; font-style: italic; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-58001689141019000062017-04-29T08:58:00.001+04:002017-04-29T09:19:34.575+04:00Feet in Straps Эссе<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="WordSection1">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman";">ЭССЕ</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center; text-indent: 36.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman";">на тему упражения «FEET IN STRAPS»<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Сегодня
я бы хотел написать свой пост в форме эссе, который посвящаю упражнению «</span><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Feet
in straps</span><span style="font-family: "times new roman";">» (Стопы в стропах)
из комплекса Пилатес на большом оборудовании </span><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Reformer</span><span style="font-family: "times new roman";"> (Реформер)!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Как
и все упражнения в Пилатесе стопы в стропах (здесь и далее СС) является
функциональным, и вариативным.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Данное
упражнение действительно заслуживает отдельного описания благодаря комплексному
мощному и оздоровительному воздействию! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Оно
встречается в таких оздоровительных методах как метод Бубновского, в ЛФК и в
других. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">По
нашему мнению, ценность данного упражнения в том, что в нем развивается очень
много первичных навыков, необходимых для дальнейшего совершенствования качества
движения. Это упражнение своего рода, трамплин для достижения прогресса и еще
большего терапевтического эффекта от занятий Пилатесом! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Мы
рассмотрим, к чему должны стремится тренер по Пилатесу и функциональному
тренингу, и его подопечный в этом упражнении, и как достичь желаемого
терапевтического эффекта от движения в этом упражнении. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "times new roman";">Основными целями данного упражнения
являются:<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">1.диссоциация
таза от движения бедренной кости в тазобедренном суставе;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">2.мобильность
таза и тазобедренного сустава (здесь и далее ТБС); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">3.контроль
центра в нейтральном положении;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">4.осевое
вытяжение (здесь и далее ОВ).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "times new roman";">Дополнительными целями данного упражнения
являются: <o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">5.укрепление
задней мышечной цепи ног; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">6.координация;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">7.укрепление
мышц брюшного пресса. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "times new roman";">Рассматривая цель №1 и №2</span></b><span style="font-family: "times new roman";"> следует сказать о том, что проблема
диссоциации ТБС и его подвижности достаточно распространена и обусловлена
сидячим образом жизни, где сгибатели и разгибатели бедра, сам таз постоянно
находятся в длительном статичном состоянии. Все это создает условия для
формирования «фасциальной фиксации» поясничного региона, как правило в
перманентном сгибании, самих ТБС также в сгибании, снижения общей подвижности в
суставных сумках, снижения питания соединительной тканей (хрящей, связок,
синовиальных сумок ТБС), ухудшение подвижности висцеральных соединений
внутренних органов, залегающих в области тазового дна.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="font-family: "times new roman";">Цель №3 важна тем,</span></b><span style="font-family: "times new roman";"> что навык контроля центра в нейтральном
положении является первичным по отношению к дальнейшему переобучению
правильному движению (при реабилитации, или улучшении спортивных показателей)
так как позволяет: во-первых, создать предпосылки для лучшей координации
корпуса и нижних конечностей, как бы «увязывая» их друг с другом»; во-вторых,
позволяет напрямую воздействовать на тонические мышцы позвоночника и корпуса;
в-третьих, данный навык опосредованно влияет на качество диссоциации таза и
ТБС. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="font-family: "times new roman";">Цель №4 является также первичным навыком</span></b><span style="font-family: "times new roman";"> (именно в нейтральном положении) в
функциональном тренинге и Пилатесе поскольку позволяет и тренеру, и
практикующему найти оптимальное положение тела, в котором гравитационная и
внешняя динамическая нагрузка независимо от положения тела, от выполняемой
работы, будет оптимальным образом распределена по телу. Отталкиваясь от
освоенного навыка осевого вытяжения в нейтральном положении в этом упражнении,
тренер и практикующий имеют большие шансы на осваивание ОВ в сгибании,
разгибании, латеральном сгибании, ротации,
циркумдукции. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="font-family: "times new roman";">Цели №5 и №7 достижимы</span></b><span style="font-family: "times new roman";"> в результате простых манипуляций с
сопротивлением строп в тренажере и могут быть использованы в качестве обычного
метода развития выносливости и силы «хамстрингов», икроножных мышц или мышц
брюшного пресса. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="font-family: "times new roman";">Некоторые вариации, такие как «Ходьба по
потолку» и «Питер Пэн» позволяют достичь цели №6,</span></b><span style="font-family: "times new roman";"> так как подразумевают усложненную
хореографию в особенности для неподготовленного человека. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Итак,
мы последовательно рассмотрим с чего начинает тренер (<b>обеспечение верного исходного положения</b>), <b>какой кьюинг</b> он должен обеспечивать, и <b>что должно происходить с телом подопечного</b>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><u><span style="font-family: "times new roman";">Исходное положение: <o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-лежа
на спине; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-руки
вытянуты вдоль тела; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-ноги
в стопах, выпрямлены и вытянуты под углом примерно 45 градусов по отношению
плоскости к тренажеру. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Заняв
исходное положение, тренеру следует обратить внимание на положение таза,
распределению изгибов позвоночника в положении лежа, а также положение головы.
Для успешности движения и обеспечения ОВ в этом упражнении важно выстроить
данные сегменты в нейтральное положение (Здесь и далее: НП). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Что
же следует понимать под НП? </span><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Под НП следует понимать некую условную линию, который
тренер проводит в саггитальной плоскости через головку бедренной кости,
разделяя корпус на переднюю и заднюю части, далее шероховатость плечевой кости
и мочка уха! Следует понимать, что данные ориентиры являются примерными, и для
каждого человека следует искать зону наиболее комфортного пребывания в НП. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><u><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Выстраивание:
<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Слова
маркеры: “</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">представьте себе”, “вообразите”, утверждение: “теперь
Ваш таз –это большая каменная тяжелая чаша”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Слова
действия:</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;"> тянитесь, удлиняйтесь, расширяйте, погрузите,
утяжелите, вытолкните. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Тактильный
кьюинг:</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;"> прикосновения, проглаживания, дотрагивания, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Образы:
таз - </span></b><span style="font-family: "times new roman";">ч</span><span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">аша,
круглая металлическая болванка, кастрюля и т.д. Любые предметы, в которых мы
обозначаем стенки, днище, и воду-для возможности обозначения состояния
“наполненности”! <b>Седалищные бугры</b>:
фары, ручки (чаши, кастрюли), крючки (болванки); <b>крестец:</b> утюг, якорь, тяжелый шар, днище тяжелой болванки, дниже
сосуда; <b>ноги, руки: </b>трубы, шесты
(для мужчин), просто ноги в колготках или в чулках (для женщин)</span><span style="font-family: "times new roman";">;<b>
позвоночник – </b>леска, телескопическая антенна, веревка; <b>макушка головы </b>– шапка, обод головного убора.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">В исходном положении СС важно, чтобы таз находился в
нейтральном положении, для этого используется другое упражнение Pelvic clock</span><span style="font-family: "times new roman";">, при помощи которого (и образа, например: чаши) мы находим
нейтральное положение таза, где передние и задние ости будут перпендикулярны
плоскости каретки. Важно, чтобы при этом таз утяжелялся дыханием и при движении
ног минимально сопровождал их. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">От
таза выстраиваем угол ног в стропах, несмотря на стартовый угол, он может быть
изменен. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Затем
мы даем команду к движению, позволяя подопечному найти пределы амплитуды при
которой его таз останется «утяжеленным» и не будет двигаться. Инструментами
утяжеления таза могут выступать: образы, подушки и коврики позволяющие
облегчить «погруженность» таза, верхние конечности (хват за рукоятки реформера
у изголовья) и конечно дыхание. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">В
каждом конкретном случае очень важно наблюдать за движением в небольшой
амплитуде в базовом исполнении. Пружины сопротивления стандартно
устанавливаются 1-2. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Регионами
внимания выступают: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-таз
(утяжеленный и с минимальной зависимостью от движения ног); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-стопы
(без напряжения, ремень в области проекции таранной кости на подошве); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-ребра
(примерно встроенные в контур тела без заметных усилий); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-соосность
шеи и головы (линия подбородка близка к перпендикулярной условной линии столу,
голова и шея без напряжения, без переизгибания и без переразгибания); <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-дыхание
свободное без задержек и без натуживания. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">При
успешном выполнении небольшой амплитуды в стропах предлагается увеличить
амплитуду, которая постоянно подконтрольна тренеру визуально. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">При
движении ногами в стропах важно проталкивать ноги из таза, или «удлинять» их.
