Интервью, которое я давал порталу "Спорт
Самара", будучи координатором групповых программ фитнес клуба "X-fit"!!!
Тренеры фитнес-клуба «X-Fit» -
действительно мастера своего дела. Специалисты действительно любят и ценят то,
чем они занимаются – в этом корреспондент портала SportSamara.ru убедилась, пообщавшись с одним из
представителей тренерского штаба центра, Ефимом Просвириным. Ефим является персональным тренером, а также
координатором групповых программ.
Беседа, стоит признать, получилась достаточно
информативной: Ефим Просвирин рассказал, в чем заключается суть персональных
тренировок, каковы функции у главного тренера, и не только. О том, какие виды
занятий сейчас в моде, и какие формы тренировок незаслуженно остаются в тени, -
читайте в материале SportSamara.ru.
- Для начала – о персональном тренинге.
Хотелось бы узнать, в чем состоит главное его преимущество?
- Преимущество персонального тренинга можно
описать в нескольких плоскостях. Первое, - это, прежде всего, достижение
результатов, быстрое, и, что самое главное, безопасное. Это достижимо
посредством персонального тренинга. Тренер выступает в Вашим помощником: вместе
с вами разбираясь, какие нагрузки для вашего организма будут оптимальными, не
навредит ли это организму, позволит ли тот или иной вид и метод тренировок
быстро достичь цели. Второе, - это общение. В процессе персонального тренинга
осуществляется взаимодействие «клиент – тренер». Стоит отметить, что тренеры
могут также выступать и в амплуа психологов. Для нас это очень важное качество,
так как все люди разные, и к каждому необходим особый подход. Наша задача –
раскрыть человека, особенно, если у него не хватает мотивации для того, чтобы
достигать поставленных целей. В процессе общения мы и направляем человека на
то, чего он хочет добиться. Я считаю, что на самом деле персональный тренер –
это не просто профессия, это призвание. Человек должен искренне любить
движение, любить свою работу. Мы делаем людей лучше, сильнее, выносливее. А
через физическое преображение происходят и внутренние изменения, в плане
мышления, - естественно, в позитивную сторону. Очень важно создать правильную
мотивацию, чтобы человек хотел чего-то добиться, понимал, для чего, необходимо
заниматься.
- Для вас быть тренером –
это призвание?
- Безусловно. На самом деле, я долго к этому
шел. С детства я увлекался спортом, очень много специализаций сменил.
Начиналось все с пробежек на стадионе с родителями, потом были секции плавания,
карате, бокса, парусного спорта. В дальнейшем я полюбил силовой тренинг, снова
занялся легкой атлетикой. Принимал участие в многих соревнованиях, занимал
призовые места. И постепенно поймал себя на мысли, что хочу стать
профессионалом – хочу делиться с другими людьми своими знаниями, спортивным
опытом, помогать окружающим меняться в лучшую сторону. Персональный тренер –
действительно призвание, дело жизни. По крайней мере, со мной так получилось –
я очень люблю свою работу, и радуюсь за успехи своих клиентов.
- Давайте вернемся к обсуждению тренировочного процесса, интересны нюансы – с какими проблемами чаще всего приходят люди, и как вы помогаете избавляться от этих проблем?
- Рассмотрим это на конкретном примере –
нашем клубе «X-Fit». Все тренеры, которые работают в нашем
центре, прошли различные школы подготовки. Соответственно, и подходы к
тренировочному процессу у каждого свои. Что касается меня, то я стараюсь
максимально отвечать на любые запросы клиента. Т.е., если человек приходит с
вопросами жиросжигания, то цели достигаем посредством включения в процесс
кардиотренировок, либо интервальный тренинг. Бывает, что люди приходят для
того, чтобы восстановиться после каких-либо травм, - в таком случае я использую
методики пилатеса, лечебная физкультура. Вообще, для того чтобы правильно определить,
каким образом строить тренировку, - очень важна диагностика. Наши специалисты
фитнес тестирования предварительно обследует каждого клиента, выясняют историю
болезни, исследуют стартовое состояние организма, чтобы избежать нежелательных
для клиента последствий от тренировок.
