Инструменты

ИНСТРУМЕНТЫ -ЭТО МЕТОДЫ РАБОТЫ С ТЕЛОМ И СОЗНАНИЕМ

Pilates

       Один из базовых, первичных инструментов работы с телом, независимо от того кто ВЫ! Профессиональный спортсмен экстра класса, независимо от Вашей спортивной специализации, возраста, уровня физической подготовки.
       Представьте, что Вы вообще никогда не занимались спортом или физической культурой, никогда-это значит вообще ни разу в жизни, не ходили на уроки физкультуры в школе, ненавидите бег или фитнес.
       Или, Вы просто любитель-спортсмен, или завсегдатай спортивных или фитнес клубов, столкнувшийся в потерей интереса, рутиной или получивший травы вследствие тренировок!
       Вы желаете, чтобы Ваш ребенок научился правильно двигаться? Ориентировался в мире движений, не травмировал бы себя в спортивных секциях, или у Вашего ребенка сколиоз, плоскостопие, головные боли или быстрая утомляемость, гиперактивность...
       Вы планируете беременность? Или через 8-9 месяцев уже ждете прекрасного состояния "мамы"?
       ТОГДА ПИЛАТЕС -ЭТО ТО, ЧТО ВАМ ПОДОЙДЕТ!!!

Pilates - Многокомпозитная персональная функциональная тренировка, направленная на развитие мышечного баланса, вытяжения околопозвоночных мышц, развитие гибкости и подвижности и укрепления суставов, бережное укрепление мышечного корсета (области кора), мышц тазового дна, диафрагмы, стабилизации лопаток, и общая коррекция осанки. Восстановление после перенесенных операций на опорно-двигательный аппарата, в период ремиссии. Для закрепления оздоровительного результата.

Цель тренинга: коррекция осанки, вытяжение околопозвоночных мышц, бережное укрепление мышечного корсета, восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, компенсации мышечного дисбаланса, коррекция неправильных двигательных стереотипов (в т.ч. у детей, спортсменов, восстановление после травм, коррекция спортивных движений, снятие спазмов). Формирование правильных двигательных стереотипов у детей. Профилактика сколиоза, плоскостопия-коррекция!

Wellness-тренировка

Многокомпозитная тренировка, предоставляемая только в индивидуальном порядке.
Урок направлен на коррекцию мышечного дисбаланса, работу с проблемными зонами клиента с точки зрения выравнивания мышечного дисбаланса, задействования ослабленных мышечных цепей, определение атоничных (ослабленных) мышц, которые клиент не может эффективно задействовать (ягодицы, мышцы стабилизирующие лопатки и т.д.) и их активация.

При необходимости в тренировку включены средства мануального воздействия на проблемные зоны, а также средства миофасциального расслабления: массаж шейно-воротниковой зоны, поясничного отдела позвоночника, работа с паравертебральными мышцами, а также работа с триггерными зонами: поиск и расслабление проблемных зон (зон напряжения), а также методы постизометрической релаксации. Использование методов прикладной кинезриологии, остеопрактики, пальпаторная и визуальная диагностика.

Сondition-тренировка

Многокомпозитная тренировка, предоставляемая только в индивидуальном порядке.
Урок направлен на развитие силы, выносливости, гибкости, координации. Методически в тренировке используются отягощения, петли-TRX, нестабильные поверхности, плиометрические боксы, гири и т.д.
При необходимости в тренировку включены методы спортивной тренировки: периодизация и подготовка к соревнованиям по бегу, функциональному многоборью, силовому троеборью и гирям, к спортивным коммерческим конкурсам и др.

Цель тренинга: развитие силовой выносливости, и улучшение координационных специальных качеств в разных видах спорта: плавание, бег, лыжи, игровые виды спорта, гимнастика, общая и специализированная (специфическая) физическая подготовка в зависимости от целей и задач.

Massage session

представляет собой массажные техники по методике «Классический массаж», с фрагментарным использованием «Испанский массаж» и «Тайский массаж», «лимфодренажного массажа», «антицеллюлитного».
При воздействии телесно может быть использовано дополнительное оборудование (GRID, ROLLER TRIGGER POINT)

Цель: мануальное воздействие направлено на снятие напряжения в мышцах и фасциях, улучшения лимфотока, повышение иммунитета и силовых показателей, а также для более эффективного жиросжигания.
Длительность: от 30 до 60 минут — по длительности возможно индивидуальное пожелание.

Fitness kids

тренировка в групповом и в индивидуальном порядке.
Возраст занимающихся от 7 лет: возможно снижение возрасного ценза-оговаривается в индивидуальном порядке.

Урок организован в игровой форме: направлен на профилактику сколиоза, коррекцию мышечного дисбаланса и осанки, предполагает бережное укрепление суставов и всех мышечных групп.

Цель тренинга: коррекция осанки, формирование правильных двигательных навыков, вытяжение околопозвоночных мышц, бережное укрепление мышечного корсета, компенсация мышечного дисбаланса, коррекция неправильных двигательных стереотипов (в т.ч. у детей).