Наиболее распространенной ошибкой при вытяжении ног является перенапряжение
самих стоп. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Как
задать вытяжение бедер из таза. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Приемы
обьяснения: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-проглаживания
бедер от таза в сторону стоп; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-образ
сползания чулок, колготок;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-образ
шеста, телескопической антенны и т.д.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Для
улучшения изоляции движения бедер от таза допустимо легко предрастягивать кожу
от передней ости подвздошных костей в сторону ног и таза, задавая направление
вытяжения и изоляции. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Важно
понимать, что наиболее эффективно сочетать донесение вербальной и невербальной
информации до практикующего. Только тогда эффективность преподавания и обучения
будет на должном уровне. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"> Говоря о мышечных группах,
вовлекаемых в движение, следует отметить, что в этом упражнении работает все
тело. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"> В качестве мышц, стабилизирующих
положение лежа выступают: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-многораздельная
мышца спины;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-мышцы живота:
квадратная мышца поясницы, прямая, поперечная и пирамидальная мышцы, внутренние
и внешние косые, межреберные мышцы, трапециевидные мышцы, длинные разгибатели
шеи;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Мышцами,
инициирующими движение выступают: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-хамстринги, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-ягодичные мышцы,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-икроножная, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-камбаловидная,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">-мышцы стопы. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">В
вариации «Лягушка» и ходьба по потолку: более активно включается прямая мышца
бедра и группа разгибателей голени (в позитивной фазе) и ППМ (в негативной
фазе).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">В вариации “Круги” активизируется группа приводящих
мышц бедра и нижняя треть большой ягодичной.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times new roman"; mso-ansi-language: EN-US;">В вариации “Питер пэн” включаются в полной мере и </span><span style="font-family: "times new roman";">прямая мышца бедра, и группа разгибателей
голени (в позитивной фазе) и ППМ (в негативной фазе), и группа приводящих мышц
и нижняя треть большой ягодичной. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"> Данное упражнение в тренажере
Реформер облегчает освоение данного движение, повышая проприорецепцию на
тренировке, через движимое положение тела с кареткой, а также с симметрично
закрепленными стропами. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"> Всем Пилатеса в ленту! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Автор: Ефим Просвирин </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">тренер по функциональному тренингу и Пилатесу</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">"Pilateshouse" (Samara)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times new roman";">Всем эффективных, интересных и безопасных тренировок!</span><span style="font-family: "times new roman";"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCi-o97Z3ZN03sqfQaP7kDOssX8HJ4gHE5rhten38sjpFV50UK3zGGgXhIM7KqIwYSt8TBiIIFNaFfgJbhqMt-MYR6u4299hQwWwaFOCyRwybWspQy6xCxQQMLXNba5M_0eM3yXe1ZE5p9/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-04-29+%25D0%25B2+8.48.37.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCi-o97Z3ZN03sqfQaP7kDOssX8HJ4gHE5rhten38sjpFV50UK3zGGgXhIM7KqIwYSt8TBiIIFNaFfgJbhqMt-MYR6u4299hQwWwaFOCyRwybWspQy6xCxQQMLXNba5M_0eM3yXe1ZE5p9/s200/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-04-29+%25D0%25B2+8.48.37.png" width="199" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 36.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-74538155016796204592017-01-01T23:23:00.005+04:002017-01-01T23:29:16.251+04:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidswXgAi67dlB6d4X-fLFWj_caFps2bmIUb5jnPqF7TXBY9LMhGCsJqF-kdJEyZBDuCESv4cdiVVdrqHMQTZyt8qGiCkeQZl0qLVROqKq1mIqPhhBHHHSAuVpHCvxpT4ZbS3NQodSn8jGf/s1600/IMG_8372.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidswXgAi67dlB6d4X-fLFWj_caFps2bmIUb5jnPqF7TXBY9LMhGCsJqF-kdJEyZBDuCESv4cdiVVdrqHMQTZyt8qGiCkeQZl0qLVROqKq1mIqPhhBHHHSAuVpHCvxpT4ZbS3NQodSn8jGf/s320/IMG_8372.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ЗА 2016 ГОД</b></div>
</div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<b>- НЕМНОГО О ПЕРСОНАЛИЯХ PILATES HOUSE SAMARA</b></div>
</div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Наш коллектив -это союз очень разных, непохожих друг на друга людей! Этот пост я планировал сделать только после того, как наше профессиональное ядро пройдет этапы становления временем, трудностями, связанными с началом (начинать и быть первыми сложно всегда). И те люди, которые поверили нам, которые пошли за нами - они ни на секунду ни о чем не пожалели. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Наконец прошел год, в наши ряды вошли самые лучшие люди по энергетике, по отношению к жизни и к своей профессии. Повторюсь-коллектив Pilates house-это коллектив очень разных людей!!! Но схожи мы в одном! В отношении к профессии, к людям, которым мы по роду своей деятельности помогаем, по отношению к самообразованию и повышению квалификации!!! </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
И пускай наш коллектив как общность еще молод, однако до работы в Pilateshouse нас связывали и связывают совместный опыт работы в других клубах и студиях. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Обо всех по порядку. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDjln4CIykDcy3Wmuube98wYGOVVtUYtAQr0X3sK36s0Z0dVy5IOIbhG7rZxHfp5CHXF8FzTSb-VxkQMualaTyddPaGyXZ7RZPXfb3ZdO7NqGVSJTld1RStAYEuWiMmi7DwuvWUtArLyKJ/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.09.43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDjln4CIykDcy3Wmuube98wYGOVVtUYtAQr0X3sK36s0Z0dVy5IOIbhG7rZxHfp5CHXF8FzTSb-VxkQMualaTyddPaGyXZ7RZPXfb3ZdO7NqGVSJTld1RStAYEuWiMmi7DwuvWUtArLyKJ/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.09.43.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> Сиротопова Мария -</b> основатель и руководитель сети студий "Pilates house Samara". Опытный тренер, хореограф, высшее педагогическое и среднее медицинское образование. За спиной множество повышений квалификации в области оздоровительного фитнеса и реабилитации, функционально-силового тренинга. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Именно с нее началась история нашей сети. Именно Мария предложила мне перейти на студийную работу. Перед созданием сети студий, Мария Сиротопова работала вместе со мной в Luxury Fitness, где мы собственно с ней и познакомились - она была моим непосредственным руководителем - координатором групповых программ.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdaUMWXdV7YNa3e9rxGJnwxzYEl4wQ1G2MQ-XRSVRHn6Xe79BIfV2FuLIta0CvhZ80pvc4Bqi36huCLBRHBJTUjqjxD8fqoEXNRKplPjXGDkwmi60NfD01GHhDUDy9fFFLZ_X-plAes1Hv/s1600/IMG_8276.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdaUMWXdV7YNa3e9rxGJnwxzYEl4wQ1G2MQ-XRSVRHn6Xe79BIfV2FuLIta0CvhZ80pvc4Bqi36huCLBRHBJTUjqjxD8fqoEXNRKplPjXGDkwmi60NfD01GHhDUDy9fFFLZ_X-plAes1Hv/s320/IMG_8276.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-dkqjQxWJUBshHHeUeeAuCMqvju_7p6EEof28GjAU8QEQSY9snBNmtUhdbpRyczliNsKgxoV_qzN6v6d1n1FQiNwNM1dOYNcrUwxP2fTbHfpMyy2JgnHDgMhPkqx-zUBqOJVvaqwZaAc/s1600/IMG_8224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-dkqjQxWJUBshHHeUeeAuCMqvju_7p6EEof28GjAU8QEQSY9snBNmtUhdbpRyczliNsKgxoV_qzN6v6d1n1FQiNwNM1dOYNcrUwxP2fTbHfpMyy2JgnHDgMhPkqx-zUBqOJVvaqwZaAc/s320/IMG_8224.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Мой опыт общения с людьми меня не подвел, и мы сдружились с Марией! Она показала себя как справедливый руководитель, всячески меня поддерживала, когда я пришел новичком в тренерский коллектив. Мария принимала меня на работу в Luxury Fitness - она беседовала со мной, затем отсматривала две групповые тренировки: "функционалку" и "Пилатес" с моим участием - это было очень волнительно. Мне действительно была нужна эта работа!!!! Мы проработали вместе около года.</div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Затем почти на 3,5 года Мария вынуждена была приостановить свой тренерский стаж по состоянию здоровья - это отдельная история. Однако благодаря регулярным занятиям Пилатес она восстановилась и у нее возникла идея создании сети студий! </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> </b>К тому времени я достаточно активно практиковал Пилатес в качестве метода в своих персональных тренировках, работая в Luxury Fitness. На предложение Марии присоединиться к ней и стать частью команды -я согласился! Это было непросто, так как на тот момент я был достаточно востребованный тренер в Luxury Fitness, и предстояло начать с нуля в другой части города, не используя "старую базу", наработанных клиентов. От идеи кого-то из клиентов уговаривать идти за собой я отказался сразу. Соблюдение профессиональной этики -это непреложная составляющая компетенций тренера - для меня это непреложное правило. Наоборот, я предложил своим подопечным выбор и всех, кто согласился, я передал своим коллегам тренерам в Лакшери фитнес! </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Параллельно со мной, предложение о работе в команде Pilateshouse поступило Шишковой Ксении и Саперовой Юлии; к тому времени девушки было состоявшимися тренерами функционального тренинга и Пилатеса! Юлия и Ксения -это опытнейшие тренеры с хореографическим образованием, опытом работы с детьми, прошедшими специализированные курсы медицинской направленности, семинары в области реабилитационного фитнеса. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> С Ксюшей Шишковой</b> я проработал почти 3,5 года в фитнес клубе "Гейзер", где мы вели с ней персональные и групповые тренировки по степу, силовым направлениям, Пилатесу и аэробике. <b>А за Юлей Саперовой</b> я наблюдал давно, и тоже видел ее успех во всех указанных направлениях! Около года Шишкова Ксения и Саперова Юлия успешно вели группы здоровья по снижению и коррекции веса, обеспечивая диетологическое сопровождение участников. Меня очень обрадовала возможность работы в одном коллективе с такими ответственными и целеустремленными тренерами. Я знал этих людей очень хорошо, и мне очень приятно, что их тяга к новым знаниями и постоянному обучению была такая же сильная как и у меня. