Pilates Allegro и Pilates Cadillac – фитнес магия или обыкновенное волшебство в Luxury Fitness


Наше тело – удивительно сложный механизм! 
 Все его клетки и ткани поддерживают между собой связь и их деятельность четко скоординирована. Трудно представить, насколько согласованно функционируют все системы человеческого тела. Даже сейчас, когда Вы сидите и читаете эти строки, Ваше сердце прокачивает кровь, направляя его по всему организму, Ваш кишечник абсорбирует питательные вещества, Ваши почки выводят из организма продукты распада, а легкие усваивают кислород.
         Ваши мышцы помогают двигать «курсор мышки» для того чтобы «серфить» этот сайт, в то время как головной мозг «занят» чтением. 
         А теперь представьте, насколько повышается активность всех систем организма, когда Вы активно двигаетесь.
         Активные мышцы потребляют больше аккумулированных (из жировых складок) и потребляемых питательных веществ, больше кислорода; такие мышцы продуцируют высокую скорость обменных процессов и более эффективное выведение продуктов распада из организма. 
         Таким образом, чем больше мышечных групп вовлечено в осуществляемую работу – тем эффективнее протекают вышеуказанные процессы. 
         Однако мы знаем, что физическая активность (бытовая нагрузка или фитнес тренировка) должна отвечать следующим качествам: адекватность; правильность; направленность.
         Под адекватностью мы понимаем верное соответствие физических нагрузок уровню физической готовности занимающегося. Правильность –технически правильные и анатомически естественные движения, составляющие основу упражнения, и, наконец, под направленностью –  понимаем, цели и задачи, стоящие перед нами, которые мы собираемся решить и достичь, выбирая для себя упражнение или комплекс таковых.


         В настоящее время в арсенале хорошего персонального тренера имеется огромный массив тренировочных методик: несколько десятков разновидностей кардио тренинга (классическая и танцевальная аэробики, танцы, степ, трекинг, сайкл, джоггинг, плавание, аква аэробика и т.д.), силовые тренировки (с акцентом на верхнюю или нижнюю часть тела, многочисленные разновидности функциональных тренировок с разнонаправленным развитием тех или иных физических качеств), и конечно, такие виды фитнес тренировок, как Пилатес и уроки разряда «Разумное тело» (к ним относятся йога, стрейтч, смешанные классы, где соединены средства Пилатес+стрейтча, йоги и релакс тренинга). 
         Каждое из направлений имеет свои преимущества и армию поклонников среди клиентов и адептов среди тренерского состава. Но особое место в фитнесе, да и вообще в поддержании здорового образа жизни занимает система оздоровления Йозефа Пилатеса (собственно, Пилатес - «Pilates»). Не зря, книга видного эксперта в сфере фитнеса Т.Лисицкой так и названа «Пилатес-фитнес высшего класса».
         На чем основывается это суждение? Pilates – одно из немногих направлений, которое очень тесно связано с ЛФК (лечебная физкультура), оставаясь одновременно одним из эффективнейших инструментов совершенствования физических кондиций и построения тела. Все дело в вариативности Pilates и мастерства персонального тренера. 
         Не секрет, что Pilates используется как для восстановления и реабилитации опорно-двигательного аппарата (у людей, имеющих соответствующие заболевания или отклонения от нормы), так и для повышения физических кондиций у спортсменов (профессиональных бойцов ММА, гимнастов, профессиональных танцоров и т.д.)
         В предыдущей статье мы отмечали сложности, которые возникают при его освоении и практике нашими уважаемыми клиентами. 
         Про преимущества Пилатеса как оздоровительной системы тоже сказано не мало. Если набрать в поисковой строке Пилатес выйдет достаточно много материала: видео уроков и технического описания. 
         В рамках этой статьи мы бы хотели остановиться на таком оздоровительном направлении как «Pilates Allegro» или " Pilates Cadillac". 
         В центре этой фитнес дисциплины – оздоровительные принципы самой системы Пилатес, знание и мастерство персонального тренера, и конечно, инновационные тренажеры   «Pilates Allegro и Cadillac». 
         Данный тренажер состоит из жесткой рамы, выполненный из металла или  дерева, двигающейся каретки, системы блоков и системы пружин, и многочисленных регулировок, дополнительных аксессуаров. Все это в комплексе позволяет заставить тело работать в ином более бережном, вместе с тем эффективном энергетическом и сократительном (мышечном) режиме.


         Преимущества  «Pilates Allegro и Cadillac» перед самим « Pilates» обеспечиваются: 
-наличием многочисленных регулировок, позволяющих регулировать нагрузку на тело (как на снижение, так и на увеличение нагрузки);
-вариативностью упражнений из классического Pilates (количество pre- позиций и вариаций упражнений больше сотни);
-возможностью более точной локализации тренинга – как выключением, так и изолированной проработкой проблемных областей тела;
-в предметности и материальности взаимодействия нервно-мышечной работы клиента с тренажером через блоки и пружины (в то время как при занятиях Pilates в большей степени используется ассоциативный способ подачи и объяснения техники, и предварительный показ тренером);
-индивидуальным подходом (работа на данном тренажере предполагает индивидуальный подход и предоставляется, зачастую, в рамках персональной тренировки). 
         Указанные преимущества позволяют бережно скомпенсировать такие заболевания как: грыжи, протрузии, переломы конечностей и ребер и т.д. (вне обострения), кроме того, улучшить спортивные показатели профессиональных спортсменов – через улучшение межмышечной координации и укрепление постуральных мышц.  Не это ли магия?)))  Универсальность и вариативность, позволяющие не только восстановиться после травмы, скомпенсировать нарушения осанки и опорно-двигательного аппарата, но и значительно улучшить физические кондиции физически подготовленных людей (поднять их физическое развитие на новый уровень).  
         Радует то, что в большинстве крупных клубов нашего города таким тренажером активно пользуются наши уважаемые любители фитнеса. Многие жители нашего города уже открыли для себя это прекрасное оздоровительное направление. 
         И приятно вдвойне, что в фитнес клубе «Luxury Fitness» он представлен в свободном доступе. Это значит, что Вам не обязательно приобретать клубную карту – достаточно оплатить персональные тренировки на этом тренажере. И Вы прикоснетесь к обыкновенному волшебству, и почувствуете на себе фитнес магию.  
         Занимайтесь фитнесом, тренируйтесь с лучшими - становитесь лучше! 

Всегда Ваш,
персональный фитнес тренер 
Ефим Просвирин

+7(937)998-42-95
Поделиться в Google+
    Комментарии Blogger
    Комментарии Facebook

0 коммент.:

Отправка комментария