Как найти «своего» тренера для индивидуальных занятий
по физической культуре (фитнесу)?
Практическая пошаговая инструкция
Выбор специалиста достаточно ответственный процесс, на котором Вы должны осознать следующие вещи:
-что я хочу получить в итоге;
-сколько ресурсов я могу (хочу) для этого затратить (время, деньги).
От этого будут зависеть границы Вашего поиска, это здорово сэкономит время Ваших поисков, сделая их более предметными и точными.
Итак, с чего начать?
Шаг 1. Попросите своих друзей порекомендовать Вам тренера или оздоровительную (спортивную) организацию.
Спросите друзей, имел ли кто-то из них дело с конкретным тренером, и если да, то остались ли они довольны. Утвердительный ответ на оба вопроса — уже неплохая рекомендация. Вы также можете уточнить тет-а-тет, чувствовал ли человек, что тренер его хорошо понимает, испытывал ли доверие к нему, показался ли тренер чутким и вдумчивым. Возможно, этот специалист и не станет “Вашим”, но как минимум начать с него можно.
Шаг 2 (вариант шага 1).
Обратитесь к знакомому тренеру и попросите его порекомендовать коллегу
Вариант второй — вспомнить, нет ли у вас знакомого тренера, и обратиться за рекомендациями к нему. Возможно Вам будет некомфортно заниматься со знакомым тренером, поскольку Вам изначально не хотелось бы иметь дело с людьми из близкого круга, либо он не обделает нужными для Вас компетенциями. Зато он отлично знает, к кому из коллег стоит обращаться. И перенаправит вас по нужному адресу.
Шаг 3. Изучите сайты профессиональных сообществ и поищите “того самого” среди аккредитованных участников или обратите внимание на наличие базового образования специалиста.
Безусловно, это не является 100 процентной гарантией его абсолютного профессионализма, однако убережет от так называемых тренеров-самоучек, которые не проходили специализированного обучения, курсов, не имеют базовой теоретической подготовки по анатомии и биомеханике, и потенциально могут навредить при оказании оздоровительных услуг.
Как вариант перед встречей с потенциальным кандидатом Вы можете запросить его дипломы, сертификаты, навести справки об учебных заведениях, в которых он проходит подготовку, проверить, учился ли он там через онлайн реестры и т.д.
Вы можете отравиться на сайты профессиональных сообществ и поискать специалиста среди аккредитованных участников. В данном случае аккредитация является гарантией того, что человек получил должную подготовку, прошел сертификацию и постоянно повышает свою квалификацию и он тот, за кого себя выдает.
Шаг 4. Найдите специалиста через публикации в блогах или соцсетях
Выбрать подходящего Вам специалиста можно через публикации.Тренеры, которые достаточно много занимались обучением, самообразованием, как правило, много пишут и выкладывают статьи в интернет. Если, пролистав пару десятков текстов, Вы находите какой-то из них полезным или созвучным, попробуйте связаться с автором.
Как искать?
Просто спросите Яндекс. Забейте в поиск Яндекс то, что Вы ищете. Не беспокойтесь о точных формулировках . Сформулируйте своими словами.
Например, если Вам необходимо «безопасные и эффективные тренировки», «тренировки если болит спина» «развить безопасно силу и гибкость» «пилатес для спорта» «пилатес для атлетов спортсменов» «лучшая гимнастика для детей» и т.д.
Яндекс выдаст несколько сайтов на эту тему, и будьте уверены — перед Вами самые лучшие, по мнению Яндекс либо другой поисковой системы, тексты по этой теме. Некоторые из этих сайтов будут сайтами бодибилдеров, тренеров по бегу, по фитнесу, пилатесу или йоге. А некоторые будут сайтами профессиональных сообществ.
Шаг 5. То, что делать не стоит
5.1 Не делайте то, чего точно не нужно делать
Не ищите по цене
Не стоит искать по цене — самого дешевого тренера в намерении сэкономить, или, напротив, самого дорогого в расчёте оказаться в руках суперспециалиста.