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi615hzkMu0nIRSObzKEQm3C6J0GI4qXZg72bE8bfb6OWj0xaC2hZY_siEsupl2Qk2PP0ouqkg80dlxTupqJj_kEQMj0bjXQ8SiXwdv4UBazLE7qEV6krcOlWT-OUzb-s9HkOBHRdGw4T7G/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.00.09.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi615hzkMu0nIRSObzKEQm3C6J0GI4qXZg72bE8bfb6OWj0xaC2hZY_siEsupl2Qk2PP0ouqkg80dlxTupqJj_kEQMj0bjXQ8SiXwdv4UBazLE7qEV6krcOlWT-OUzb-s9HkOBHRdGw4T7G/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.00.09.png" width="295" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Мы начали работать- в начале было очень тяжело! Наша студия студийного Пилатеса была первая в Самаре на тот момент. Мы старались очень активно "наработать базу", проводили вводные инструктажи, презентации нашего метода и студии на различных площадках города с социально-активной аудиторией (бизнесменами, руководителями государственных и частных компаний). </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Затем мы организовали приезд в Самару <b>преподавателей-экспертов мировой школы Пилатеса Polestar (Волковой Елены и Кибзий Александры),</b> так как одним из методов тренировки в нашей студии реализован именно метод этой знаменитой мировой школы. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5jhM_NPBPFIcHv7rVBOjhNvzhshLkIFRmLoK8a0iBRJQ0Ye2MV9bOG8JesUIUUREHTUNWFSpNNeEzbu5j18R9h7rSRIj5PBMi5Danq7xdIAuMp63vCmlJxq5hoFF_7tTphJj1zYNlOLOR/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.02.43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5jhM_NPBPFIcHv7rVBOjhNvzhshLkIFRmLoK8a0iBRJQ0Ye2MV9bOG8JesUIUUREHTUNWFSpNNeEzbu5j18R9h7rSRIj5PBMi5Danq7xdIAuMp63vCmlJxq5hoFF_7tTphJj1zYNlOLOR/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.02.43.png" width="242" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
И конечно на это обучение пришли действующие тренеры Самары. Своим мастерством и опытом во время сдачи промежуточных заданий особенно выделилась <b>Кондратьева Татьяна-</b>которой собственно мы и сделали предложение - присоединиться к нашей компании. Татьяна уже была достаточно опытным тренером, на тот момент работала в фитнес клубе "X-fit". Как и Юля и Ксюша, Татьяна обладает профессионализмом и харизматичностью тренера Пилатес. Она до сих пор успешно работает в наших рядах. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNNqkVwkOcGl8nPubHu1Q_C_kZQhuaIILykCO30gulc9K064YtWDlEb9V2PUDa3JU2zFf8hpC-ZhqmkwlXG2SZdaKLj2qHWgZL0WiC33PBq8oi6q37Y8kgo2gc0TnUDkJ2RhOw5wUWy68/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+18.59.42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNNqkVwkOcGl8nPubHu1Q_C_kZQhuaIILykCO30gulc9K064YtWDlEb9V2PUDa3JU2zFf8hpC-ZhqmkwlXG2SZdaKLj2qHWgZL0WiC33PBq8oi6q37Y8kgo2gc0TnUDkJ2RhOw5wUWy68/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+18.59.42.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Не могу здесь не отметить наших тренеров <b>Калугину Надежду и Салимгарееву Диану! </b>Эти девочки пришли к нам будучи активными практиками йоги и Пилатеса не менее 3,5 лет. И Надя, и Диана обладают отличными данными и знаниями об анатомии и движении. И что особенно приятно, наше знакомство началось с того, что Надя и Диана какое-то время были моими подопечными, которых я тренировал!!!! Мы с Машей сразу же отметили ответственность и харизматичность, а также желание девочек работать и развиваться! Надя и Диана влились в наш профессиональный коллектив. Необходимо отметить, что на тот момент у обеих уже была <b>сертификация в учебных тренерских центрах Самары и курсы Polestar Pilates!</b> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKFl1fYK7BL1Sa3s33ykCoPVq0K1zHVSy5Dtn9xs1LXu4vepDZ6vdCcv_6KozzmoeZjpw8TDc0wPCBh2Itr_irE2148EKH6Ey14sjhfMbwJrrfLji23cn8C7iWfHnw-I0jD1jaTcFr2hE0/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.00.36.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKFl1fYK7BL1Sa3s33ykCoPVq0K1zHVSy5Dtn9xs1LXu4vepDZ6vdCcv_6KozzmoeZjpw8TDc0wPCBh2Itr_irE2148EKH6Ey14sjhfMbwJrrfLji23cn8C7iWfHnw-I0jD1jaTcFr2hE0/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.00.36.png" width="319" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiixVB1Yoy2_3yPNjOQcZudSrXK4Rjwnyi7keirPthG6O2OIuzKjRR4G229xlskNPZQq3dERz7R6qPXhMO-0H7vh7ahyZ4oz6sh-aq5fCKsa2Ml7BIXtNu9bBC1F-eOAW1FrjBSaTu8dUL/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.01.21.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiixVB1Yoy2_3yPNjOQcZudSrXK4Rjwnyi7keirPthG6O2OIuzKjRR4G229xlskNPZQq3dERz7R6qPXhMO-0H7vh7ahyZ4oz6sh-aq5fCKsa2Ml7BIXtNu9bBC1F-eOAW1FrjBSaTu8dUL/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.01.21.png" width="231" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b>Тренер Ямалетдинова Рамина</b> -это яркая девушка, которая пришла в качестве гостя на открытие второй студии на Просеке! Мы подготовили в качестве презентации мастер-класс -групповой урок по Пилатесу. Рамина на классе сразу же привлекла наше внимание своей отточенной техникой, грацией и энергетикой! Рамина уже была действующим тренером, вела коммерческие группы. В настоящее время Рамина успешный тренер, ведущий клиентов студий. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2JxY0Ms7MqmBy5zqe_z0g_wTcQaeuXSs4vUnnzgz8qtkfT26h2hi_heowvj_IIiFTU9-VMLXAGIZGEJ_4RZcAE2DM1ho5nDcWDFmOUh4i7CzKWWIe6mdzL5KE2cEzxidAb1SIEjkVgLCo/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.02.28.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2JxY0Ms7MqmBy5zqe_z0g_wTcQaeuXSs4vUnnzgz8qtkfT26h2hi_heowvj_IIiFTU9-VMLXAGIZGEJ_4RZcAE2DM1ho5nDcWDFmOUh4i7CzKWWIe6mdzL5KE2cEzxidAb1SIEjkVgLCo/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.02.28.png" width="236" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b>Дадашлы Ульви</b> - врач-хирург, с которым я познакомился на одном из семинаров Волкового Вячеслава по прикладной кинезиологии. Я читал воркшоп по функциональному тренингу, и Ульви задавал больше всех интересных вопросов. Мы с Машей пригласили его к нам, и не прогадали! Ульви очень быстро переориентировался на студийную работу. А его знания в медицине и анатомии пришлись очень кстати. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xvS3n1iTUw0TNbNJQT7L8IfgVBB6U7kiP6TuKbmU6ERRTEhGSBGbYJMB9jptxmqFLqD0iNxv41YwPXSu87Q97B3eg4F_uFGqx0jdnvZtL9EEVOle1XcZGFoNIMZrFrsxyoB1iYidE2nA/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+23.22.05.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xvS3n1iTUw0TNbNJQT7L8IfgVBB6U7kiP6TuKbmU6ERRTEhGSBGbYJMB9jptxmqFLqD0iNxv41YwPXSu87Q97B3eg4F_uFGqx0jdnvZtL9EEVOle1XcZGFoNIMZrFrsxyoB1iYidE2nA/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+23.22.05.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
В настоящее время в нашей студии <b>стажируется еще одна прекрасная девушка - Аня!</b> У нее своя история, не менее интересная и яркая) Мы расскажем об Ане чуть позже. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
И конечно, неотъемлемая часть нашей команды -это <b>наш главный администратор Орлова Алина!</b> Комсомолка, спортсменка и просто красавица! Ответственная за бесперебойную работу студий, регламент и порядок. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lp9YodjiM7XuZU3r3zLluKr6PxOepI0PzK-tKzeLJ8jIFKoMGTpMsVJVPpcQ9xEmJNjk1-dRq5A246rPJmDASsLwVHdamY9qYRRbw3p0s69MM3eLqBNKkixSwAbQ-GxA75lPb4302Z7D/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.05.45.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lp9YodjiM7XuZU3r3zLluKr6PxOepI0PzK-tKzeLJ8jIFKoMGTpMsVJVPpcQ9xEmJNjk1-dRq5A246rPJmDASsLwVHdamY9qYRRbw3p0s69MM3eLqBNKkixSwAbQ-GxA75lPb4302Z7D/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.05.45.png" width="271" /></a></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Каждый день работы студий -это напряженная и сосредоточенная работа каждого из нас. Мы постоянно обсуждаем тренировочные алгоритмы при спорных ситуациях, предметом наших коллективных обсуждений является методика тренировок отдельных подопечных для улучшения их результатов, вопросы стратегии развития студий, закупка оборудования и проблемы, возникающие по мере нашего коммерческого "роста".</div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Нашим преимуществом является то, что мы тщательно относимся к подбору людей в команду-для нас важны такие качества как искренность, порядочность, ответственность и забота о людях -это те, неотъемлемые общепрофессиональные компетенции, которые для нас важнее специальных!!! Специальным можно научиться, а порядочность и ответственность -это культура и воспитание, идущее из самого человека (его семьи и окружения). </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Наш коллектив -это сообщество профессионалов, объединившихся не только для достижения коммерческих интересов, мы имеем общую для нас миссию - сделать жизнь людей более интересной, счастливой и активной благодаря правильному движению, навыки которого воспитываются по средством Пилатеса и функционального тренинга. Мы даем шанс людям лучше понять свое тело, расширить границы возможного. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Подводя итоги 2016 года, от лица нашего состоявшегося коллектива, могу с уверенностью сказать, что мы сделали главное: </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
-сформировали профессиональное ядро коллектива; </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
-заложили основы общих и специальных компетенций каждого тренера; </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
-наметили вектор развития сети студий и перспективы развития; </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
-обозначили высокую мотивационную и оценочную составляющие в работе каждого тренера;</div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
-внедрили золотые стандарты сервиса в наших студиях, которые просты, ясны и понятны каждому сотруднику и основаны на общечеловеческих ценностях и гуманизме. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Я мечтал работать в таком коллективе, мне хотелось работать в подобном проекте, где будущее во многом зависит от тебя, я рад работать с людьми бок о бок, которые также как и я любят свою профессию и готовы в ней развиваться системно и безостановочно. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Мне радостно подводить итоги 2016 года и я с надеждой и радостью смотрю в 2017 год. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