- Вот, кстати, вы упомянули о такой форме
тренировочного процесса, как интервальный тренинг. Что это такое?
- Интервальный тренинг – это вид тренинга,
при котором используется чередование временных промежутков с силовой нагрузкой
и кардионагрузкой. Интервальный тренинг включают в себя целый спектр различных
тренировок: бег, плавание, велосипедный спорт, а также работа с
кардиотренажерами – беговой дорожкой, велотренажере, степпере и др. Такой вид
тренировок предназначается для жиросжигания, укрепления связок, укрепления
костей, активизации всех процессов в организме. Интервальный тренинг имеет
общеукрепляющий эффект. Однако он подходит далеко не всем – в основном людям,
условно здоровым.
- Поделитесь, пожалуйста, какими-то базовыми советами, как поддерживать себя в форме?
- Прежде всего, все зависит от вашего
начального уровня – начальной физической подготовки. На мой взгляд, самая
демократичная и лояльная система, позволяющая человеку абсолютно любого уровня
начать развивать себя, - это Пилатес. Это оздоровительная гимнастика, которая
направлена на реабилитацию, укрепление спины. Самое главное ее преимущество –
система универсальна, подходит всем. Конечно, можно столкнуться с трудностями
понимания принципов пилатеса, но в таком случае на помощь приходит персональный
тренер.
- А вообще, какие направления сейчас в
тренде? Какие виды тренировок пользуются популярностью, что нравится людям?
- Исходя из моего опыта, мужчины, в основном,
предпочитают классический силовой тренинг, чтобы набрать массу, подкачаться.
Женщины посещают танцевальные направления, кардиотренировки, Пилатес, йогу.
Однако в настоящее время стереотипы и предпочтения меняются - групповые занятия
все чаще посещают мужчины. Очень радует, что все большую популярность в нашей
сети набирает такая программа как «Atletica». Это гибридная тренировка, которая включает в себя
тренировочные блоки на развитие выносливости, силы, с
корости, ловкости и координации. Сейчас наши
групповые тренировки даже в летнее время активно посещают и мужчины, и женщины.
- Хорошо, что сейчас в моде, мы определили. А
какие оздоровительные направления, по вашему мнению, незаслуженно остаются без
достаточного внимания и в чем преимущества зоны групповых программ в Вашем
клубе?
- Таких тренировочных программ в нашем фитнес
клубе нет. Здесь каждый найдет оздоровительное направление на свой вкус, и
исходя из своих целей.
Преимущества зоны групповых занятий в фитнес клубе «X-fit Самара»состоит в том, что она предназначена не только для проведения групповых занятий, но и для индивидуальных тренировок.
Это дает нашим членам клуба дополнительные преимущества по достижению своих оздоровительных целей, так как с одной стороны: тренеры групповых программ владеют множеством фитнес методик и по праву называются «универсалами», с другой стороны, для персональной тренировки бронируется отдельное помещение в зоне групповых программ, что значительно повышает сервисность индивидуальных фитнес услуг, личный комфорт, создает эмоциональный фон и конфиденциальность персональной тренировки.
Преимущества зоны групповых занятий в фитнес клубе «X-fit Самара»состоит в том, что она предназначена не только для проведения групповых занятий, но и для индивидуальных тренировок.
Это дает нашим членам клуба дополнительные преимущества по достижению своих оздоровительных целей, так как с одной стороны: тренеры групповых программ владеют множеством фитнес методик и по праву называются «универсалами», с другой стороны, для персональной тренировки бронируется отдельное помещение в зоне групповых программ, что значительно повышает сервисность индивидуальных фитнес услуг, личный комфорт, создает эмоциональный фон и конфиденциальность персональной тренировки.
- Очень любопытно, спасибо. И, в заключение,
- традиционное пожелание читателям SportSamara.ru…
- Большая дорога начинается с первого шага.
Не откладывайте этот первый шаг, начинайте прямо сейчас!
0 коммент.:
Отправить комментарий