Услуги профессионального тренера не могут стоить слишком дешево, поскольку постоянные обучение довольно затратны.
Вы же не хотите работать с человеком, получившим свой “диплом” за три месяца заочных курсов?
В то же время и слишком высокий ценник должен настораживать. Не исключено, что за ним стоит талантливый маркетолог.
5.2 Не выбирайте по количеству обещаний и отзывов
Обещание решить Вашу проблему за пять или десять тренировок как правило невыполнимо. Если говорить откровенно, некоторые задачи требуют не менее года постоянной работы, и ни один уважающий себя специалист не станет сулить сверхбыстрых результатов. Давайте придерживаться реальности и не верить красивыми приманкам.
Восторженным откликами клиентов, размещённым на сайтах, необходимо относится критически, особенно если эти отзывы без адресата или обезличены. И вот почему.
Во-первых, многие люди не любят афишировать, что когда-либо испытывали проблемы со здоровьем, внешними физическими данными.
Во-вторых, любая информация о клиентах строго конфиденциальна. Следовательно, проверить, кем на самом деле написаны отзывы зачастую невозможно без их согласия или с их активном желании отблагодарить и оставить отзыв явно и открыто.
5.3 Не ориентируйтесь на регалии
Да, заветные буквы “к.п.н”. или, того пуще, “д.м.н”., действительно гарантируют, что человек имеет вес в научном сообществе и серьёзную академическую базу (что, разумеется, скажется на стоимость тренировок).
Однако тот факт, что он много занимается наукой, не превращает его по умолчанию в отличного практика и не обещает быстрого исцеления и эффективности преподавания и тренировочного процесса. Ищите того, кто много практикует. Как говорил академик Амосов: “Хирургия — это рукоделие. Если хирург не оперирует много, он не хирург.” То же самое можно сказать о тренере, как о педагоге, как о целителе.
5.4 Не исключайте мониторинг личных страниц в соцсетях
С одной стороны, чем меньше знаешь о приватной жизни тренера, тем лучше. Информация о том, как зовут его кошку и с кем подрался его ребёнок, для тренировочного процесса безотносительна, с другой стороны, понимание личности Вашего будущего тренера даст понимание о его общей образованности и круге его интересов, подчас это очень Важная информация для выстраивания комфортного коммуницирования.
Шаг 6. Запишитесь на первую тренировку
Остановившись на двух-трех вариантах, звоните и уточняйте, как записаться на первую тренировку. Разумеется, с тренером можно связаться и по мессенджеру, и по электронной почте, но старый добрый звонок даёт преимущество — Вы слышите голос и либо внутренне откликаетесь на него, либо нет.
Будьте готовы, что тренер:
- не ответит сразу, не исключено, что в этот момент он работает с клиентом. Но если ваши два-три звонка остаются без ответа, пишите смс или в мессенджер;
- не ответит, а за него ответит администратор, у которого можно поинтересоваться предварительно занятостью тренера, его компетенциями и т.д.
- не станет слишком подробно расспрашивать Вас о Ваших целях, проблемах и даже предложит обсудить её при встрече, если Вы углубитесь в повествование. Выслушивать жалобы — часть его работы, и совершенно нормально, что он хочет делать её в рабочее время.
- не станет заманивать Вас первой бесплатной встречей или предлагать ознакомительное общение по скайпу. Хорошие специалисты достаточно востребованы, чтобы избегать маркетинговых ухищрений, и наоборот, поза “чего изволите” свидетельствует, что практика дышит на ладан;
- не станет Вас убеждать прийти именно к нему и воздержится от откровенной саморекламы. Более того, если в ходе разговора Вы начнёте озвучивать сомнения, скорее всего, он предложит Вам ещё раз подумать, прежде чем договариваться о встрече.Впрочем, если вы чувствуете, что Ваши сомнения нарастают, просто прощайтесь и переходите к следующему номеру в списке. Взаимодействие с тренером лучше начинать с достаточным ощущением доверия.
Резюме: если в ходе разговора Ваш внутренний голос произнёс что-то вроде “можно попробовать”, договаривайтесь о времени первой тренировки.