Спасибо всем небезучастным людям, имеющим отношение к проекту "Pilateshouse", за Вашу Веру, за Вашу помощь! Спасибо всем людям, доверившим нам свое здоровье! Мы будем стараться работать на Ваше благо. </div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCn5wOmWlITE1A9XF2V90ee-fTgAP9fiMn0FuZyJJyU0fYSfXD3TU6rBbvdIyk13zOSpqmXVCya3WWzdQCyYFowm2l_dbznoebVhEVtiFS2cw46amUCla0Ym8rjSE0guVeXagb0gmBbsY/s1600/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.01.58.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCn5wOmWlITE1A9XF2V90ee-fTgAP9fiMn0FuZyJJyU0fYSfXD3TU6rBbvdIyk13zOSpqmXVCya3WWzdQCyYFowm2l_dbznoebVhEVtiFS2cw46amUCla0Ym8rjSE0guVeXagb0gmBbsY/s320/%25D0%25A1%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D1%258D%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2017-01-01+%25D0%25B2+19.01.58.png" width="254" /></a></b></div>
<br />
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> Всегда Ваши, "Pilateshouse"</b></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> и я, главный тренер</b></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> Ефим Просвирин </b></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> </b></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; min-height: 19px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Times; font-size: 16px; line-height: normal; text-align: justify;">
<b> </b> </div>
<br />
<div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<br /></div>
</div>
Ефим Просвиринhttp://www.blogger.com/profile/06119843554057777574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-33552342218277067342016-09-21T11:58:00.003+04:002016-09-21T12:05:02.544+04:00Диафрагмальное дыхание – это дыхание животом или это нечто большее? <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhftUW2lfhjURsFcYsbynbC1sSnZMjwf9Db7Oy-13Ry7AfhyRb1PUWPBMjBhfbvsixRZQbMI1dZ0PonQHbC4R2iJAHHbAP6Z7rYPG69Yx3ImpZroek2QP2j9WmoArr2Qa6NRfAOFy-0wbUN/s1600/Diafragma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhftUW2lfhjURsFcYsbynbC1sSnZMjwf9Db7Oy-13Ry7AfhyRb1PUWPBMjBhfbvsixRZQbMI1dZ0PonQHbC4R2iJAHHbAP6Z7rYPG69Yx3ImpZroek2QP2j9WmoArr2Qa6NRfAOFy-0wbUN/s1600/Diafragma.jpg" /></a></div>
О диафрагмальном дыхании (здесь и далее: ДД) написано очень много информации.<br />
<br />
В теории физической культуры мира существуют огромное количество оздоровительных методик, ставящих по главу угла ДД, как нечто основополагающее, как некую волшебную палочку, которая поможет при боли или при реабилитации, которая поможет улучшить спортивные результаты, которая спасет от травматизации при ударных нагрузках.<br />
<br />
ДД преподносится как некая панацея от всех бед! Как эффективный инструмент, позволяющий решать большой круг физиотерапевтических проблем, имеющий важное терапевтическое значение в Пилатесе, в йоге, в неврологии (мануальной терапии, остеопатии и т.д.)<br />
<br />
В интернете, на форумах по йоге, на различных сайтах по цигуну можно найти видео о том, как представители тех или иных направлений видят освоение данных методик ДД.<br />
<br />
И конечно, как и у любого обывателя возникает вопрос: если ДД такой эффективный инструмент, почему же он не работает, или работает не всегда, или не работает как хотелось бы и не приносит видимого или желаемого результата? Почему не пропадает боль? Почему не чувствуется облегчение? Почему не уходят спазмы, болевые синдромы? Где обещанный терапевтический эффект, который так воспевают во всех системах?<br />
<br />
Ведь для того, чтобы ДД показало свою эффективность достаточно дышать животом? Мы так много пробовали дышать животом на групповых тренировках, мы ходили к персональному тренеру на Пилатес или брали персональные тренировки по йоге, а Ваше ДД ни черта не работает!!!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>ПОЧЕМУ????????</b></div>
<br />
Что же получается – врут древние трактаты по йоге и китайской медицине? Вводит в заблуждение Вас Ваш тренер по Пилатесу или по йоге? Или что-то не так с Вашим телом? С Вашим пониманием?<br />
<br />
Давайте подумаем всегда ли дыхание диафрагмальное дыхание – это дыхание животом?<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
МИФ №1 «Диафрагма работает не всегда»</h3>
Это не тайна или секретная информация – это факт: не важно чем Вы дышите, не важно «грудное», «ключичное», «заднереберное» ли у Вас в данный момент дыхание, всегда, Ваша диафрагма при любом виде дыхания «дышит» !!! Вопрос в том, насколько в дыхание вовлечена диафрагма, насколько значительно Вы ею пользуетесь!<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
МИФ №2 «Дышите животом и будет Вам диафрагмальное счастье»</h3>
Дыхание животом – не гарантия того самого ДД, который так все нахваливают, и от которого так ждут эффекта!!<br />
<br />
Все дело в том, что анатомически (структурно) диафрагма через прикрепления к костным и связочным структурам напрямую влияет на скелет (позвоночник, таз и конечно на все связочные структуры скелета) и внутренние органы.<br />
<br />
Собственно, за счет этих взаимосвязей, назовем их функциональными (они обладают как прямой, так и обратной взаимосвязями) и обеспечивается эффективный и весомый терапевтический эффект ДД. И чем равномернее, чем комплекснее диафрагма задействует эти взаимосвязи с ребрами, с позвоночником через мышцы и связки, тем эффективнее ДД в терапевтическом смысле.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
МИФ №3 «Дыхание –это дыхание, а движение – это движение»</h3>
Дыхание – это дыхание, а движение – это движение! Никогда не задумывались, что многие любители фитнеса игнорируют фазы дыхания, темп и вид дыхания во время тренировки. Рассуждая, что «оно» не так и важно, само отрегулируется. Многие тренеры методически разделяют дыхание от движения, организуя свои тренировки с подопечными так, что сейчас мы подышим, а потом подвигаемся!<br />
<br />
Это в корне не верно! Дыхание – является многомерным (многоступенчатым) двигательным актом. В акте вдоха и выдоха принимают участие больше 10 достаточно крупных мышечных групп. И от их согласованности во многом зависит насколько дифрагма будет эффективно использована в оздоровительных практиках.<br />
<br />
Поэтому для обеспечения действительно эффективного ДД необходимо верно подобрать движение, так как анатомически тонус мышц, костные и связочные крепления диафрагмы и мышц, активно вовлеченных в дыхание могут значительно усложнить достижение эффективности ДД.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/O3nLJgRO-d8?rel=0" width="640"></iframe>
</div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Таким образом, для того, чтобы действительно получить максимальный эффект от ДД, необходимо получить некий двигательный навык, позволяющий задействовать не только брюшную стенку (выпятить живот вперед), но вовлечь в движение боковые стенки, тазовое дно, задние ребра и мышечно-связочные структуры позвоночного столба на уровне поясничного отдела. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Это действительно непростой навык, так как почувствовать крупное движение в указанных структурах очень сложно ввиду очень мелкой моторики и жесткой структуры тазового дна и связок позвоночного столба, однако можно при помощи особенной работы с образами, которые так распространены в Пилатесе! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Поэтому средства Пилатес очень хорошо подходят для улучшения работы с диафрагмой, улучшения эффективности дыхания, и конечно оздоровления позвоночника и в целом улучшения мышечного баланса всего опорно-двигательного аппарата!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Если Вы хорошо освоите ДД, то Ваше оздоровление и Ваша спортивная эффективность всегда будут на высоте! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Наиболее информативно влияние диафрагмы и эффективность ДД отображено в видео<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/8SB7M10XYKU?rel=0" width="640"></iframe></div>
<br /></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Вот на этом видео видно, насколько диафрагма влияет на системы опорно-двигательного аппарата и на внутренние органы через висцеральные связки!
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//vk.com/video_ext.php?oid=4097480&id=171891034&hash=c65c303f71aabdb1&hd=1" width="640"></iframe>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Так что, друзья, раздувать живот мало, это не просто !!!! Пилатес –один из эффективных инструментов улучшить эффективность ДД, а главное улучшить Вашу жизнь, сделать Ваши тренировки более эффективными и безопасными!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Всегда Ваш, </b></div>
<div>
<b>Главный тренер сети студий</b></div>
<div>
<b>«Pilates house Samara»</b></div>
<div>
<b>Ефим Просвирин</b></div>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Andrey Zharkevichhttp://www.blogger.com/profile/07809774986861255910noreply@blogger.com0Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-48798765582046590022016-09-01T20:09:00.004+04:002016-09-01T20:09:48.723+04:00Как Пилатес иногда может сохранить здоровье и жизнь<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmV27Ewkh-eTntDNjGrKRP0xAiamlHqQE3sgzg1nEXb55c4jf48rfoVVyP5Zely9EgkU0O0lQ8IM15NlpLh_KJXVmwyPGg1yQwJuxtLxVuzHtrZ4H4JrhVu5UuXFY0HXkUGRmNEvDsmi_Z/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmV27Ewkh-eTntDNjGrKRP0xAiamlHqQE3sgzg1nEXb55c4jf48rfoVVyP5Zely9EgkU0O0lQ8IM15NlpLh_KJXVmwyPGg1yQwJuxtLxVuzHtrZ4H4JrhVu5UuXFY0HXkUGRmNEvDsmi_Z/s640/image001.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Пост, который я написал практически сразу же после нападения собаки!!!! Дошли руки выложить пост только сейчас!!!<br />
<br />
Выкладываю.<br />
<br />
Как же я рад, что я немного приоткрыл для себя волшебный мир Пилатеса!<br />
<br />
Сегодня утром я приехал в нашу студию на Чкалова, 44 во всем теле ломота, скованность дыхания в левом реберье (в месте укуса), ограничение подвижности в левом плечевом суставе, ноющие иррадиирущие боли в правое реберье от правой лопатки (в месте укола от столбняка), небольшое головокружение, общая слабость!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs0Ppw8YToi4NLLN-kNLEiWaWm9kRxDX0_M5df7wHVOayiO5Wh39TBE7dANSP_q-mR9Gm2DbV9xWntS1pqp84M8zrqxk8_d2ryLBwU8HnEcoriWvWwZdJTqCmbDxXtBPn33BJqNSW-_-8k/s1600/image003.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs0Ppw8YToi4NLLN-kNLEiWaWm9kRxDX0_M5df7wHVOayiO5Wh39TBE7dANSP_q-mR9Gm2DbV9xWntS1pqp84M8zrqxk8_d2ryLBwU8HnEcoriWvWwZdJTqCmbDxXtBPn33BJqNSW-_-8k/s640/image003.png" width="640" /></a></div>
<br />
Да, именно такое состояние было у меня сегодня! Прошло больше 16 часов с момента нападения собаки на меня во время утренней пробежки (07.07.2016, примерно в 06.00, недалеко от дома 176 по ул. Ново-Вокзальной).<br />
<br />
Конечно же сразу после заявления в полицию и препровождения хозяина с собакой к офицеру по разбору, я принял всю необходимую медицинскую помощь, зафиксировал телесные повреждения в бюро судебной медицины (БСМЭ), получил прививки от бешенства и от столбняка.<br />
