С точки зрения науки всех нас можно отнести к
человеку разумному. Кто же мы? Согласно справке из «Викепидии», человек
разумный (Homo Sapiens) вид рода Люди (Homo) из
семейства гоминид в отряде приматов, единственный живущий в настоящее время.
От современных человекообразных, помимо ряда анатомических особенностей,“человек разумный”
отличается значительной степенью развития материальной и нематериальной культуры (включая изготовление и
использование орудий труда),
способностью к членораздельной речи и абстрактному мышлению.
В ходе эволюции природа наделила нас
прекрасно сконструированным остовом – нашим скелетом и наградила не менее
идеальной мышечной системой.
Мышечная система менялась и
совершенствовалась, позволяя выжить наиболее сильным и выносливым особям.
Фактически мы получили свое тело в наследство от наших далеких предков.
С приходом в нашу жизнь технического
прогресса изменились условия труда и жизни, что позволило естественным образом,
значительно снизить энергозатраты нашего организма.
Кроме того, изменилось и наиболее часто
повторяемое положение тела в повседневной жизни – сейчас это положение сидя.
Это и стало “бичом” современного человека –
недостаток движения для тела, созданного для движения и, – неприемлемое
противоестественное длительное положение сидя.
Именно эти факторы (кроме генетических,
инфекционных заболеваний и бытовых, производственных травм) стали причиной
ожирения, заболеваний опорно-двигательного аппарата и обменных процессов.
Только вдумайтесь, сколько времени за свою
жизнь мы проводим в положении сидя, сколько
двигаемся и затрачиваем физических усилий в повседневной жизни.
Длительное нахождение в положении сидя и
малоподвижный образ жизни запускает лавинообразный процесс по ослаблению всех
функциональных систем организма, снижая жизненные силы, способность к
адаптации, угнетается иммунитет.
Ухудшается осанка человека, нарушаются
естественные изгибы позвоночника – основного остова и пружины нашего тела.
Вслед за нарушением осанки, ухудшаются функции мышечных групп, появляется
мышечный дисбаланс: какие-то группы мышц перенапрягаются, выполняя
несвойственные им функции, другие перерастягиваются, при этом утончаясь и
ослабевая.
В дальнейшем все это приводит к застойным
процессам в кровеносной, лимфатической и гормональной системе, приводит к
заболеваниям суставов, дыхательной системы, костной ткани и т.д.
Так называемой “зоной комфорта” для человека
становится удобный стул, диван, кресло автомобиля, а любые передвижения
связанные с минимальной физической активностью приносят отдышку, болезненную
потливость и мышечные боли. Человек, возвращаясь в так называемую “зону
комфорта”, находится в замкнутом круге, раз за разом нанося ущерб своему
организму.
Разорвать этот круг
поможет правильно подобранная и умеренная физическая активность.
Обратитесь к фитнес
тренеру, который Вам в этом поможет.
Таким образом, для профилактики основных заболеваний нужно совсем
немного: не оставаться надолго в положении сидя, систематически нагружать
мышцы, сердце сосудофизическими упражнениями, не курить, разумно ограничивать
холестерин в пище и уметь отдыхать для отпора негативному влиянию, увы,
неизбежных стрессов.
При таком поведении человека, все системы
организма: его мышцы, сердце и сосуды, подающие в ткани топливо - кровь,
обязуются не создавать серьезных проблем при пробеге по дистанции, называемой
ЖИЗНЬ.
Только от нас зависит, кем мы будем,
человеком разумным или человеком малоподвижным!
Берегите себя –
занимайтесь фитнесом!!!
Просвирин Ефим
Персональный тренер категории
"мастер"
Координатор групповых программ Luxury Fitness Самара
Контакты: +7(937)998-42-95,
e-mail: scientificres777@mail.ru,
http://vk.com/personalcoach777
http://www.efimpro777.ru
0 коммент.:
Отправить комментарий