Шаг 7. Придите на первую тренировку
Итак, Вы пришли. Возможно Вы испытываете волнение или стеснение (если это Ваш первый опыт работы индивидуально), и это абсолютно нормально. Скорее всего, на протяжении предстоящего часа Ваша тревога пойдёт на спад, а пока обратите внимание на следующие моменты.
Первая тренировка носит диагностический характер. Специалисту нужно определить, кто Вы и с чем пришли. Он предложит рассказать, что Вас волнует, задаст уточняющие вопросы и сделает для себя заметки.
При первой встрече тренер должен поинтересоваться, что именно Вы намерены получить от тренировочного процесса. Подобная формулировка носит название “запрос” и обозначает цель, к которой Вы оба будете стремиться.
Кроме того, на первой встрече тренер называет ряд условий, на которых он готов браться за работу. Обычно в их список попадают пункты про опоздания (как поздно бы клиент ни пришёл на сессию, закончится она всё равно вовремя), про внезапные отмены встреч и штрафы за них и возможно, что-то ещё, что тренер считает важным. Принимая эти условия, Вы заключаете устный контракт.
Возможно, наличие правил Вас не обрадует. Хороший тренер — не только помощник, и Ваш проводник в мир спорта и физической культуры, не только внимательный педагог и психолог, а профессионал, который помнит, что тренировочный процесс работает исключительно в жёстких рамках. Не будет рамок — не будет результата. И кроме Вас у востребованного тренера есть план ежедневной работы, временные окна и запись других людей! Это необходимо учитывать Вам обоим и уважать друг друга.
Внимание: всё вышесказанное не актуально, если Вы договорились об одной-единственной тренировке.
Шаг 8. Исключите недобросовестных тренеров
Несколько признаков недобросовестного тренера:
- на первой же встрече он спешит уверить, что Ваша проблема решится легко и быстро (хороший тренер, если Вы попросите гарантий, ничего обещать не будет. Возможно, он скажет, что имеет успешный опыт работы со схожими задачами и постарается сделать то, что в его силах);
- во время сессии Ваш тренер — проверяет мессенджер, что-то жуёт, отвечает на звонки, или пользуется часто мобильным телефоном. Такое поведение недопустимо;
- он постоянно Вас перебивает;
- он снова и снова понимает Вас превратно и отмахивается от ваших пояснений, апеллируя к тому, что “ему виднее”;
- он обесценивает Ваши проблемы, называя их “ерундой”, “несерьёзными” или как-то ещё;
- он отказывается пояснять и объяснять то, что с Вами делает и то, что Вам непонятно;
- он никогда не интересуется, как Вы ощущаете себя в процессе тренировки, не просит Вас дать обратную связь;
- если же вы её всё-таки даёте, и она негативная, он назначает Вас ответственным за то, что тренировка не складывается;
- он сам полностью, без оглядки на Ваше мнение формулирует цель, к которой Вы должны прийти, поскольку лучше Вас понимает, что Вам надо;
- он спешит с советами и простыми решениями - ничем не оправданные советы из серии “делай как я сказал, и будет тебе счастье” — это совсем другая история, и она уже не про эффективный тренировочный процесс, и уж точно не про индивидуальный подход.
Что касается остального… В мире существует несколько десятков крупных направлений, развивающих физические качества человека, а уж видов спорта и подавно много.
Каждое из них может принести существенную пользу. Так что тренеры работают по-разному — настолько, что метод одного может совсем не быть похожим на метод другого. Кроме того, тренеры тоже люди — со своим темпераментом, привычками, складом личности. Кто-то будет сдержан и сух, кто-то мягок и чувствителен, но, важнее всего не человек, а те отношения, которые Вы сможете с ним построить. Если в них будут открытость, искренность и доверие — тренировочный процесс сложится, Вы будете получать максимальное удовольствие от тренировок, Вы полюбите спорт всей душой, Вы будете планомерно и без травм идти к своей цели.
С уважением, Ефим Просвирин из Pilateshouse
0 коммент.:
Отправить комментарий