<br />
А желание написать пост навеяли воспоминания о столь недалеких событий, и конечно анализ того, что же собственно произошло.<br />
<br />
Да, я делал как обычно свою беговую 15-ти километровую дистанцию. В мою дистанцию входит вся тротуарная часть улицы Солнечная (начиная от ее пересечения с 9-й просеки, заканчивая 22-Партсьездом, по которому я подымаюсь по 22-Партсьезду к ул. Ново-садовой и далее).<br />
<br />
Пробегая по указанному направлению, я пробежал церковь (по направлению к 22 Партсъезду), и стал пробегать жилой дом 176 по ул.Ново-Вокзальной, в котором находится 15-ое отделение полиции).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqm_J24LudgZcyzRdxhPX5UjqOnKwN1fQGLeAKhci4KBtpFWBnIEALzT1WEtkMBOn78leGSZ5NLzF3rml2nAD5QCpZc7aC6tcPXV12h-5elcK7f_z3iN2Ycd-0ZV5HkXs-I4u4FvzZm-H-/s1600/image005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqm_J24LudgZcyzRdxhPX5UjqOnKwN1fQGLeAKhci4KBtpFWBnIEALzT1WEtkMBOn78leGSZ5NLzF3rml2nAD5QCpZc7aC6tcPXV12h-5elcK7f_z3iN2Ycd-0ZV5HkXs-I4u4FvzZm-H-/s640/image005.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
В 20-ти метрах прямо перед собой я увидел мужчину, средних лет, с собакой без намордника(собака предположительно породы стаффордширский терьер, коричневого окраса) на поводке. Мужчина находился слева у края тротуара, стоя на асфальтовой части, а собака была на небольшом газоне, естественно слева.<br />
<br />
Тротуарная часть улицы Солнечной в этой части, кто не знает, можете доехать и посмотреть)))): составляет шириной около 4-5 метров, и справа от спадающего под углом газона огорожена металлическим забором высотой около 45-50 см, для безопасности, так как после него начинается проезжая часть улицы Солнечной.<br />
<br />
Я описываю события для того, чтобы было понятно, что у хозяина были реальные шансы сдержать своего пса, хотя априори, собачник уже виноват, так как его псина была без намордника.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5fb5FDnWOIdH_GusXUhrktTbqzYmrUKMClH4IbvOQxd5vQk4ITHDbZQUgd4tUHv-rw7p5S3saOC56K9RVO9Wvj9QAs7rP5du94tZgLCs0bwWNY37ReskxBuBBwTsyZ0bvQSbWnomtq9eI/s1600/image007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="466" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5fb5FDnWOIdH_GusXUhrktTbqzYmrUKMClH4IbvOQxd5vQk4ITHDbZQUgd4tUHv-rw7p5S3saOC56K9RVO9Wvj9QAs7rP5du94tZgLCs0bwWNY37ReskxBuBBwTsyZ0bvQSbWnomtq9eI/s640/image007.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Поводок был слегка натянут, несильно, собака спокойно находилась на газоне. Хозяин собаки меня увидел меня метров за 10, я бежал им навстречу. Затем собачник отвернулся от меня буквально на мгновение, за это время я сблизился и поравнялся с ними. Уже пробегая мимо мужчины с собакой, боковым зрением я заметил движение в свою сторону на уровне лица и инстинктивно резко согнулся вправо от этого движения, закрыв руками шею и лицо. Сразу же почувствовал сильную боль в районе боковых ребер и увидел собаку, которая, как в замедленной съемке отвалилась от меня. Собака была без намордника, и боль была однозначно от укуса! Спасибо хозяину собаки за то, что он ее во время оттащил после нанесения первого укуса. Думаю, молниеносность и неожиданность атаки собаки, явно тренированность действий пса и его сила, не позволили бы мне оказать дальнейшее сопротивление, если бы нападение продолжилось. И количество и тяжесть телесных повреждений могла бы быть значительно выше. Собака была породы, похожая на стаффордширдского терьера – милое создание! )))))<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmp68edccWeff72G-Uw7IjADHDVUl9mpXJ6bjkCmk-RnzmYx-i_4qDAzymssFh1ChIW22h2hNYjZobraQfP4JFolixs1Ozu9LuphSGGRs43GD9a4c4NVBdyUQtjbKYbFHY_zj4YfMw9Oe9/s1600/image009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmp68edccWeff72G-Uw7IjADHDVUl9mpXJ6bjkCmk-RnzmYx-i_4qDAzymssFh1ChIW22h2hNYjZobraQfP4JFolixs1Ozu9LuphSGGRs43GD9a4c4NVBdyUQtjbKYbFHY_zj4YfMw9Oe9/s640/image009.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Собака хозяина прыгала в область шеи и головы – нацеленность и характер ее прыжка говорит о явной дрессуре и опыте взаимодействия собаки с дрессировщиком в ролях «нападающий»-«обороняющийся».<br />
<br />
Находясь уже в полиции с горе собачником я думал о том, что бы произошло, если бы я на бегу не успел сгруппировать тело и не сделал бы быстрые сочетанные движения: латеральное сгибание и ротацию)))) Причем я это сделал достаточно быстро, открыв при этом собаке всю левую реберную сторону грудной клетки, куда меня собственно собака, приземлившись по дуге и укусила.<br />
<br />
Координация и ловкость, с которой я это сделал, несомненно позволил мне проявить мой спортивный опыт, и конечно занятия Пилатесом, где есть много серий на согласованность и диссоциацию (разнонаправленные двигательные задачи для верхних и нижних конечностей, ротации и боковые сгибания: работа латеральных и спиральных мышечных цепей).<br />
<br />
Данный пост я писал через пару дней после нападения собаки! На эмоциях, намереваясь призвать собачника к ответу! Но по мере того, как проходило время, убедившись, что собака привита, я не стал обращаться в суд. И решил все спустить на тормозах.<br />
<br />
В настоящее время я вернулся к своим беговым тренировкам, благодарен всем, кто поддержал меня и дал ценные советы по медицинской помощи!<br />
<br />
Всем хороших беговых тренировок без боестолкновений с собаками! А собачник продолжает гулять по Солнечной со своей милой собачкой без намордника, время от времени передоверяя свое милое создание своей жене)))))<br />
<br />
В этой ситуации есть две стороны:<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>первая хорошая, мне не надо было продолжать принимать прививки, так как собака не сдохла; </li>
<li>вторая не очень хорошая, охота на бегунов и прохожих продолжается)))) Теперь у меня газовый балончик!!! При встрече с собачником-нарушителем (когда его собака без поводка и намордника) я выставляю во время пробежки руку с пальцем на пусковой кнопке!!!! Уже опробовал один раз на собаке, похожей на добермана!!! Отлично работает, а хозяин что-то говорил)))) но я что-то не слышал-пришлось поддерживать темпи бежать дальше!!! Шутка по поводу добермана, а вот про средства обороны –не шутил!!! Балончик всегда со мной, как и плеер теперь!!!!!</li>
</ul>
<br />
<br />
<i>Всем хорошего бега, всем Пилатеса!! Всем хороших тренировок!!!!</i><br />
<br />
<b>С уважением, Ефим!</b><br />
<b>Главный тренер студии «Pilates house Samara»</b><br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
<br /></div>
Andrey Zharkevichhttp://www.blogger.com/profile/07809774986861255910noreply@blogger.com0Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-85645174219727371362016-06-03T16:43:00.001+04:002016-06-03T16:43:11.423+04:00Pilates House (Samara) – шаг в будущее<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI3V4ZDHxGDpUcSda5tXG-HY6kuQO6EbO5c0AWf7oHlqi9wzUBf7jyFzFc-xU3uEBXVq6lcvdTw8UdEfDGTgjYSO1CFAUf3GNCMuMB2nZ4YB8qZCVw65ec-CqkxAdpNbh8FbaUXegAqCNu/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI3V4ZDHxGDpUcSda5tXG-HY6kuQO6EbO5c0AWf7oHlqi9wzUBf7jyFzFc-xU3uEBXVq6lcvdTw8UdEfDGTgjYSO1CFAUf3GNCMuMB2nZ4YB8qZCVw65ec-CqkxAdpNbh8FbaUXegAqCNu/s640/image001.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
Сегодня выдалось пасмурное утро. Я сижу в одном из Самарских кафе на улице Полевой! Наконец у меня появилась возможность написать о том, чему я посвящаю сейчас свою энергию, свое время!<br />
<br />
Прошел почти год с момента открытия нашей прекрасной студии “Pilates House Samara”. (скоро наш первый день рождения). Действительно проверенными временем являются утверждения типа «в начале всегда тяжело», «первым всегда тяжело». И это действительно так. Этот пост я хотел бы посвятить некому подведению не только личных итогов.<br />
<br />
За время, которое я действительно осознал как профессиональный тренер (кто знает, это не первая моя профессия в жизни, но теперь уже единственная!!!), многое стало ясным в работе, и, конечно, для меня открылся огромный пласт непознанной информации.<br />
<br />
В качестве тренера мне посчастливилось поработать с разными людьми, и, несмотря на разный эмоциональный фон, каждый из них внес определенный вклад в мое профессиональное становление. Несомненно, жизненный и образовательный опыт всегда очень пригождался мне в работе, и по сей день служит отличным педагогическим средством в тренерстве.<br />
<br />
Итак, итоги!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90pKL3tJYfA_sbJlDMS-0c5AI18fkZKiXx6c18IZjjt3UFJuGfD6u1-AIEjGwzsYGFspMXc0COVeSF8NHdLxZRxJ9dbHXUY_lBdU2-LISaF4ZC13M-7F8xiipQ5YhMCUXTW8dYmUxyXki/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90pKL3tJYfA_sbJlDMS-0c5AI18fkZKiXx6c18IZjjt3UFJuGfD6u1-AIEjGwzsYGFspMXc0COVeSF8NHdLxZRxJ9dbHXUY_lBdU2-LISaF4ZC13M-7F8xiipQ5YhMCUXTW8dYmUxyXki/s320/image003.jpg" width="240" /></a></div>
<b>1.Совсем недавно я окончил свою профессиональную карьеру в одном из лучших фитнес клубов города «Luxury Fitness» в качестве координатора групповых программ. </b><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<i>Клубу «Luxury Fitness» я посвятил 3,5 года своей профессиональной жизни. Это было прекрасное время, мне вспоминается только хорошее, ведь именно в нем произошли судьбоносные знакомства с потрясающей Сиротоповой Марией (прекрасным тренером). Именно она была моим первым непосредственным руководителем (координатором групповых программ) в Лакшери. </i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<i>Уже позже я занял ее место. На этом наше общение не прекращалось. Я продолжил работать в Лакшери, где судьба меня столкнула с еще с одним ярким профессионалом, одним из лучших тренеров России – Волковым Вячеславом. Профессиональный и творческий тандем с Вячеславом позволил мне стать еще более профессиональнее, расширить мой профессиональный кругозор!</i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<i>Я благодарен судьбе и клубу «Лакшери фитнес» за знакомство с Сиротоповой Марией и Волковым Вячеславом. Эти люди в дальнейшем предопределили круг моих профессиональных интересов. </i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<i>Мой уход из Лакшери никак не связан со скандалами или с негативным общением с моими бывшими коллегами. Мне приятно было работать бок о бок в Лакшери Фитнес с каждым из тренеров независимо от департамента клуба. Я с теплотой вспоминаю каждого из них, а с некоторыми ребятами мы до сих пор общаемся. </i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<i>С радостью в сердце есть осознание того, что в клуб я тоже вложил частичку своей душу, частичку своего тренерского огня. Это был очень яркий сумасшедший (в хорошем смысле) период моей жизни. И этот отрезок мне был очень нужен. Очень!!!! Но эту страничку своей жизни я с улыбкой и радостью перевернул. </i></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi33-DV1AODzYJG6ITIjZEYQfXzlPX7W2a0Xu1eQ2bjLgaNtqamOzGCzBLW3ysXKOdrmw7kbBFh0mX_RZZU3rkXyEepiCpZ1-h21iPEMoJJYTYpggxvplicDoWDlfj6nEHQNAunScEEHVL6/s1600/image005.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi33-DV1AODzYJG6ITIjZEYQfXzlPX7W2a0Xu1eQ2bjLgaNtqamOzGCzBLW3ysXKOdrmw7kbBFh0mX_RZZU3rkXyEepiCpZ1-h21iPEMoJJYTYpggxvplicDoWDlfj6nEHQNAunScEEHVL6/s1600/image005.png" /></a></div>
<div>
<b>2.В настоящее время в полностью сосредоточил всю свою энергию, весь свой опыт на прекрасном потрясающем проекте – сети студий «Pilates House Smr».</b></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<i>За словами «Pilates House Smr» - целая история. История не только Сиротоповой Марии, которая в одиночку, на своих хрупких девичьих плечах решилась на открытие этого действительно инновационного проекта для нашего региона. Здесь и моя маленькая история, и история нашего тренерского костяка – тех людей кто поверил Марии, кто пошел за ней и поддержал ее. Я благодарен профессиональному чутью Марии, собравшей действительно дееспособную, амбициозную команду с горящими глазами, обучаемую, целеустремленную группу тренеров.</i></div>
</div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj6zYJ_JLcjXAgdjMLHamuu_ahvNQgnLD1rDdbZiCx2ijW1SbizXFdjU4kNptag1ylWG9KsvU1EBBamTUfckZaFmJD_V28ng6VkM6VFaD4TxpubAx14QKMXCqoKaOF2_-Z2zRWCj7rUOtT/s1600/image007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj6zYJ_JLcjXAgdjMLHamuu_ahvNQgnLD1rDdbZiCx2ijW1SbizXFdjU4kNptag1ylWG9KsvU1EBBamTUfckZaFmJD_V28ng6VkM6VFaD4TxpubAx14QKMXCqoKaOF2_-Z2zRWCj7rUOtT/s640/image007.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<div>
<i>Благодаря человеческим качествам каждого из тренеров «Pilates House Smr» мы с легкостью реализуем принципы наставничества, которые превращают достоинства каждого из нас, опыт каждого из нас в некий коллегиальный коллективный тренерский разум. Достаточно часто мы моделируем те или иные ситуации с клиентами, которые часто встречаются при практике Пилатес!!! Это делает наших тренеров, наш коллектив сильным и еще более профессиональным каждый день!!! И только так мы превращаем нашу работу из рутины – в творческий процесс… Мы не варимся в своей каше, мы обучаемся, мы делимся между собой!!! Иногда работая бок о бок в студии, можно услышать такие речевые образы от начинающего тренера, который так удачно подбирает слова для активации лопаток или тазового дна, что думаешь – вот это да… Учишься, учишься, а человек благодаря своей фантазии уже успешен во многом!!! Все это показывает важность работы в команде и во взаимном обогащении!!!! И это профессиональное оружие нашего тренерского коллектива. Желание и умение всегда удивляться, всегда учить и учиться… Всегда идти вперед… </i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinsWCE0yFPnevfQMPJWVD5NDbb9-ffNan_IrN4Zqz43z-b_OcoSKC9IUEhifsh15c_YzewkpzoIc-0_MFxKluoa8JmpXrbQgHkq8iyc96m1atOaOEraQTlEWqc111ebYUX1OYG0PfsYQk4/s1600/image009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinsWCE0yFPnevfQMPJWVD5NDbb9-ffNan_IrN4Zqz43z-b_OcoSKC9IUEhifsh15c_YzewkpzoIc-0_MFxKluoa8JmpXrbQgHkq8iyc96m1atOaOEraQTlEWqc111ebYUX1OYG0PfsYQk4/s640/image009.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
Теперь разрешите мне побыть немного эгоистом, и поделиться своими личными маленькими успехами.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<b>3.В этом месяце я выхожу на защиту магистерской диссертации в Поволжской государственной социально-педагогической академии по специальности «подготовка высококвалифицированных спортсменов в фитнесе».</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Но не это самое главное. Важно, что </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>4.Наша команда «Pilates House Smr» успешно организовали приезд в Самару лучших преподавателей России по Пилатесу – Волковой Елены и Кибзий Александры. На базе нашей студии мы провели три учебных мероприятия: «Pilates Gateway Mat 1», «Практические методики работы со сколизом», и конечно, потрясающий семинар «Принципы движения Polestar Pilates». </b></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Jq8L0mrzZyZbTDZikR0LVqrgY-Kitf6b1WQRt2yYHu9LdDuLnsdmH63u50olcBb2pI4LriuCXFLPoGuBfg8bwF_Qoiqz8ATlyVZdUqJvsq3e98jkEWSVf9l0uazY8nWMZPJJue5Gx1MF/s1600/image011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Jq8L0mrzZyZbTDZikR0LVqrgY-Kitf6b1WQRt2yYHu9LdDuLnsdmH63u50olcBb2pI4LriuCXFLPoGuBfg8bwF_Qoiqz8ATlyVZdUqJvsq3e98jkEWSVf9l0uazY8nWMZPJJue5Gx1MF/s640/image011.jpg" width="512" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<i>И еще, для меня очень важно было личное общение с моим наставником (наставником с большой буквы «Н») – Волковой Еленой!!! К сожалению, не могу передать в рамках поста то, о чем мы говорили…. По дороге в аэропорт)))) Однако наш маленький разговор здорово повлиял на меня, в очередной раз задал мне вектор профессиональной уверенности в том, что я делаю все правильно. Потрясающий человек Елена (со мной согласятся многие, кто лично с ней знаком!) </i></div>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
<b>5.Мое образование в международной школе «Polestar Pilates» продолжается чему я несказанно рад (впереди запланировано посещение потрясающих семинаров с участием американских преподавателей – это интрига, пока никому тссссссс...).</b></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhENijYeFGu20npBo9wTJGelw4NUDPLZGo3WeXMS5ePYxWPNIc1lmlP_z1Gt87-nXJJMEr8rOjbKwM8gxNRKhPuQ39PIudOd8S7Ls4UTxCZJWUSOuaIwZXQnPXeMyt5v5GrNOF85hN_itD5/s1600/image013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhENijYeFGu20npBo9wTJGelw4NUDPLZGo3WeXMS5ePYxWPNIc1lmlP_z1Gt87-nXJJMEr8rOjbKwM8gxNRKhPuQ39PIudOd8S7Ls4UTxCZJWUSOuaIwZXQnPXeMyt5v5GrNOF85hN_itD5/s640/image013.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Для меня, как для главного тренера также крайне важно взаимодействие нашего тренировочного и учебного центра «Pilates House Smr» с академическим образованием. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>6.В студии организована производственная практика для студентов – будущих преподавателей физкультуры и фитнеса нашей педагогической академии (ПГСГА, ФКиС). </b><i>За это отдельное спасибо моему научному руководителю, кандидату педагогических наук, мастеру спорта по спортивной гимнастике Сафоненко Светлане Владимировне.</i> </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Как же хочется в одном посте отразить более тщательно и детально нашу работу, те эмоции, которые возникают в процессе работы; какие наши тренеры замечательные люди; какие яркие и прекрасные наши подопечные –люди, которые сознательно, или по волею судьбы пришли в нашу студию, доверили свое здоровье, свое настроение нашим специалистам. </div>
<div>
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Обо всем об этом я напишу позже. Следите за публикациями!!!</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ZtMHuSYlidC2UO-QNV7NdaCZKYE7l_l-e9enKVdR9_amPPuaVnoRFh54XcrioVe9Zny-dH-tWPi4dsZBpJXHDgQ2Pwexw4AL2MPdyDpPc-zL3Jtj80VkXIDH70ojYHDaQ9bHWNOLDs09/s1600/image015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ZtMHuSYlidC2UO-QNV7NdaCZKYE7l_l-e9enKVdR9_amPPuaVnoRFh54XcrioVe9Zny-dH-tWPi4dsZBpJXHDgQ2Pwexw4AL2MPdyDpPc-zL3Jtj80VkXIDH70ojYHDaQ9bHWNOLDs09/s640/image015.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
<b>Заканчивая этот пост, хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЛЮДЯМ, ЗАНИМАЮЩИМСЯ С НАШИМИ ТРЕНЕРАМИ, ЛЮДЯМ, СТОЯЩИМ У ИСТОКОВ ЭТОГО ПРОЕКТА, </b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>PILATES HOUSE SAMARA – ЭТО ШАГ В БУДУЩЕЕ!!!</b></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Andrey Zharkevichhttp://www.blogger.com/profile/07809774986861255910noreply@blogger.com1Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-85787343119715045302016-02-08T10:15:00.001+04:002016-02-08T10:18:39.192+04:00ПОЧЕМУ ОБУЧЕНИЕ ПО ПРОГРАММЕ POLESTAR PILATES ЗАСЛУЖИВАЕТ ВАШЕГО ВНИМАНИЯ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRPC5yxCRNesVrG5fG00VbLgAwM6sgz7D4dDGmoFdftkQDUT_5Fi8uo_yXpvwGx7T06CxXXfdIYLfaQmKa_CkjKVao2eN0SvwOmMZzPQLr2f6F7XwuLZasqRT6uJSUeCXPw_CzFpxX5yb/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRPC5yxCRNesVrG5fG00VbLgAwM6sgz7D4dDGmoFdftkQDUT_5Fi8uo_yXpvwGx7T06CxXXfdIYLfaQmKa_CkjKVao2eN0SvwOmMZzPQLr2f6F7XwuLZasqRT6uJSUeCXPw_CzFpxX5yb/s640/image003.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Данный пост навеян двумя знаменательными событиями в моей профессиональной тренерской жизни. Во-первых, начала функционировать первая в нашем прекрасном городе профессиональная студия пилатеса «<a href="http://pilateshouse.ru/" target="_blank">Pilates house</a>» . Подобного специализированного проекта, построенного на методе Пилатеса, наш региональный рынок фитнес-услуг не знал.<br />
Мы - первые, и поэтому нам достается самый непростой, самый тернистый, но в то же время увлекательный путь к успеху. Во-вторых, наш тренерский коллектив «<a href="http://pilateshouse.ru/" target="_blank">Pilates house</a>» поддерживает тесные партнерские и методические связи с международной школой «Polestar Pilates». И это одно из основных преимуществ нашей студийной работы !!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDU9mF26rrbnOMR8DBD8joB0ue7VCK7c_kQOioeSr7BNW8oSRtXftq3GDQR_BGCHylsvIvVXlKDir0ai9JxD0Rk4ZhWJ7hg4L8-gmQ5mBXU14iwf_tganHXA7TdDFNnECI_sAWgl4yH9qU/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDU9mF26rrbnOMR8DBD8joB0ue7VCK7c_kQOioeSr7BNW8oSRtXftq3GDQR_BGCHylsvIvVXlKDir0ai9JxD0Rk4ZhWJ7hg4L8-gmQ5mBXU14iwf_tganHXA7TdDFNnECI_sAWgl4yH9qU/s640/image001.jpg" width="452" /></a></div>
<br />
В рамках данного поста я не собираюсь детально расписывать преимущества и историю создания одного из самых лучших мировых направлений Пилатеса. Это вы сможете сделать и без меня, погуглив в сети. Я лишь с позиции профессионального тренера отмечу несколько наиболее важных преимуществ в образовательном процессе «Polestar Pilates».<br />
<br />
Кстати, мы уже на начальном этапе набрали команду тренеров, которые являются постоянными слушателями семинаров и студийных модульных курсов от Polestar Pilates.<br />
<br />
Итак, почему именно Polestar Pilates?<br />
<br />
Мое личное мнение может отличаться от вашего, и я ни в коей мере, не очерняю другие школы Пилатеса, которые тоже имеют свои особенности. Тем более, что практически в каждой из них я проходил обучение.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2-UsX_-73Ju6yMfKlEIXyUH8dHYQcuIBZ0l2Rk70kQ4VG6-I1w3fte-Zzj9-XlhnCIJrrIkRp_rXt5GNJVFhrFCl1EsOWjTip9EMQQXAurRPYlyFPWjbT2M3MBd-DEZ7x_lHax268seR/s1600/image007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2-UsX_-73Ju6yMfKlEIXyUH8dHYQcuIBZ0l2Rk70kQ4VG6-I1w3fte-Zzj9-XlhnCIJrrIkRp_rXt5GNJVFhrFCl1EsOWjTip9EMQQXAurRPYlyFPWjbT2M3MBd-DEZ7x_lHax268seR/s640/image007.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Преимущества Polestar </h3>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>построение образовательных модулей без привязки к конкретному оборудованию в отличии от многих других школ;</li>
<li>физиотерапевтический подход к тренировочному процессу с опорой на реабилитационные практики;</li>
<li>глубокая научная обоснованность принципов движения Polestar Pilates;</li>
<li>использование психосоматических техник в работе; </li>
<li>прикладной характер знаний и навыков; </li>
<li>тщательно методически проработанный раздаточный материал; </li>
<li>инновационная поддержка каждого слушателя Polestar с поддержкой информационными материалами на сайте;</li>
<li>школа Polestar Pilates сертифицирована PMA (Альянсом метода Пилатес, которая хоть и находится в США, но Альянс достаточно строг в сертификации мировых школ);</li>
<li>система скидок на обучение, в случае получения студийного курса; </li>
<li>постоянное взаимодействие (стажировка и повышение квалификации в Европе и США) менторов и коучей Polestar Pilates с мировыми специалистами в области реабилитации и физиотерапии, что качественно улучшает образовательный процесс в школе Polestar; </li>
<li>харизматичность и профессионализм преподавателей, прошедших жесткий отбор в Polestar Pilates. </li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13IvyKyOnGLmt4FlaFUQp7gDx2304RPLbW-FGCbquQBGBiGUZZNSPoQ6c3t2F1LFqBpLHeXgFfBoGEeKWmByD3IbG8czbOvF5_7ocewMdlgUSDrY7hrpgZz5P4oYhOsvzpRacFFiJK3BZ/s1600/image013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13IvyKyOnGLmt4FlaFUQp7gDx2304RPLbW-FGCbquQBGBiGUZZNSPoQ6c3t2F1LFqBpLHeXgFfBoGEeKWmByD3IbG8czbOvF5_7ocewMdlgUSDrY7hrpgZz5P4oYhOsvzpRacFFiJK3BZ/s640/image013.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
В своих видео на Youtube я говорил о том, что я искал школу Пилатеса, в которой хотел бы развиваться, и наконец я такую нашел! Мне радостно, что я и мои коллеги «Pilates house» являемся хорошими партнерами Polestar Pilates не формально, не методически, а по духу.<br />
<br />
Все наши тренеры работают по стандартам Polestar, все прошли обучение и продолжают совершенствовать тренерские навыки в этой прекрасной школе. Поэтому мне вдвойне приятно, что теперь мы можем предложить профессиональному сообществу Самарской области и близлежащих регионов пройти обучение на базе нашей студии прекрасному курсу (первый уровень Мэт).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ObYv2dtLIVTmCZEujqjplKdm29ynU6VDGnaobb3igcccc8AqMafs8WQRB76S6XHEFsvfVPA63N7yw7Q3Puq7wjnFGVjljj98_-QNsV-rZsPJkO__GPpP4O58m2bc0xE03QlDd4yY5Yiv/s1600/image005.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ObYv2dtLIVTmCZEujqjplKdm29ynU6VDGnaobb3igcccc8AqMafs8WQRB76S6XHEFsvfVPA63N7yw7Q3Puq7wjnFGVjljj98_-QNsV-rZsPJkO__GPpP4O58m2bc0xE03QlDd4yY5Yiv/s320/image005.jpg" width="213" /></a></div>
<h3 style="text-align: left;">
<b>Немного об обучении</b></h3>
Этот курс адресован людям, которые желают приобрести или улучшить навыки ведения группового урока, но некоторая информация будет полезна и для ведения персональных тренировок.Неважно, какая ваша специализация, тренер тренажерного зала или персональный тренер в департаменте групповых программ.<br />
<br />
Станьте более эксклюзивным, перестаньте быть только «счетчиком» повторений или источником «базовых» упражнений со штангой для своих клиентов.<br />
Поверьте, ваши клиенты будут вам только благодарны!<br />
<br />
Если же вы уже действующий инструктор по Пилатесу или по йоге, то этот семинар безусловно даст вам новый вектор развития и обогатит вашу практику.<br />
<br />
Проходя обучение в Москве на семинарах Polestar, я часто встречал врачей из различных областей, которые вместе с такими же тренерами, как я, приходили за знаниями.<br />
Поэтому выбор за вами!<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<b>О процедурных вопросах</b></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1lDn2mz1KaW3TbTu6T9n8J_FmNsTL3AIBt_sEGRsGIkQjoe4CRD_ILmfE8Q_a9ccMRGh2xQdVHYUp2THiM4QYh4w-VHv9ZKda49ldFkqfNW2G9n-fWru7AyFa1SXz0e9W1TK3wwWrQq8/s1600/image011.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1lDn2mz1KaW3TbTu6T9n8J_FmNsTL3AIBt_sEGRsGIkQjoe4CRD_ILmfE8Q_a9ccMRGh2xQdVHYUp2THiM4QYh4w-VHv9ZKda49ldFkqfNW2G9n-fWru7AyFa1SXz0e9W1TK3wwWrQq8/s320/image011.jpg" width="320" /></a></div>
После внесения оплаты за обучение вам будет предоставлен доступ в личный кабинет для прослушивания трех небольших лекций на сайте Polestarpilates (лекция на английском языке с русскими субтитрами). Лекцию читает сам основатель школы Polestar – Бренд Андерсен. <br />
После каждой лекции вы пройдете тестирование, которое можно пересдавать много раз до 100% исполнения. Только после этого будет открыт доступ к последующей лекции….<br />
<br />
Это сделано специально, чтобы вы немного обновили свои знания анатомии и биомеханики движения, а обучение практике были более эффективно. Затем вы ждете 16 апреля и приходите к месту проведения обучения.<br />
<br />
Я немного завидую будущим Самарским слушателям. Ведь для того, чтобы учиться, мне каждый раз приходится ездить в Москву. У вас же появилась прекрасная возможность, не затрачивая ресурсов, обучаться в своем родном городе. Так воспользуйтесь этой возможностью!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq3KMurSue3pKbDg1ItYswQmHDVueUwKxtUUPGGGFw46kU2Jeuejl4nyV0bac89t7brNbApvC3hG4i1yU9NTPwHtDwskZ_WrGYQl85foScow6aIJEpN_ELt_KBI-TfDsgJsBBQn-RhAfTx/s1600/image009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq3KMurSue3pKbDg1ItYswQmHDVueUwKxtUUPGGGFw46kU2Jeuejl4nyV0bac89t7brNbApvC3hG4i1yU9NTPwHtDwskZ_WrGYQl85foScow6aIJEpN_ELt_KBI-TfDsgJsBBQn-RhAfTx/s320/image009.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Все подробности можно уточнить на сайте <a href="http://www.pilateshouse.ru/">www.pilateshouse.ru</a>, или в социальных сетях у организатора и руководителя нашей студии «Pilateshouse Samara» Сиротоповой Марии (личный ресурс в контакте: <a href="http://vk.com/id552321">http://vk.com/id552321</a>; личный ресурс в фейсбуке: <a href="https://www.facebook.com/pilates.housesamara?fref=pb&hc_location=friends_tab&pnref=friends.all">https://www.facebook.com/pilates.housesamara?fref=pb&hc_location=friends_tab&pnref=friends.all</a>);<br />
личный ресурс в инстаграмме: <a href="https://www.instagram.com/pilateshousesamara/">https://www.instagram.com/pilateshousesamara/</a><br />
или по телефонам:<br />
+7(846) 267-11-43<br />
+7(903) 301-53-22<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWGzoVBhGMEj-FXc9Ig9AqXJTrycNNgiSnugBpNg2QjBONJxRbarI0lkFpkjl7q9XOL7WJVZWf21zmoPRRuKWvMMXnQMAPKEmVraDeUkZey8qdX-VpgIpYMgKiREnnyguBbDeEZvlmqt-0/s1600/image015.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWGzoVBhGMEj-FXc9Ig9AqXJTrycNNgiSnugBpNg2QjBONJxRbarI0lkFpkjl7q9XOL7WJVZWf21zmoPRRuKWvMMXnQMAPKEmVraDeUkZey8qdX-VpgIpYMgKiREnnyguBbDeEZvlmqt-0/s200/image015.jpg" width="160" /></a></div>
<br />
C наилучшими пожеланиями,<br />
Тренер студии “Pilates house Samara”<br />
Ефим Просвирин<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><br />
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> <br />
<br /></div>
Andrey Zharkevichhttp://www.blogger.com/profile/07809774986861255910noreply@blogger.com1Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-1407894025542635562016-01-31T19:03:00.004+04:002016-01-31T19:03:44.808+04:00Что такое PRE-PILATES и как он работает в студии PILATES HOUSE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5fVaseJxl-1VawhJObJVH-xECChogUH5B-b_Hi0pC5Xrm3mO6yfHC1_MVrJjfJXSnP068E0PkpBKfuTTarXEqEQGQhZHHBiijPJP1DOuITNFnZK3oaEdienLHAvdJnPlQEqNesnGCqde/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5fVaseJxl-1VawhJObJVH-xECChogUH5B-b_Hi0pC5Xrm3mO6yfHC1_MVrJjfJXSnP068E0PkpBKfuTTarXEqEQGQhZHHBiijPJP1DOuITNFnZK3oaEdienLHAvdJnPlQEqNesnGCqde/s640/image003.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Пре-Пилатес - одно из эффективных направлений в реабилитации и физиотерапии в мировой практике Пилатеса. В некоторых странах данное направление входит в медицинскую страховку (несколько тренировок с инструктором по Пилатесу).<br />
<br />
По легенде, Пре-Пилатес получил распространение благодаря яркой и талантливой Ив Джентри, ученице Джозефа Пилатеса. После операции по удалению опухоли с частичной резекцией скелетных мышц она прошла долгий и успешный путь по восстановлению двигательных функций.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrZR6zIHW67D878EPtISDGDkwQ6ucZxrKeLz3LrWYKje96uUkXwKVjgj8Z5vw32IUSOI15nWQvQMR1iikOAkqRJftmHwUSWykFgABbjR-oiNd7YX_ZnIxiUtwnaGzEk2IWLZfs2Y0Ebgl/s1600/2016-01-31_0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrZR6zIHW67D878EPtISDGDkwQ6ucZxrKeLz3LrWYKje96uUkXwKVjgj8Z5vw32IUSOI15nWQvQMR1iikOAkqRJftmHwUSWykFgABbjR-oiNd7YX_ZnIxiUtwnaGzEk2IWLZfs2Y0Ebgl/s640/2016-01-31_0001.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
В результате собственной реабилитации и пропустив через себя упражнения, который давал ей Джозеф, она внесла весомый вклад в целый ряд подготовительных и подводящих движений к классическим упражнениям.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Таким образом, возникло целое межотраслевое направление в Пилатесе, так называемый Пре-Пилатес (Pre-Pilates) – огромная бибилиотека функциональных движений во всех плоскостях с использованием малого и студийного оборудования, и без такового. Эта библиотека постоянно пополняется, вбирая в себя элементы таких оздоравливающих техник как йогатерапия, остеопатия, кинезиология, мануальная терапия, метод Фельденкрайза и другие психосоматические техники. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Пре-Пилатес отлично подходит для человека, который желает увеличить степень осознания своего тела, дает возможность более эффективно осваивать технику Пилатеса. Пре-Пилатес – отличный инструмент восстановления после травм, средство переобучения более эффективным двигательным стереотипам для каждого конкретного человека, метод избавления от боли, мышечных спазмов, и что не менее важно, прекрасный регулятор психоэмоционального состояния. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
При занятиях Пре-пилатесом мы, как дети, заново открываем для себя мир движений, особенно в тех частях, где когда-то была травма или застряла плохая эмоция. Иногда Пре-Пилатес – это некий уход к состоянию ребёнка, когда он пробует заново шевелить рукой, пальцами. На самом же деле мы заново учимся двигаться более эффективно. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Вместе с тем Пре-Пилатес может быть и неким вызовом вашим физическим возможностям, в случае, если тренер поймет, что вы к этому готовы, и увеличит сложность выполняемых движений. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Мы в студии “<a href="http://pilateshouse.ru/" target="_blank">Pilates house</a>” воспринимаем Пре-Пилатес чуть больше, чем просто подготовительный этап сознания и тела к групповым тренировкам. Мы считаем, что Пре-Пилатес – это возможность понять философию метода Пилатеса, принципы движения, принципы тренировочной деятельности Пилатеса в целом. Наши тренеры руководствуются принципами движения Polestar Pilates (подробнее о ней вы сможете узнать в глобальной сети интернет или у меня в тренерском блоге, где я рассказываю, в чем ее преимущества, и почему мы выбрали ее в качестве системообразующей методической основы в своей работе).</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfoJstdbpZe_NkNBCBOgPXdE0o00lq9uC6xPsy1GczkLwG_xD6eh5rKtLw4MSTiClIMroLzSmi7tLhx2-UGdxmrYlzhsTNNkshivAbQyVSGsBZIfCE6UcaQEPL2oXkN_o9M8VKR06fC3Mh/s1600/image009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfoJstdbpZe_NkNBCBOgPXdE0o00lq9uC6xPsy1GczkLwG_xD6eh5rKtLw4MSTiClIMroLzSmi7tLhx2-UGdxmrYlzhsTNNkshivAbQyVSGsBZIfCE6UcaQEPL2oXkN_o9M8VKR06fC3Mh/s640/image009.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Использование вводного блока из пяти индивидуальных занятий с нашими тренерами дадут вам возможность почувствовать эффективность этих принципов, а также сделать последующие тренировки более эффективными и безопасными. Это особенно важно, если вы решили в дальнейшем заниматься самостоятельно или в наших группах. В этом случае блок «Пре-Пилатес» сможет стать хорошим методическим подспорьем в самостоятельных тренировках, тем более вы всегда сможете воспользоваться услугами персонального тренера и закрепить те или иные навыки или получить дополнительное знание, если вы что-то не поняли, или у вас что-то не получается.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuU57NJdsBPa9XPdlCBd0VKBcWCFfjU0Nx7kncEI0sYys7pIM4mUVOY1KfdHm3zgCzOBhktdasAErKGfMbwqKIJ0HzAyjZoqrRBi240yaQgX9X_xZHUXMWFSjAKWROI4FeXbaVmE-QkVKm/s1600/image011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuU57NJdsBPa9XPdlCBd0VKBcWCFfjU0Nx7kncEI0sYys7pIM4mUVOY1KfdHm3zgCzOBhktdasAErKGfMbwqKIJ0HzAyjZoqrRBi240yaQgX9X_xZHUXMWFSjAKWROI4FeXbaVmE-QkVKm/s640/image011.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Кроме того, используя услугу тестирования, вы действительно делаете тренировки максимально эффективными и безопасными, обучая свое тело через Пре-Пилатес двигаться так, как подходит телу на начальном этапе. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Мы желаем вам успешного старта! </div>
<div>
С уважением и наилучшими пожеланиями, </div>
<div>
Ефим Просвирин от лица тренеров <a href="http://pilateshouse.ru/" target="_blank">«Pilates house»</a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmDs_khrdZK_YlIo70zJetI743EGauTAtgLJqj2DhZ-V5CEkvJCfQq0g6VeKOG1j2pkY8ScjJi4Bs1fHcMzspFW0njf_YKC2zKFbZRCosq-FyBAKrdyDt2_68kMdqXWKZZ7K4lZFlaIhtA/s1600/image013.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmDs_khrdZK_YlIo70zJetI743EGauTAtgLJqj2DhZ-V5CEkvJCfQq0g6VeKOG1j2pkY8ScjJi4Bs1fHcMzspFW0njf_YKC2zKFbZRCosq-FyBAKrdyDt2_68kMdqXWKZZ7K4lZFlaIhtA/s200/image013.jpg" width="160" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Andrey Zharkevichhttp://www.blogger.com/profile/07809774986861255910noreply@blogger.com0Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959tag:blogger.com,1999:blog-6965786817653447341.post-31050507309595796312016-01-29T08:41:00.000+04:002016-01-29T08:41:16.290+04:00О тестировании в работе персонального тренера<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4-o05iUdZjqt7YOd7d_rC0SiCvZPwJ2BF1mwJTuDpQRT_o0zW2wqkD6PQi667JW6kIx4ytTvZkjTBDeePV_mFRUbPJzinfSJJqxbG5WETH1U8q-rnRSV3SOpmEcGsv70F5eQ4sVufRee/s1600/aN8WM7sB2q4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4-o05iUdZjqt7YOd7d_rC0SiCvZPwJ2BF1mwJTuDpQRT_o0zW2wqkD6PQi667JW6kIx4ytTvZkjTBDeePV_mFRUbPJzinfSJJqxbG5WETH1U8q-rnRSV3SOpmEcGsv70F5eQ4sVufRee/s640/aN8WM7sB2q4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Приятно отметить, что рынок фитнес-услуг постоянно развивается. Одно из направлений повышения качества тренировочного процесса - использование методик приборного и неприборного фитнес-тестирования.<br />
<br />
Первичное фитнес-тестирование позволяет максимально точно определить фитнес-цели, составить эффективную и безопасную тренировочную программу для клиента с учетом его подготовки и физиологических особенностей. Фитнес-тестирование - абсолютно необходимый компонент работы персонального тренера, при этом не имеет значения, в каких условиях работает тренер - в крупном фитнес-центре или в специализированной студии.<br />
<br />
К инструментам фитнес-тестирования относятся средства спортивной метрологии (приборы для измерения состава тела, силы, гибкости, проверки работы сердечно-сосудистой системы и т.д.), а также спортивной психологии. Сюда же можно отнести технические средства для измерения жизненных показателей и их интерпретации: жироанализаторы, калипометры, газоанализаторы, велоэргометры и др.<br />
<br />
Не менее эффективным и доступным средством проверки стартового и промежуточного состояния любителей и профессионалов фитнеса являются неприборные средства тестировани - функциональные тесты.<br />
<br />
Функциональные тесты - это набор движений в различных плоскостях, выполняя которые, тестируемый проявляет соотношение физических качеств в совокупности. Тренер, проводящий тестирование, оценивает баланс проявляемых качеств.<br />
<br />
Как правило, функциональные тесты состоят из 10-15 упражнений, которые позволяют оценить функциональное состояние организма. Информация об этом крайне важна для персонального тренера, поскольку без нее невозможно выработать по-настоящему эффективную стратегию работы с телом подопечного, определить его особенности.<br />
<br />
Следующее средство фитнес-тестирования - визуальная диагностика осанки в статическом положении в разных плоскостях.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfpOuKxz7WOevX1nzhhq5qSGKJlb71WOS3k0EtVlf302j2HAF-oUpjQCzaImJpo5Twna_62t_UyswolUhG_yz9b0vcXX6kmccvlcoHEclIKxVyQ0U6wci9VZIQBTTb2XNxCWFRj04eB6-g/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfpOuKxz7WOevX1nzhhq5qSGKJlb71WOS3k0EtVlf302j2HAF-oUpjQCzaImJpo5Twna_62t_UyswolUhG_yz9b0vcXX6kmccvlcoHEclIKxVyQ0U6wci9VZIQBTTb2XNxCWFRj04eB6-g/s1600/image003.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Тестируемый оценивается по костным ориентирам. Результаты визуального тестирования также используются в разработке стратегии тренировочного процесса. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Еще одно средство фитнес-тестирования - средства прикладной кинезиологии, а именно - мануально-мышечное тестирование (ММТ). При помощи ММТ выявляются слабые мышечные группа. Эта информация учитывается при выборе нагрузки и ее локализации. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
По результатам ММТ можно в оперативном режиме усилить работу мышечных групп, вызвав цепную реакцию усиления всего тела, повысить эффективность работы в конкретных суставах, а иногда даже избавиться от болевого синдрома и мышечных спазмов.<br />
<br />
В студии <a href="http://pilateshouse.ru/" target="_blank">PILATES HOUSE</a> мы используем три методики тестирования:<br />
<br />
<ol style="text-align: left;">
<li><b>Визуальная диагностика</b>: оцениваем осанку в статике по костным ориентирам. </li>
<li><b>Функциональная диагностика</b>: оцениваем тело в движении по протоколу тестирования Polestar Pilates. </li>
<li><b>Мануально-мышечное тестирование</b> (при необходимости): выявляем слабые звенья в работе мышечных цепей и выявляем стратегию переобучения стратегически верному движению, эффективному именно для этого человека. </li>
</ol>
<div>
Результаты тестирования фиксируются в специальной карте каждого нашего подопечного. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiRx5tsJmb03Ud7G3_lZIQKDpKRt-ujXbPvl6L0b70MTgVf0uaKCH_gC5b5XiYyk5bVUHLP0a_uAHHsKFhyBzRjHNVIyJoa4C1w3tDbqgfF_C2eU3XHdimkFYADOCCgYkRRaEhKxtm4JG/s1600/image008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiRx5tsJmb03Ud7G3_lZIQKDpKRt-ujXbPvl6L0b70MTgVf0uaKCH_gC5b5XiYyk5bVUHLP0a_uAHHsKFhyBzRjHNVIyJoa4C1w3tDbqgfF_C2eU3XHdimkFYADOCCgYkRRaEhKxtm4JG/s640/image008.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0bKBOrBMpNTdvEpX-dNDPdq3okcEzIfW2OltcRyRuAfUfxvuNf_TK-Rs5shQ5Rya8OLXA601EYD6DPFjhZVj56sgZl6xedav34MhUuXz8GyNWHd5zfyuq8a2CCIqdqAZI7ytyMw-x1RGP/s1600/image006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0bKBOrBMpNTdvEpX-dNDPdq3okcEzIfW2OltcRyRuAfUfxvuNf_TK-Rs5shQ5Rya8OLXA601EYD6DPFjhZVj56sgZl6xedav34MhUuXz8GyNWHd5zfyuq8a2CCIqdqAZI7ytyMw-x1RGP/s640/image006.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNRHsYZarXwDP6nNu4NhTqXoA71zX0k0fj8Ab5q2vQzJZx-1eIrgiyPkzdHMV_uDfm3poNd-Pi8bYhgS7p4QRTzysQhg8639OAAcRj9njyiwvnBXJ1QcrVkTm1B-FJRwMtpmiaPQ4XHZo/s1600/image010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNRHsYZarXwDP6nNu4NhTqXoA71zX0k0fj8Ab5q2vQzJZx-1eIrgiyPkzdHMV_uDfm3poNd-Pi8bYhgS7p4QRTzysQhg8639OAAcRj9njyiwvnBXJ1QcrVkTm1B-FJRwMtpmiaPQ4XHZo/s640/image010.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Карта тестирования - ориентир для персонального тренера. По ней и по самочувствию подопечного он определяет стратегию его тренировочного процесса. При необходимости возможно повторное тестирование для оценки достигнутых результатов. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Персональный тренер нашей студии может выполнить перечисленные тесты и без составления карты тестирования, если в этом возникнет необходимость или для обеспечения безопасности последующих упражнений. Это помогает отследить изменения, происходящие с вами, зафиксировать ваш прогресс и оптимальным образом скорректировать тренировочный процесс. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Только фитнес-тестирование позволяет индивидуально построить тренировку каждого клиента, разобраться с его проблемами и безопасно привести его к достижению поставленных целей самым оптимальным маршрутом. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><i>Записывайтесь на стартовое тестирование по телефонам</i></b>: <b>267-11-43, +7 (903) 301-53-22!</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Мы ждем вас!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Тренер студии <a href="http://pilateshouse.ru/" target="_blank">Pilates House</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ефим Просвирин</div>
<br />
<div>
<br /></div>
</div>
Andrey Zharkevichhttp://www.blogger.com/profile/07809774986861255910noreply@blogger.com2Самара, Самарская обл., Россия53.2415041 50.22124629999996252.9375611 49.575799299999964 53.5454471 50.866693299999959